Este dificil de știut care sunt rețetele alimentare pentru copii. O mamă ar ști cel mai tare cât de greu este să-ți faci copilul să mănânce sănătos și să rămână în formă atunci când te afli într-o presiune constantă de a fi el un mâncător fin. Acest lucru este comun cu majoritatea tuturor copiilor la un anumit moment al fazei lor, unde salatele verzi și legumele sunt ignorate în totalitate pentru înghețate și burgeri. De fapt, căderea bolnavilor și prada germenilor sunt frecvente și la această vârstă. Acum s-a observat că copiii doresc variație de la mâncarea de zi cu zi și, prin urmare, iată câteva rețete amuzante și sănătoase pentru copii pe care le puteți încerca acasă, care nu numai că ar fi sănătoase, dar și distractive pentru pofta de mâncare a copiilor.
Rețete simple și ușoare de mâncare pentru copii:
Mai jos, a fost oferită lista rețetelor alimentare sănătoase pentru copii, împreună cu câteva distracții, care sunt simple și ușor de făcut. Selectați una dintre ideile de rețetă pentru mâncarea copiilor de mai jos și mențineți-vă copiii mai sănătoși.
1. Batoane Mozzarella la cuptor:
Pentru aceasta, veți avea nevoie de cuburi de pui bine fierte și marinate în sos dulce de porumb, brânză cu coarde de mozzarella, pesmet și sos marinara. Acum prăjiți ușor firimiturile de pâine în sare și oregano și apoi tăiați brânza în două părți. O parte se topește și se înfășoară în pui, în timp ce cealaltă este folosită în forma sa solidă. Înveliți acum amestecul în puțină făină și apoi amestecați-l bine cu firimiturile de pâine înainte de prăjire. Majoritatea mamelor au încercat asta, care este una dintre cele mai bune rețete pentru copii.
2. Mini Subs:
Dacă copilul tău este un hater veggie, adăugați un somon afumat sau un file de ton într-un sub sandwich și apoi într-o tigaie separată amestecați porumbul cu varza tăiată și frunzele de salată. Folosiți frunza de mentă împreună cu spanacul și un pic de mușchi acoperit cu broccoli. Tăiați sandwich-ul în trei mini subs-uri și completați-le.
3. Salamis de prosciutto și ouă:
În general, copiilor le plac diferite tipuri de rețete alimentare fără conștient de sănătate. Dar acesta ia locul în lista rețetelor alimentare pentru copiii cu proteine sănătoase. Rotiți o mică pizza de aluat cu făină și ulei de măsline și apoi adăugați brânză de parmezan topită deasupra. Puteți adăuga și sos marinara pe el. Acum, înainte de a scurge ouăle mâini și apoi distribuiți-l uniform pe pizza. Acum folosiți Prosciutto salamis și piperoni ca topping. Coaceți pizza la cuptor și sunteți gata cu gustarea de seară.
4. Kebabs de pui cu var de miere:
Tăiați puiul la grătar în kebaburi mici dezosate și apoi amestecați-l în ulei de măsline, usturoi, oregano, sare kosher, ghimbir și un indiciu de pudră de chili. Odată terminat, adăugați suc de lămâie și coajă de lămâie în amestec și apoi placați-l. Acum stropiți puțin miere și lămâie pe platou înainte de a adăuga un indiciu de piper și fulgi de chili.
5. Supa de pui și legume cu paste:
Sănătatea într-un castron nu vine mai bine decât asta, deoarece este una dintre cele mai gustoase și sănătoase alimente pentru lista de rețete pentru copii. Începeți să prăjiți ceapa de primăvară, varza și spanacul într-o tigaie cu unt și într-un loc separat, încălziți niște brânză. Puteți adăuga chiar țesătură, morcov și usturoi în tigaie. Într-o tigaie separată fierbeți bulionul de pui și turnați pastele acolo. Acum, în timp ce amestecați, adăugați brânza topită la toate și sunteți setat. Sarea și condimentează după cum este necesar.
Vezi mai mult: Cea mai bună mâncare pentru mireasă
6. English Muffin Egg Pizza:
Iată o soluție de brunch distractivă care durează doar un minut. Tăiați și tăiați ouăle fierte subțiri, apoi tocați niște brioșe englezești. Apoi adăugați ulei de măsline și felii de brânză pe blatul de briose înainte de a adăuga roșii și felii de ou. Brânza rasă este deasupra finisajul final înainte de a adăuga sare și piper și le-ați călit. Aceasta este una dintre rețetele ușoare pentru copii, împreună cu un gust mai bun.
7. Calzone:
Puteți adăuga calzone în lista rețetelor ușoare pentru copii, alături de distracție și gust deosebit.Calzonele sunt un fel de mâncare clasic savuros în care adăugați topping-uri umplute din ciuperci, pui, ceapă și usturoi și brânză ș.a. Nu numai că acestea sunt satisfăcătoare, dar sunt și gustoase pentru gură.
Vezi mai multe: Dieta pentru îngrășarea prematură a părului
8. Delight farină de ovăz:
Fierbeți ovăzul în lapte și miere, astfel încât să fie gătită o consistență caldă. Caramelizați câteva fructe de pădure pe partea laterală și apoi adăugați asta ca topping. Toddler arată interesul de a mânca rețetele de ovăz. Este una dintre cele mai dificile sarcini de a pregăti rețete de mâncare pentru copii pentru mame.
