Acest articol își propune să vă ofere informații pe scurt despre motivul pentru care ar trebui să vă gătiți mâncarea în ulei de nucă de nucă de cocos și cum este benefic pentru sănătatea dvs. generală, precum și programul de pierdere în greutate. Evident, utilizarea uleiului de nucă de cocos singur nu va face nicio întrebare dacă, altfel nu controlați aportul general de calorii sau nu faceți suficient efort. Gătitul în uleiul de nucă de cocos este doar un pas sau un catalizator suplimentar în programul tău de slăbit. Utilizați ulei de nucă de nucă de cocos organic pentru preparare în timp ce sunteți într-o misiune de slăbit. Avantajele uleiului de nucă de cocos au fost utilizate de mult timp în tropice.
Ulei de nucă de cocos pentru pierderea în greutate?
Când am aflat despre asta, chiar și surpriza mea nu cunoaște granițele. Uleiul de nucă de cocos vă poate ajuta de fapt să pierdeți câteva kilograme în plus. Aceasta a fost susținută de diverse studii, cercetări și studii. Spre deosebire de majoritatea altor uleiuri de gătit, care sunt compuse în principal din acizi grași cu lanț lung, uleiul de nucă de cocos este alcătuit aproape în întregime din acizi grași cu lanț mediu sau trigliceride. Acești acizi grași sunt cunoscuți pentru a stimula metabolismul.
Vezi mai multe: Cum se folosește Aloe Vera pentru pierderea în greutate
Orice și tot ceea ce stimulează metabolismul începe procesele de pierdere în greutate a organismului. De asemenea, acizii grași cu lanț mediu sunt utilizați și metabolizați diferit de către organism. În timpul proceselor digestive, acizii grași cu lanț mediu, găsiți în uleiul de nucă de cocos, sunt metabolizați în ficat și transformați în corpuri cetonice sau utilizați pentru a îndeplini cerințele energetice ale corpului sub formă de molecule de ATP.
Diferite tipuri de alimente suferă diferite procese digestive și metabolice. Studiile sugerează că acizii grași cu lanț mediu au nevoie de mai multă cantitate de energie în timp ce sunt metabolizați. Aceasta înseamnă că, în comparație cu cele gătite în uleiuri vegetale de rutină, se ard mai multe calorii în timp ce se încearcă să digere mâncarea preparată în uleiul de nucă de cocos.
Triglicerida principală a lanțului mediu prezent în uleiul de nucă de cocos este numită acid lauric. Aceste trigliceride cu lanț mediu nu sunt depozitate sub formă de depozite de grăsime din cauza diferenței în căile metabolice ale acestora.
Acestea îți cresc nivelul de energie destul de semnificativ. Consumul a aproximativ trei linguri de ulei de nucă de nucă de cocos organic într-o zi te-ar ajuta să obții acel tip de energie.
Vezi mai mult: Pierderea în greutate a sucului de rodie
Corpurile cetonice produse în ficat ajută la inducerea unei senzații de plenitudine și frânează durerile foamei. Astfel, asigurându-vă că nu vă lăsați să gustați fără sens între mese. Acest lucru, la rândul său, reduce aportul zilnic de calorii. În plus, uleiul de nucă de cocos a fost găsit pentru a îmbunătăți digestia, împreună cu o absorbție mai eficientă de nutrienți din intestin. Așadar, chiar și în timpul dietei, puteți extrage alimentația maximă din alimente și nu ajungeți să vă simțiți slab sau obosit tot timpul.
Diverse studii efectuate pe șobolani de laborator au demonstrat că șobolanii alimentați cu grăsimi cu lanț mediu au obținut aproape 20% mai puțin în greutate corporală și grăsimi în comparație cu grupul de control alimentat cu acizi grași cu lanț lung.
Studiile au descoperit că consumul de ulei de nucă de cocos îți menține schimbările de dispoziție. Deci, rămâi mai pozitiv și mai motivat să-ți atingi obiectivele de slăbit. Acest lucru se întâmplă pentru că acizii grași cu lanț mediu din uleiul de nucă de cocos ajută la transformarea colesterolului într-un steroid numit pregnenolona. Acest hormon particular declanșează buna funcționare a multor alți hormoni legați de pierderea în greutate, cum ar fi: digestia, utilizarea mai bună a grăsimilor etc.
Din familia totală de vitamine, unele sunt clasificate ca solubile în apă, respectiv complexul de vitamine B, iar altele, inclusiv Vit. ADE și K sunt solubile în grăsimi. Uleiul de nucă de cocos ajută la o mai bună absorbție a acestor vitamine solubile în grăsimi. Astfel, aceasta duce la o textură mai bună a pielii, oase mai puternice ca și efect indirect al consumului de ulei de nucă de cocos.
Nu în ultimul rând, deoarece uleiul de nucă de cocos este ușor absorbit și utilizat de către organism. Acesta scade și sarcina de lucru pe pancreas. Pancreasul este glanda responsabilă de produsul insulinei. Deci, un pancreas mai puțin stresat este capabil să gestioneze mai bine glicemia.
Sper că ai găsit articolul informativ și sigur vei beneficia de el.