Amla, numită și Worldn Gooseberry este unul dintre fructele întâlnite în mod obișnuit în lume. Are un gust acru și lasă o gură amară în gură. Amla este la pachet cu nutriție și are cantități abundente de vitamina C. Este foarte recomandat să fie avut în timpul sarcinii, unde sistemul imunitar slăbește și corpul poate fi predispus la multe infecții. Împreună cu faptul că ajută organismul să lupte împotriva multor microbi, Amla poate ajuta, de asemenea, într-o digestie mai bună, controlează nivelul glicemiei și întărește oasele. Ei bine, mai sunt multe de știut despre acest fruct umil cultivat în curtea ta. Citiți mai departe pentru a afla despre cele mai bune beneficii de a avea Amla în timpul sarcinii.
Este sigur să mănânci Amla în timpul sarcinii?
Înainte de a vorbi despre utilizarea Amla, vom lăsa mai întâi aerul pentru multe femei care se întreabă de siguranța Amla în timpul sarcinii. Amla este la sută la sută sigură de a fi avut și poate face minuni atât mamei, cât și bebelușului. Cu toate acestea, ar trebui să țineți o filă cu privire la cantitatea consumată pentru a evita orice complicații.
Diverse beneficii ale Amla în timpul sarcinii:
Acum să vedem cum poate fi benefică consumul de amla în timpul sarcinii:
- Amla nu te lasă să te simți neliniștit, este un întineritor puternic și are capacitatea de intenție să îți impulsioneze energia și să regenereze energia din celulele din corpul tău; aceasta face o alegere mai bună pentru evitarea oboselii și oboselii în timpul sarcinii, care este de obicei un sindrom comun în timpul sarcinii.
- Amla este, de asemenea, bogată în fibre dietetice și este un laxativ ușor, care ușurează acțiunea intestinului în timpul sarcinii, prevenind astfel constipația în așteptarea mamelor, mamele se simt relaxate și ușoare în timp ce merg în toaletă!
- În general, se observă un BP ridicat sau scăzut în timpul sarcinii, dar întrucât Amla conține o cantitate bună de vitamina C care o face să dilateze vasele de sânge și să mențină nivelul normal al tensiunii arteriale.
Amla are capacitatea de a menține profilul lipidic al femeilor însărcinate, ceea ce o face extrem de benefică.
- Sucul de gâscă ajută mamele să evite aciditatea și problemele de arsuri ale inimii în timpul sarcinii.
- Amla conține proprietăți antioxidante, iar acest fruct ajută la eliminarea toxinelor și a radicalilor liberi prezenți în corpul dvs. în timpul sarcinii, deoarece femeile însărcinate, în general, au o față plictisitoare, dar amla face ca pielea dvs. să aibă un aspect sănătos.
- Puteți deveni un pacient cu anemie, dar conținutul bogat de fier în amla ajută la eradicarea anemiei în timpul sarcinii. De asemenea, prezența vitaminei C în fructe ajută la absorbția fierului și la menținerea nivelului hemoglobinei până la reper.
- O digestie adecvată este necesară în timpul sarcinii și Amla poate susține digestia rapidă prin menținerea funcției sistemului digestiv, care ajută mamele însărcinate să fie ferite de probleme precum indigestia, formarea gastrică etc.
- Amla poate eradica infecțiile din tractul urinar ale femeilor însărcinate, care creează probleme în timpul conceperii copilului.
- Schimbările de spirit sunt de asemenea foarte frecvente la femeile însărcinate, dar amla are toate răspunsurile și poate ajuta la controlul schimbărilor de dispoziție și la calmarea minții și a corpului în timp ce sunteți gravidă
- De asemenea, te ajută fiziologic și te împiedică să te simți nervos, neliniștit, lipsa poftei de mâncare etc.
- Nivelul conținut de calciu din fructe îți consolidează oasele și ajută la formarea rapidă și mai puternică a oaselor și a dinților copilului tău.
- O doză regulată sau o porție de amla ajută la scăderea riscului de bebeluși prematuri și infecții cervicovaginale.