9. Somon și porumb:
Într-un castron se toacă niște cartofi fierti. Amestecați-le de preferință pentru a reduce mucegaiurile. Acum, într-o tigaie separată, adăugați porumb dulce și somon împreună cu ouăle mărunțite și brânza și apoi faceți o bilă din pastă. Cartoful vă va ajuta să mențineți forma. scufundați-o în firimituri de pâine ușor prăjite și prăjiți-le până se colorează. Acesta este un alt aliment simplu și cel mai sănătos pentru copii, care poate oferi proteine puternice organismului copiilor.
10. Bilă de carne:
Aceasta este cea mai bună rețetă de mâncare pentru copii, care are un gust foarte bun. Bilanțele sunt o sursă bogată de proteine și atunci când sunt făcute să pară o brioșă, face ca vasul să pară și mai izbitor. Fiecare bilă de carne are o mulțime de alți nutrienți, deoarece o mulțime de legume precum morcovii și fasolea intră în amestec. Fiecare încărcare are mai puțin de 150 de calorii, fiind astfel un aliment sănătos. Pentru început, încălziți cuptorul la 350 °. Între timp, saltați legumele cu condimente timp de 2 minute. Se combină amestecul cu carne măcinată și se completează cu puțină brânză și ketchup. Coaceți acest lucru aproximativ o jumătate de oră și serviți fierbinte.
11. Pui de ghimbir cu miere:
Atunci când căutați rețete pentru mâncare pentru copii, nu ați dori lucruri prăjite gras. Această carne cu aromă dulce va face din mâncare dreptate. Îți poți împlini mâncarea cu orez dacă servești pentru prânz. Pentru început, obține niște coapse dezosate de pui. Combinați toate condimentele conform cantității dvs. și adăugați lămâie și pastă de ghimbir. Amestecă bine și adaugă stratul tău de pui cu acest amestec. La frigider peste noapte. Începeți să luați puiul într-o tigaie de gătit și fierbeți. Apoi, luați o tigaie care are ulei pulverizat la ea. Coaceți puiul la 425 de grade și luați bucățile de pui înmuiate în amidon de porumb; așezați-le pe tigaie și coaceți până când s-au făcut. Îndepărtați de pe foc, aruncați amestecul în miere și lăsați-l să se așeze. Serviți cald.
12. Nuggets de pui la cuptor:
Rețetele sănătoase pentru copii nu pot include mâncare prăjită. Care este locul în care această alternativă intră, fiind la fel de gustoasă. Începeți prin preîncălzirea la 400 de grade. Puiul tău trebuie tăiat în bucăți de 2 centimetri. Adăugați mai întâi amestecul de condimente la pui. În continuare, acoperă puiul cu făină, apoi înmoaie această bucată acoperită în ou. Apoi, luați puțină pudră Panko și apăsați bucata pentru a obține acoperirea uniform. Puneți bucata pe suport și gătiți până când ați terminat. Asigurați-vă că întoarceți puiul pe jumătate. Faceți la fel pentru toate bucățile și serviți cu sosul când ați terminat.
13. Câini de porumb:
Începeți acest aliment sănătos pentru copii, încălzind cuptorul la 375 de grade. Apoi, așezați o folie de copt cu hârtie pergament. Între timp, într-un bol, se adaugă flutul de porumb, făina, praful de copt, zahărul și sarea după gust. Butați acest amestec și adăugați lapte, ulei și ouă. Continuați să se întoarcă până când amestecul va avea o textură uniformă. Înmuiați porumbul în acest amestec și coaceți-l până la final. Adăugați ketchup și sos de muștar pentru a servi.
14. Spirale cu banane cu unt de arahide:
Sandwich-ul tău cu unt de arahide poate fi întotdeauna pornit la ceva mai bun. Pentru a începe, combinați untul de arahide cu puțin iaurt și bateți până când este neted. Acest amestec trebuie acoperit ușor pe banane feliate. Asigurați-vă că bananele rămân solide, altfel se va transforma în gâdelie. Combinați acest amestec în rulouri dacă doriți și serviți-l la rece ca desert. Proporția de banane ar trebui să fie mai mare pentru ca acest fel de mâncare să fie unul esențial sănătos.
15. Clătite cu umplutură de morcovi:
Deoarece clătitele pot fi savurate oricând este, acesta este un aliment destul de sănătos pentru copii. Are o doză de morcovi, iar micuțului tău îi va plăcea diferența de aromă decât cea obișnuită. Pentru a începe, grătați morcovii bine. Apoi, faceți-vă bateria de clătite ca de obicei. Adăugați morcovul în amestecul dvs. în centru când puneți bătutul în tigaie. Încercați să adunați cele două capete ale bateriei în tigaie, astfel încât morcovul să acționeze ca o umplutură. Gatiti pana se rumenesc si serviti la cald.
Cu aceste alimente, copilul tău nu va dori niciodată să apuce o mușcătură de mâncare rapidă nesănătoasă în fiecare zi. Chiar dacă este picant în legătură cu ce are, platoul colorat pus în fața lui va face greu să spui nu mâncărurilor pe care le servești.
Sursa imaginii: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15.