yoga
-
yoga
Paripurna Navasana (barcă completă) - Cum să faci și beneficii
O formă străveche de asistență medicală a corpului, o abordare naturală în jos a pământului pentru a face să fie sănătos sau pur și simplu o evadare liniștită în mijlocul pandemoniului, putem concentra toate aceste cuvinte în jurul unei simple minuni, yoga. Yoga practicat de vârstă acum au dobândit recent un colț moale pentru șefii de sănătate. Noul val pentru fitnes..
-
yoga
Sasakasana (Ponei de iepure) - Cum să faci și beneficii
Sasakasana este considerată postura perfectă de yoga pentru ameliorarea stresului și a depresiei. Această asana este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de probleme cardiace. Această postură de yoga revitalizează corpul din miez și te face sănătoasă și să te încadrezi din interior. Potrivit exper..
-
yoga
Beneficiile Upavistha Konasana și cum se face corect! (Unghi deschis)
Lumea yoga este într-adevăr o acre vastă de mișcări senine ale corpului, cum ar fi întinderea și răsucirea, care vine cu un strop de respirație controlată și astfel, pur și simplu îngăduind această formă de fitness, multe beneficii pot fi la o distanță de o mână. Din multe motive, yoga este perceput pur și simplu ca o tehnică de fitness, dar realitatea în acest sens este mult mai profundă. Yoga nu numai că este ..
-
yoga
Asanele Yin Yoga Yoga
Yin Yoga este una dintre cele mai populare forme de exercițiu care există astăzi, deoarece se concentrează asupra țesuturilor conective ale corpului tău. Vă întăresc oasele și ligamentele și vă ajută să vă îmbunătățiți articulațiile. Sunt populare cunoscute sub numele de yoga cu ritm lent și sunt de obicei menținute pentru perioade mai lungi de timp. Dacă sunteți începăto..
-
yoga
Balasana (Poza Copilului) - Cum se face și beneficiile sale
Dacă practicați yoga în mod corect, puteți obține multe beneficii pentru sănătate, care au efecte de lungă durată. Yoga are o vitalitate dinamică care face corpul uman mai eficient și mai capabil. Yoga nu înseamnă doar exerciții de încălzire sau mediere, ci include și asana. Una dintre aceste asana este BAL Asana, care este foarte comună în rândul oamenilor. Este, de asemenea,..
-
yoga
Svastikasana - Cum se face și binefacerile sale
Svastikasana este probabil cea mai practicată și populară postură yoga de până acum. Această poziție specială de yoga permite practicantului să stea în largul său, dar păstrând corpul în picioare. Este bine pentru partea inferioară a spatelui, picioarele, precum și inghinalul. Pentru a îndeplini o poziție perfectă de bun augur, trebuie să-și țină picioarele stângi sub coapsa dreaptă și să îndoaie piciorul drept și să țină dreapta piciorului și să-l forțeze să se încadreze în spațiul format între gambele și coapsa stângă. Va fi un pic dificil pentru începători, da..
-
yoga
Mandalasana (Circle Pose) - Cum să faci și beneficii
În yoga, „asana” înseamnă o poziție sau o postură care este derivată de respirația ritmică profundă care contracarează poziția. Yoga este o abordare primitivă care se concentrează în principal pe un corp fericit. Acum, un corp fericit nu trebuie să fie cel mai potrivit, dar la sfârșitul zilei, un corp fericit este cel care a atins calmul mental de-a lungul tulburărilor zilei. Concentrându-se atât..
-
yoga
Parivrtta Parsvakonasana (unghiul lateral revoltat) - Cum se face și beneficiile
Pornind de la fetița de alături, cu două pigtailuri, până la bunica care-și sărbătorește 80 de ani, până la albina ocupată a familiei nucleare sau femeia care îmbrățișează maternitatea, yoga nu a știut cu adevărat nici o vârstă legată, mai ales când oamenii au favorizat yoga nu numai pentru fitness care a venit cu ea. Dar și pentru că feme..
-
yoga
Supta Padangusthasana - Cum se face și beneficiile sale
Fitness vine în diferite dimensiuni și tehnici, piese și colete diferite și chiar în pachete diferite dacă vă înscrieți într-o sală clasificată. Dar cui îi pasă mai bine de corpul tău decât de yoga. În timp ce exercițiile de gimnastică și mâini gratuite te vor duce întotdeauna până acum, cu yoga acum poți face acel pas suplimentar în liniște. Yoga este, practic, o ram..
-
yoga
Top 7 poze de yoga pentru dureri de umăr
Căutați poze de yoga pentru umeri? Umerii potriviți joacă un rol eficient în activitatea noastră de zi cu zi. Vânatul este modul normal al organismului de a se îngriji de străini prin închiderea fizică a contactului cu organele vitale. De fiecare dată când semnezi că te îndrepți înainte, încearcă să iei o clipă pentru a-ți muta umerii în spate și a respira adânc. Astfel, astăzi în acest..
