Top 9 Ierburi eficiente de stimulare a energiei

Vă simțiți întotdeauna epuizați la sfârșitul zilei și mai aveți o sarcină de camion de făcut? Impulsorii de energie artificială, cum ar fi cofeina, băuturile energizante și zahărul, pot aduce presiunea necesară în nivelul dvs. de energie, dar efectele acestor impulsuri de energie sunt pe termen scurt. În primul rând, pe măsură ce trece timpul corpul nostru devine imun la efectele stimulatoarelor și solicită mai mult decât ai avut înainte. În al doilea rând și cel mai important, excesul de consum și dependența de aceste impulsuri de energie nu este bun pentru sănătatea ta și te va afecta negativ pe termen lung.

Aici avem cele mai bune 9 plante eficiente și absolut naturale care stimulează energia. Aceste ierburi îți vor menține corpul susținut de energie fără a-ți prelua mintea și nu îți vor stimula prea mult simțurile. Iată câteva remedii pe bază de plante pentru stimularea energiei.

1. Ashwagandha (WithanSomnifera):

Această plantă are grijă de bunăstarea fizică și emoțională a unei persoane. Ajută la stabilizarea stării de spirit și, prin urmare, la menținerea minții libere, calme și echilibrate. Ashwagandha ajută, de asemenea, la îmbunătățirea concentrării și a puterii de memorie la o persoană.

Se știe că această plantă îmbunătățește rezistența unei persoane, ceea ce înseamnă că corpul său va fi mai puțin sensibil la efectele stresului.

Dacă sunteți pe medicamente pentru insomnie, anxietate sau convulsii, trebuie să evitați să luați această plantă.

Proprietăți:

  1. Se știe că reduce simptomele depresiei și reduce nivelul cortizolului.
  2. Stresul și anxietatea sunt abordate bine cu acest lucru.
  3. La bărbați, le îmbunătățește nivelul de testosteron, îmbunătățind astfel fertilitatea acestora.

Cum să le luați:

  • Luați porții egale de lapte și apă într-o tigaie și încălziți.
  • La aceasta se adaugă 1 gram de pudră de ashwagandha și se fierbe până se reduce la jumătate.
  • Se răcește și se adaugă zahăr. Puteți adăuga, de asemenea, miere în loc de zahăr.

2. Astragalus:

Această plantă a făcut parte din medicamentele din plante și din medicamentele tradiționale chineze.

Proprietăți:

  1. Aceasta planta functioneaza foarte bine pentru inima, ficatul si imunitatea unui corp. Îmbunătățește metabolismul și funcționează destul de bine împotriva oboselii.
  2. Când un corp suferă stres, răspunsul imun al organismului este compromis. Această plantă ajută la restabilirea răspunsului imunitar din cauza stresului.
  3. Un cuvânt de precauție: evitați această plantă dacă suferiți de febră mare sau infecție sau dacă luați beta-blocante sau medicamente pentru subtierea sângelui.

Cum să consumi:

  • Când vă faceți ceaiul, adăugați 3 g de această plantă naturală care vă oferă energie, pentru 12 uncii de apă, de patru ori pe zi.
  • Bea-l fierbinte.
  • Această plantă este folosită sub formă uscată în ceai. Ei au doza lor recomandată.

3. Sfântul Vasile (OcimumTenuiflorum):

Sfântul Vasile este considerat a fi la fel cu o serie de calmante din zilele noastre. Se consideră că această energie pentru energie oferă o protecție împotriva intoxicațiilor cu radiații.

Proprietăți:

  1. Busuiocul este folosit pentru a elimina stresul, problemele de digestie, inflamația, răcelile și durerile de cap. Acesta este, de asemenea, un bun anti-oxidant care reduce nivelul colesterolului și al glicemiei.
  2. Are proprietăți anti-microbiene care ajută la combaterea virusului și a infecției.
  3. Combate depresia și combate stresul.

Cum să consumi:

  • Faceți un ceai proaspăt preparat adăugând 3-4 lingurițe de Sfântul Vasile în apa clocotită.
  • Adăugați praful de ceai și continuați pregătirea pentru ceai.
  • Odată terminat, lăsați-l să se scurgă timp de 10 minute.
  • Bea fierbinte.

4. Ceai verde:

Ceaiul verde funcționează pe corp ca stimulent, deoarece conține un pic de cofeină. Nu numai că dă energie susținută organismului toată ziua, ci are și câteva beneficii suplimentare pentru sănătate.

Proprietăți:

  1. Aceasta planta functioneaza ca un anti-oxidant si un antibiotic.
  2. Are bunătate de antioxidanți și nutrienți esențiali pentru organism.
  3. Încurajează pierderea în greutate și prezintă un risc mai mic de cancer.
  4. Ceaiul verde are polifenoli care ajută la reducerea inflamațiilor pe corp.

