Cu toții visezi să fii subțire și să te înfometezi, să petreci ore întregi în sală și să transpiri pentru a slăbi. Însă acum poți prețui și răsfăța și totuși să slăbești sorbind milkshakes delicioase, cu gură de apă, și totuși ai tendința de a mărunți kilogramele și de a părea mai atrăgătoare. Aceste shake-uri nu numai că te ajută să devii mai subțiri, dar, în același timp, ajută la întinerirea pielii tale, deoarece milkshake-ul este plin de substanțe nutritive și minerale esențiale. Acestea ajută la creșterea metabolismului, ceea ce este un lucru esențial care vă ajută să reduceți kilogramele și să începeți să apară mai slab în același timp cu o strălucire uimitoare pe față.
Rețetă eficientă cu lapte pentru pierderea în greutate:
Iată câteva topske-uri unice și tentante care vă ajută să reduceți greutatea și să vă faceți să arătați mai tineri.
1. Milkshake proteic verde pentru pierderea în greutate:
Mulți dintre voi nu vă plac gustul spanacului, dar acum, cu alte ingrediente, puteți sorbi și deveni mai sănătoși și mai slabi.
ingrediente:
Curățate de 20-25 de frunze de spanac, câteva bucăți de ananas și o banană, o lingură de semințe de chia și făină de in, o cană de lapte de migdale neindulcit și câteva cuburi de gheață.
Procesul de pregătire:
Acum trebuie să vă pregătiți agitatul bogat în proteine plin de Vitamina A. Luați toate ingredientele într-un blender și topiți-le până când devin netede. Apoi, adăugați câteva cuburi de gheață și iarăși se toacă. Turnați-l într-un pahar și înghițiți încet.
2. Milkshake de nucă pentru pierderea în greutate:
Ai rezistat să consumi lapte de nucă de cocos, deoarece are multă grăsime și ciocolată, dar acum poți face un milksha sănătos din acesta și reduce greutatea.
ingrediente:
O cutie de lapte de nucă de cocos ușor scăzut de grăsimi, trei linguri de pulbere de proteine de orez crude cu aromă de ciocolată, câteva cuburi de gheață și o lingură de extract de vanilie.
Procesul de pregătire:
Acum laptele de nucă de cocos este disponibil în conținut scăzut de grăsimi și le puteți încerca ca un agitat bun de proteine, care vă ajută să creșteți metabolismul și, la rândul său, ajută la mărunțirea unor kilograme. Luați toate ingredientele într-un blender curat și tocați câteva pentru fracțiuni de secunde până când toate ingredientele se amestecă bine. Apoi puneți câteva cuburi de gheață într-un pahar și tocați agitația și dacă doriți adăugați niște miere organică în băutură.
3. Fructe și lapte de lapte pentru pierderea în greutate:
Aici intervine un shake care conține multă vitamina C și antioxidanți care îți stimulează metabolismul.
ingrediente:
O banana feliata de coaja, jumatate de cana de capsuni, afine, zmeura, un mar impreuna cu o cana de lapte de migdale neindulcit, niste cuburi de gheata
Procesul de pregătire:
Dacă doriți o agitare mai groasă și mai rece decât înghețați toate ingredientele la câteva ore înapoi sau pur și simplu refrigerați-le în funcție de alegerea voastră. Luați toate fructele și amestecați-le bine cu câțiva cuburi de gheață și bucurați-vă încet de milkshake.
4. Milkshake King of Fruit pentru pierderea în greutate:
Fiecare dintre voi iubește mango, dar rezistă atunci când toți suntem în programul de slăbit, dar acum facem un milkshake delicios și reducem greutatea.
ingrediente:
8- 10 felii de mango și ananas proaspăt, o ceașcă de iaurt aromat sau unul simplu, după gustul tău și semința de in, o lingură de masă.
Procesul de pregătire:
Mai întâi curățați fructele și le-ați tăiat cubulețe și luați toate ingredientele într-un blender, inclusiv iaurt și semințe de in. Amestecă sau amestecă aproape un minut până devine netedă, iar milkshake-ul tău ridicat de proteine și răcoritoare este gata să înlocuiască masa.
5. Milkshake cu semințe de ananas și chia pentru pierderea în greutate:
Aici vine un milkshake cel mai hrănitor făcut din semințe de chia și ananas.
ingrediente:
O lingură de semințe de chia, cu un lapte de nucă de cocos, o linguriță de nucă de nucă de nucă de cocos, o cană de ananas congelat și jumătate de cană de iaurt simplu sau aromate conform dorinței tale.
Asigurați-vă că înmuiați semințele de chia pentru peste noapte în frigider, astfel încât acestea să devină moi
Procesul de pregătire:
Luați toate ingredientele într-un blender curat și amestecați-l până devine neted și sorbiți-le încet, deoarece vă menține plin ore întregi și active.
6. Strugure verde și lapte albastru Berry pentru pierderea în greutate:
Aici vin delicioase struguri și milkshake de fructe albastre la pachet cu o mulțime de Vitamina C.
ingrediente:
O cană de struguri spălați și fructe albastre (proaspete sau congelate conform disponibilității tale) o cană de lapte de migdale și o linie de scorțișoară îmbunătățesc aroma
Procesul de pregătire:
Luați toate ingredientele amestecându-le până devine netedă, turnați într-un pahar umplut cu gheață și obțineți un batut sănătos gustos.
7. Lapte de iaurt, avocado și căpșune pentru pierderea în greutate:
Un alt milkskeke gustos, care ajută la reducerea greutății și care te fac să pari bine și sănătos.
ingrediente:
O cană de avocado, căpșuni și iaurt cu aromă scăzută de grăsimi sau simplu, o lingură de ulei de in și câteva cuburi de gheață.
Procesul de pregătire:
Puneți toate fructele și iaurtul într-un blender și amestecați un minut sau două până devine neted, apoi adăugați cuburi de gheață și ulei de in presat la rece și amestecați din nou un minut. Milkshake-ul tău rece este gata de băut.
8. Puternic albuș de ouă și lapte de migdale pentru pierderea în greutate:
Aici vine un scuturare pentru oamenii care iubesc oul și nu pot rămâne fără el.
ingrediente:
O lingură de praf de proteine albe de ou, una de lapte de migdale și câteva cuburi de gheață.
Procesul de pregătire:
Amestecați toate ingredientele timp de aproape 1-2 minute și acest milkshake delicios de calorii este gata să vă umple stomacul.
9. Lapte nutritiv de ovăz pentru pierderea în greutate:
Faina de ovăz și banana sunt fibre sănătoase și solubile, care vă ajută să rămâneți activ și chiar să vă stimulați inima.
ingrediente:
O a patra cană de ovăz rulat sau orice ovăz aromat, o banană decojită decojită, o jumătate de cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și lapte de migdale un roz de scorțișoară.
Procesul de pregătire:
Amestecați toate ingredientele dintr-un blender până devine neted și faceți un milkshake fibros ridicat ajutând la reducerea greutății.
Când decideți să vă vărsați câteva kilograme în plus, pe care vă gândiți la a sări peste mese, dar când vă gândiți să înlocuiți acea masă cu o anumită sănătate. Milkshake-ul vă menține plin până la următoarea masă, împiedicându-vă să mâncați mâncare necomestibilă și cu calorii mari și chiar să eliminați poftele, deoarece stomacul este plin de câteva ore și în același timp rămâneți activ.