- Bebelușului suc de amla direct proaspăt ajută la creșterea puterii de memorie la bebeluși și promovează lactația după naștere.
- Dacă ați început să se umfle, atunci aportul regulat de amla poate preveni umflarea picioarelor și a mâinilor.
- Mâncarea cu gust acru este gustul bine cunoscut în timpul orei de gravidă, așa că trebuie să consumi o amla murată cu mâncarea ta sau să o ai ca gustare la mijlocul dimineții pentru a păstra poftele la atingere.
Cum să luați Amla în timpul sarcinii?
Următoarele sunt câteva dintre modalitățile populare de a consuma Amla în timpul sarcinii:
Salata Amla:
Salata nu înseamnă că trebuie să alimentați în timpul sarcinii! Doar pentru o salată dulce și acră, adăugați 1/3 cană de amlas felii la alte fructe. Și aveți-o cu masa dvs.
Suc de Amla proaspăt:
Puneți acasă un pahar cu suc proaspăt de amla doar măcinat 2 căni de amlas într-un storcător centrifugal pentru a obține suc. Garnisește-l cu frunze de mentă și bucură-te de sucul proaspăt de amla în timpul sarcinii.
Desert:
Înmuiați feliile de amla în miere și savurați ca desert după cină, care este o opțiune sănătoasă. Este foarte delicios și ușor de mâncat. Puteți chiar să îl păstrați încă câteva zile.
Amla uscată sau Amla Supari:
Amla supari în timpul sarcinii este una dintre cele mai bune metode de a lua Amla și este disponibilă pe piață sau puteți face cu ușurință unele acasă. Amla uscată în timpul sarcinii poate fi luată după fiecare masă pentru o digestie mai bună.
Pickle Amla:
Amla murat este una dintre cele mai gustoase modalități de a consuma Worldn gooseberry în timpul sarcinii. O lingură de murături cu roti sau orez obișnuit vă poate îmbunătăți pofta de mâncare și vă va dori să vă bucurați de masa. Puteți lua chiar și amla murabba în sarcină mușcând-o cu zahăr.
Efecte secundare ale Amla în timpul sarcinii:
Deși Amla are multe beneficii, ar trebui să se abțină de la supraalimentare. Reacțiile adverse frecvente ale Amla în timpul sarcinii sunt:
- Constipație
- Arsura de stomac
- Indigestie
- Greaţă
- Deshidratare datorată vărsăturilor sau scaunelor libere
O concepție greșită comună despre Amla pe care o au multe femei este că poate duce la copii cu pielea întunecată. Totuși, acest lucru este departe de adevărul real. Amla promovează bebelușii sănătoși și îi protejează de căderea pradelor în orice fel de infecții și tulburări de sănătate. Poate spori chiar și sistemul imunitar și puterile de memorie ale copilului tău. Este timpul să renunți la fapte despre mituri și să începi să incluzi o Amla în dieta de sarcină pentru o sănătate pentru tine și un copil sănătos.
Întrebări frecvente:
1. Cât de mult îmi este bun Amla în timpul sarcinii?
Medicul recomandă următoarele cantități de Amla pentru femeile însărcinate - 1 fruct integral Amla proaspăt pe zi sau nu mai mult de 4 g de pulbere Amla și 10 ml suc Amla pe zi. De asemenea, asigurați-vă că utilizați Amlas organic în loc de conserve sau produse conservate.
2. Când să evitați Amla în timpul sarcinii?
Este posibil ca Amla să conțină un nivel ridicat de vitamina C să nu fie potrivit pentru toată lumea. Dacă aveți greață, arsură cardiacă, diaree, refluxuri acide sau orice alte probleme de sănătate, opriți imediat consumul. Simptomele ar trebui să se reducă într-un timp și să nu le facă, luați sfatul medicului dumneavoastră.
3. Cookie Amla este în siguranță în timpul sarcinii?
Gătitul Amla este unul dintre cele mai bune moduri de a consuma fructele de pădure în timpul sarcinii. Gătind-o, cantitățile mari de vitamina C pot fi reduse într-o măsură, făcând-o ușoară pe stomac. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu o supraîncărcați, deoarece poate duce la pierderea nutriției.