-
yoga
Top 6 Asanas Yoga pentru Dureri la Genunchi
Ai dureri la genunchi? Astăzi, Durerea de genunchi devine o problemă foarte frecventă în rândul indivizilor de fiecare vârstă. Durerea la genunchi nu este distractivă. Yoga joacă un mod operativ de îngrijire a genunchilor pentru a vă recupera de la rănile anterioare și ca o măsură defensivă de îngrijire a articulațiilor și mușchilor curbați genunchii pentru a le menține în formă și fără vătămări. Prin urmare, astăzi, în aces..
-
yoga
Matsyasana (Pose de pește) Yoga - Cum se face și beneficiile sale
Lumea avansează cu viteze rapide și, dintr-o clipă a ochiului, există atât de multe schimbări. Pentru a ține pasul cu ritmul, avem tendința de a ignora condițiile de sănătate ale corpului nostru. Majoritatea dintre noi suntem acum cartofi canapea, ironic. Acest lucru duce la o mulțime de boli și maladii; unii dintre ei, atunci când sunt ignorați, pot paraliza corpul și mintea sau pot fi și ele fatale. Datorită artei ..
-
yoga
Siddhasana - Cum se face și beneficiile sale
Yoga în partea sa cea mai măgulitoare este un antrenament fenomenal de grăsime, încetinit și plin de respirații profunde. Acesta este de fapt un mod mai calm de a experimenta starea de sănătate a corpului, fără a fi nevoie să-ți ștergi sprâncenele din când în când la sală. Yoga are propriul său mod de a atrage oamenii, cineva care crede în liniștea minții lor alături de antrenamentul corpului. Yoga apelează la baze..
-
yoga
Asanas Hatha Yoga Și Beneficiile sale În Detaliat
Când vine vorba de o formă de fitness care poate fi realizată în limitele căminului, cu multă ușurință, yoga se află în topul listei. Astăzi, yoga este la dispoziția noastră sub diferite forme și poate fi foarte dificil să decidem care formă de yoga ar fi cea mai potrivită pentru ei. În acest caz, se..
-
yoga
Mukta Hasta Sirsasana - Cum să faci și beneficii
Stresul este de fapt rădăcina tuturor problemelor, întrucât stresul vine cu probleme precum diabetul, hipertensiunea arterială, probleme articulare și afecțiuni mintale, împreună cu multe alte probleme mai mici, care îți degradează încet și constant funcționalitatea. Yoga s-a dovedit a fi foarte eficient când vine vorba de stresul și toate problemele sale subsidiare. Yoga este o exp..
-
yoga
Cum se face Sahaja Yoga și beneficiile sale
Sahaja Yoga este o procedură ușoară de meditație care te ajută să te conectezi cu tine însuți. Chiar dacă suntem cu toții spirituali, cu toții trebuie să cunoaștem modalități prin care ne putem duce viața spirituală la un nou nivel. Și acest lucru se poate face cu Sahaja. Sahaja Yoga și beneficiile sale: Alegerea unui loc sau a unui timp liniștit: Pentru a practica orice fel de Yoga, trebuie să practicați într-un loc liniștit, ferit de orice zgomot sau aglomerație. Cel mai bun moment pent..
-
yoga
Salamba Sirsasana - Cum se face și beneficiile lor
Salamba Sirsasana sau suportul suport este o poziție în yoga care este cea mai potrivită pentru un individ care a ajuns la nivel moderat în yoga. Termenul „Salamba Sirsasana” este format din două cuvinte sanscrite, „Salamba” care semnifică „cu sprijin” și „Sirsa”, care semnifică „cap”. Cum se face Salamba Sirsas..
-
yoga
Samasthiti (Tadasana) - Cum se face și beneficiile sale
Samasthiti sau Tadasana (Mountain Pose) este una dintre cele mai religioase pose de yoga și este de fapt derivată dintr-o carte populară despre posturile de yoga din vremuri. Samasthiti este practic un cuvânt sanscrit care înseamnă „limitarea posesiunilor”. Experții spun că această postură este modalitatea de a ne conecta cu linia gravitațională existentă în interior. Această postură ..
-
yoga
Yoga Padmasana (Lotus Pose) - Pași și beneficii
Corpul, mintea și sufletul au nevoie de multă energie pentru a rula zilnic. Nu suntem decât victime ale circumstanțelor în orice moment, mai ales atunci când sunt preocupate. Greutățile de care vorbim aici sunt cele care afectează corpul, mintea și sufletul în general. De exemplu, șobolanul a condus viețile pe care le ducem, nu ne permite să avem grijă de corpul nostru în mod corespunzător. Acest lucru duc..
-
yoga
Surya Namaskar de Baba Ramdev
Vrei sa stii despre surya Namaskar? În zilele noastre, yoga devine foarte popular în întreaga lume, iar creditul se îndreaptă către Baba Ramdev. Baba Ramdev este un lider renumit hindus. Este extrem de respectat și notabil pentru învățăturile sale despre yoga shastra. Este un profesor viguros pentru o mulțime de oameni. Yoga joacă..
