Yoga este întotdeauna bună pentru sănătate și bunăstare totală. Pentru diferite probleme, trebuie să urmăm diferite metode de exerciții de yoga. Aici aceste posturi și antrenamente ne îndepărtează de procesul de îmbătrânire a ochilor și a zonelor înconjurătoare, păstrându-l fără riduri și, de asemenea, fără cercuri întunecate.
Cele mai bune asanas de yoga pentru cercuri închise sub ochi:
Iată câteva metode de yoga pentru cercurile întunecate sub ochi,
1. Yoga Postura Yoga:
Această postură a yoga face parte din seria de exerciții care ajută la scăparea cercurilor întunecate în cel mai simplu și mai sănătos mod. Pentru aceasta, trebuie să stai mai întâi pe genunchi. Apoi încercați să veniți în poziția de târâre a copilului. În acest moment, inhalând adânc, întindeți-vă spatele și denivelați-vă spre cel mai mult. În mod alternativ, ar trebui să vă mențineți gura într-o manieră de leu, așa cum se arată în imagine. Încet, coborâți ținându-vă corpul în poziția de târâre și exhalând, de asemenea, aerul afară. Repetați de 5 ori.
2. Postura Sarvangasana:
Întinde-te cu spatele ținându-ți mâinile drepte și întinse deasupra nivelului capului. Ridicați ambele picioare între ele și încercați să puneți mâinile sub fese. Și apoi ridicați ușor corpul cu picioarele în poziție de 90 de grade până la podea. Gâtul trebuie să sprijine întregul corp și să stea pe el. Rămâneți în această postură aproximativ 3 minute menținându-vă respirația normal. Dacă este posibil, puteți încerca acest yoga pentru cercurile întunecate pentru ochi pentru următoarea dată, după 5 minute de relaxare.
3. Postura Parvatasana:
În aceeași serie, aveți un alt exercițiu de yoga pentru îndepărtarea cercurilor întunecate de sub ochi. În această poză, mâinile și picioarele stau pe pământ. Doar partea mijlocie a corpului este ridicată la nivelul maxim pentru a atinge o poziție asemănătoare unui munte. În același timp, ar trebui să continuați să încercați călcâiele pe pământ. Rămâneți în această postură încă 3 minute. Ar trebui să vă asigurați că respirația dvs. este normală.
4. Postura Shavasana:
Aceasta este poziția yoga finală pentru a ne relaxa întregul corp de la antrenamente. Ar trebui să îți încheie sesiunea de performanță yoga doar cu această postură shavasana. Acest lucru te face să îți păstrezi respirația la nivelurile normale. Păstrați-vă ochii închiși și vă face mintea și sufletul să se relaxeze. Calmează-ți toate senzațiile culcate pe această postură aproximativ 10 minute. Dacă această practică de postură este făcută corect și regulat, veți obține beneficiile sale maxime. Acest yoga pentru cercuri întunecate și ochi pufosi va vindeca încet problemele în câteva zile și, în același timp, pielea din jurul ochilor va fi luminată și luminată. De asemenea, acest Face yoga pentru cercuri întunecate face ca toată fața să se lumineze cu o strălucire.
5. Postura lui Sambhavi Mudra:
Ar trebui să stai în poziția ta confortabilă, ținându-ți capul, coloana vertebrală și gâtul drept. Pune mâinile pe genunchi și relaxează-te. Acum închide ochii păstrând respirația normală și, de asemenea, umărul trebuie să fie drept. După 2 minute, deschideți ochii și încercați să vă concentrați vederea asupra sprâncenelor. Păstrează-ți ambii ochii concentrați asupra sprâncenelor fără tulburări. Ține-ți privirea cât timp ești confortabil. Dacă găsiți o anumită încordare sau dificultăți, puteți ieși încet din poziție și relaxați-vă. Și apoi repetați de 3 ori. Acest yoga pentru a înlătura cercurile întunecate este foarte eficient în menținerea ochilor sănătoși, fără cearcăne.
6. Mișcarea viziunii dvs. Ținând capul în continuare:
Stai drept, ținându-ți spatele drept și mâinile sprijinite pe genunchi, așa cum se arată în imagine. Acum, fără a vă mișca capul, luați-vă viziunea complet pe partea dreaptă. Încercați să vă concentrați asupra zonei din dreapta dvs. asupra oricărui obiect. După aproximativ un minut, păstrează-ți viziunea drept. Apoi faceți același lucru la stânga. Concentrați-vă un minut. Obține din nou poziția inițială arătând drept. Puteți repeta acest Yoga pentru cercuri negre sub ochi, de ambele părți de 5 ori fiecare.
7. Trataka Yoga pentru cercuri închise:
Pune-ți poziția confortabil, fie în Padmasana, fie în Vajrasana. Puneți o lumânare la doi metri distanță de tine. Acum aprinde-l și păstrează-ți privirea pe flacără fără să te deranjezi. Fără a clipi, trebuie să vă mențineți concentrația pe flacără cât mai mult posibil. Puteți, de asemenea, să vă spuneți mantrele religioase sau să începeți chiar să numărați numere pentru a ține o evidență cât timp vă țineți. Cu cât îți ții privirea mai lungă, mai bine beneficiile obținute. Funcționează foarte bine în vindecarea tuturor plângerilor oculare și îmbunătățește, de asemenea, claritatea vizuală. Acest yoga pentru a îndepărta cearcănele întunecate este cel mai bun pentru sănătatea ochilor pentru a-l ține departe de cearcanele întunecate și de înfometare.
8. Palming Yoga pentru cercuri întunecate:
Frecați-vă palmele unul împotriva celuilalt puternic. După ceva timp, începi să simți căldura radiază din palmă. Puneți palmele care vă acoperă complet ochii timp de aproximativ un minut. Simți căldura palmelor. Îmbunătățește circulația sângelui și, în final, scapă de cercurile întunecate.
9. Yoga rotunjită pentru cercuri închise:
Luați-vă poziția confortabilă și relaxați-vă. Fă-ți globii ochi să privească unul spre direcția dreaptă. După o jumătate de minut, începe să privești dintr-o parte extremă dreaptă și adu-ți viziunea spre partea de sus. Apoi, după 30 de secunde, aduceți din nou globurile oculare spre stânga și apoi în final în direcția în jos. Repetați acest cerc atât în sensul acelor de ceasornic, cât și în sensul acelor de ceasornic de 5 ori fiecare.
Toate exercițiile și posturile de yoga descrise mai sus sunt cu adevărat testate și dovedite. Dau 100% rezultate în lupta împotriva cercurilor întunecate, a ridurilor și a pielii pielii din jurul ochilor. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și reglează și tensiunea arterială. Acest lucru face ca sănătatea noastră generală a întregului nostru corp, dar totuși să fie concentrată pe sănătatea ochilor.