Ați văzut vreodată DVD-ul Lara Datta pentru pierderea în greutate? Dacă răspunsul dvs. este Nu, atunci pentru a pierde în greutate, acest articol vă ajută foarte mult. Lara Dutta! Crowned Miss Universe 2000 este o frumusețe cu creier. Ea s-a născut pe 16 aprilie 1978 în Ghaziabad, Uttar Pradesh și acum o actriță bine recunoscută la Bollywood. Ea continuă să joace într-o secvență de filme de succes uriașe, precum și cunoscută pe sine ca o actriță celebră Bollywood. Ea a născut-o pe vedeta de tenis Mahesh Bhupati în 2011, precum și a născut frumoasa fiică Saira în 2012.
Lara a numit-o pe Zareen, antrenor de celebritate, pentru strategia de exerciții, precum și pentru sugestie. De-a lungul sarcinii, a făcut numeroase apariții publice, precum și a apărut „plin de bătaie din cauza copiilor”. Mai târziu decât nașterea ei, a terminat o întoarcere atrăgătoare plus că a scăzut mulți guri.
[ Vedeți mai multe: Puteți să pierdeți în greutate yoga]
Sfaturi Yoga Lara Dutta pentru pierderea în greutate:
- Pentru fitness-ul ei nu urmează niciodată o tendință de fitness, ci piese care se potrivesc cel mai bine la ea.
- Ea lucrează timp de o oră 5 zile pe săptămână, cum ar fi cardio, yoga și antrenament de forță.
- Ea dă peste 1 oră în fiecare zi pentru a efectua yoga și a înota pentru un corp potrivit.
- De asemenea, este vegetariană, de aceea preferă să consume o cantitate adecvată de fructe crude plus legume, să permită proteine vegetale de calitate superioară, să înghită un număr mare de apă, precum și să mediteze în mod regulat.
- Primul ei DVD: „Yoga: recuperare și întinerire” implică sfaturi de comunicare despre yoga pentru reînnoirea minții, sufletului și corpului. „Yoga - recuperare și întinerire” este un DVD care prezintă diferitele asane sau posturi care există și explică modul în care asanele îți pot ridica viața și te pot face să duci o viață fericită și sănătoasă.
- Această frumusețe orbitoră are o grupare ideală de aspect remarcabil, un corp complet sculptat, precum și asigurarea de a scoate totul după stil. Este o admiratoare interesată de yoga împreună cu lansarea unui DVD de fitness pentru femeile care se așteaptă.
- Yoga este un element vital al vieții ei și implică un pic din ea în fiecare zi distinctă a vieții noastre.
- Starea ei fizică: Greutatea este de 128 kg și înălțimea de 5 '7 ”.
- Lara este o fată de yoga. Ea acceptă că yoga este cel mai mare lucru care are loc pentru ea și, în timp ce oferă o stare de bine holistică.
- Pe durata sarcinii, nu a întrerupt activitatea, decât dacă și-a personalizat exercițiile pentru a se potrivi cu faza specială a sarcinii.
- Ea efectuează plimbări dimineața, precum și seara, în mod regulat, împreună cu yoga prenatală.
- De asemenea, meditează 30 de minute pe zi, destinate acum 9 ani. În consecință, acesta este secretul pielii ei strălucitoare.
- Programul ei de exerciții constă în 20 de minute de antrenament de forță, 30 de minute de cardio, pe lângă 30 de minute de yoga.
- Mai târziu decât sarcina se ocupă să-și continue programul de exerciții în 3 luni. Ea spune că implicat yoga pe toată durata sarcinii a ajutat-o într-o reluare rapidă după naștere.
- Ea devine inversă pentru a face cantitate rezonabilă de antrenamente mai târziu de 8 săptămâni după naștere, plus începe din nou rutina ei normală de exercițiu după 3 luni.
- Așteaptă cu nerăbdare ședința de yoga în fiecare dimineață, la fel cum un copil caută un tratament.
- Rutina ei de yoga implică, în general, diverse posturi sau asana precum Pranayam, Utkatasana, Poza Cămilei, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana
Dieta Lara Dutta:
Pentru pierderea în greutate, împreună cu yoga, a devenit și vegetariană, iar dieta ei implică proteine, legume, linte. Și ou. Ea ține departe de soia și produsele cu cofeină. Ea include 6 mese și multă apă în regim alimentar.
- Mic dejun: mâncare neprocesată, omlete și fructe crude.
- Prânz: Un bol de salată de legume, precum și salată de fructe printre 2 rotis.
- Cina: mâncare mai ușoară.