-
yoga
Care sunt Divya Yoga Asanas și avantajele sale?
Lumea are nevoie de eliberare și este mare. Vorbind despre eliberare, ești lumea, ceea ce înseamnă că corpul tău este universul pentru tine și ar trebui să ai grijă bună pentru a-l păstra urât și cu suflet. Pentru a avea un fizic realizat și bine adaptat, chakre aliniate și potrivite, trebuie să lucrați în mod regulat și într-un mod adecvat, spun specialiștii. Nu vă cerem să vă a..
-
yoga
Cum se efectuează Tolasana (Scala Pose) și Beneficiile pentru sănătate
În timp ce stilurile de viață devin sedentare, multe persoane suferă de corpuri rigide. Lipsa de exercițiu și inactivitatea fizică fac mișcările articulare foarte dificile. Zonele precum brațele, încheieturile, gleznele, genunchii și umerii sfârșesc prin a-ți face durerea și îți fac viața foarte inconfortabilă. Cel mai bun mod de..
-
yoga
Bakasana (Crow Pose) - Cum se face și beneficiile sale
Mulți oameni încep adesea cu practica yoga, numai atunci când suferă de orice fel de tulburări cronice sau complicații de sănătate. Dar dacă complicațiile bolii tale au progresat, nu simți că, după o anumită limită, chiar devine puțin dificil pentru yoga să facă minuni. De aceea este adesea sugerat ca yoga sau asana să fie efectuate de la o vârstă foarte mică, deoarece vă oferă multiple beneficii pentru sănătate. Vrei să înveți o asana c..
-
yoga
Parivrtta Baddha Parsvakonasana - Cum să faci și beneficii
Yoga așa cum o percepem cu toții nu este pur și simplu o mașină de fitness, ci un instrument destul de puternic, care funcționează în general, perfecționând sau încercând să te perfecționeze în pur și simplu toate modurile posibile. Ceea ce a început ca un simplu val de fitness acum s-a canalizat mai mult în profunzimea modului în care funcționează yoga, unde experții ne-au oferit metode dovedite în ceea ce privește avantajele yoga. Atât o plăcere mentală..
-
yoga
Padma Pinya Mayurasana (Balansul cotului) - Cum se face și beneficii
Yoga este clasică, o formă neadulată de fitness corporal care se bazează foarte mult pe mișcările corpului și respirația controlată pentru a obține rezultatul dorit. De multe ori, yoga pentru mulți ar însemna pur și simplu fitnessul corpului. Acum, starea de sănătate corporală poate însemna un stomac subțire sau un organism funcțional sănătos. Stabilind excelență..
-
yoga
Yoga Sukhasana (Pose ușor) - Cum se face și beneficiile sale
Sukhasana Yoga Sau Pose ușor: În cazul în care sunteți nou la actul yoga, începând cu Sukhasana sau poza ușoară poate fi un gând decent. În sanscrită, Sukh înseamnă îndreptare, binecuvântare, pace sau dezlegare, iar această postură are ca scop să ofere fiecare ultimă parte din ea. De asemenea, Sukhasana este numită poză decentă sau poză plăcută. De fapt, ca tânăr este ..
-
yoga
Eka Pada Koundinyasana (Poza lui Koundinya) - Cum să faci și beneficii
Practica yoga a început mult în vremurile pre-vedice din țara noastră, Lumea. Yoga este cea mai practicată formă de exercițiu. Este preferat decât rutinele de gimnastică agitată, deoarece exercițiile de yoga nu numai că funcționează asupra corpului, dar stabilizează și mintea și spiritul. Așadar, ștergeț..
-
yoga
Guptasana (Poza ascunsă) - Cum să faci și beneficii
Yoga pentru tot ce știm este doar o tehnică de fitness pentru reducerea flabelor și păstrarea răului rău. Cu toate acestea, nu există mai mult yoga decât să fii acolo pentru vărsarea flăcării corpului. Yoga are o istorie puternică de meditație în legătură cu aceasta, posibil motivul pentru care mulți oameni se bazează pe yoga pentru liniștea minimă. Unii alții cred că ..
-
yoga
Eka Pada Rajakapotasana (Porumbel King One-Legged) - Cum să faci și beneficii
Yoga este practicată de oameni din întreaga lume încă din timpurile pre-vedice. Deși își are originea în lume, această formă de exercițiu a fost apreciată și practicată de întreaga lume. Deoarece yoga nu numai că ajută la producerea unui corp sănătos, dar are și beneficii mentale și spirituale. Oamenii au susținut..
-
yoga
Cum să practici Ynana Yoga?
Yoga este parte a filozofiei antice hinduse. Are mai multe căi diferite care duc la iluminarea sau îmbunătățirea corpului tău sau la repararea sufletului tău. Yoga ne oferă liniște sufletească și chiar ne ajută sufletul să transcende la un nivel superior. Cu toate acestea, diferiți oameni răspund diferit la diferitele căi yoghine disponibile. Ce este Jnana ..