Cum să consumi:

  • Sacii de ceai verde sunt ușor disponibili pe piață. Fierbeți apa mai întâi.
  • Turnați-l într-o cană și înmuiați pungile de ceai. Lăsați-l să se odihnească cu punga aproximativ 5 minute.
  • Bea-l fără zahăr sau îndulcitori.

5. Ginkgo:

Aceasta este o altă plantă de vârf pentru energie care funcționează asupra nivelurilor de energie ale fiecărei celule din corpul dvs., prin creșterea producției de ATP în interiorul corpului. Funcția ATP este de a ajuta creierul în metabolizarea glucozei din organism pentru energie, care la rândul său ajută la funcțiile mentale.

Proprietăți:

  1. Aceasta este o plantă ideală pe care să o ai dacă ești epuizat mental și obosit.
  2. Crește ritmul libidoului în organism.
  3. Este, de asemenea, ideal pentru a trata migrenele și durerile de cap.
  4. Combate orice simptome ale PMS.
  5. Ginkgo ajută la menținerea sănătoasă a ochilor și a vederii.

Cum să consumi:

  • Consumați aproximativ 80 - 240 mg extract de ginkgo care ar trebui împărțit la două până la trei doze pe zi.
  • Cu toate acestea, doza lor de consum depinde de scopul pentru fiecare pe care îl luați. Acesta variază dacă doriți să tratați anxietatea, stresul mental, sexul, etc. Consultați-vă cu un expert înainte de a decide să consumați.

Vezi mai multe: Cele mai bune plante medicinale pentru puterea creierului

6. Ginseng:

Această plantă ajută la reducerea oboselii, la îmbunătățirea rezistenței și la reducerea efectelor generale ale stresului asupra corpului și minții.

Proprietăți:

  1. Ginsengul oferă stimularea fizică și psihică pe care o oferă cofeina, fără efectele secundare. Când efectul general al stresului asupra sistemului nervos se reduce, sfârșești prin a te simți productiv și motivat și într-o dispoziție generală bună.
  2. Ginsengul este planta ideală pentru rezistență și energie.

Cum să consumi:

  • Această plantă poate fi consumată sub formă de ceai, pastile sau capsule.
  • Alternativ, luați aproximativ 3 grame de ginseng (tocat) pentru o ceașcă de ceai.
  • Adăugați planta aromatică și orice alt ingredient necesar pentru ceai. Turnați apa fierbinte și lăsați-o să se scurgă un timp. Bea fierbinte.
  • Un cuvânt de precauție: persoanele care suferă de hipertensiune arterială, lupus sau artrită trebuie să evite această plantă.

7. Reishi:

Cunoscut popular drept „elixirul vieții” din China, acest lucru este rar întâlnit cu ciuperca.

Proprietăți:

  1. Această plantă energizantă ajută la îmbunătățirea nivelului de energie al organismului, prin reducerea stresului și oferirea unui impuls sistemului imunitar.
  2. Ciuperca Reishi combate anxietatea, insomnia, oboseala și tensiunea arterială.

Cum să consumi:

  • Una-două felii de reishi este bună pentru un sfert de cană de apă.
  • Adăugați-l în apă clocotită și lăsați-l să fiarbă aproximativ 15 minute.
  • Se strecoară și se bea când se răcește.

8. Nuc negru:

Dacă simțiți că vă simțiți letargici și obosiți din cauza dietei dvs., aceasta este planta pentru dumneavoastră. Această plantă conține nutrienți, care îmbunătățesc și cresc nivelul de energie din organism.

Proprietăți:

  1. Nucul Negru ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în organism, oferă forță mușchilor și ajută la menținerea unui sistem nervos sănătos.
  2. Nucul negru este, de asemenea, cunoscut pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și pentru a promova pielea sănătoasă.

Cum să consumi:

  • Le puteți adăuga în salate pentru a-l face mai crocant.
  • Pudrați nuca bine și adăugați-o în supa dvs. pentru a o face mai sănătoasă.
  • Le puteți mânca și crude. Sunt sigure pentru consum.

9. Fenicul:

Această plantă ajută la reglarea apetitului într-un corp, ceea ce duce la o dietă echilibrată. Aceasta este o plantă excelentă când încercați să slăbești.

Proprietăți:

  1. Feniculul îmbunătățește stările de spirit și funcționarea sistemului nervos central.
  2. Fibra, potasiul, folatul și vitamina C din semințele de fenicul beneficiază organismul pentru a reduce nivelul de colesterol din sânge. Feniculul bogat în fibre asigură că sângele este lipsit de colesterol.
  3. Colesterolul este absent în fenicul.

Cum să consumi:

  • Această plantă poate fi consumată sub formă de ceai din plante. Pur și simplu adăugați câteva semințe în apă clocotită împreună cu celelalte ingrediente.
  • Faceți apă de fenicul. Se fierbe cantitatea necesară de apă și se adaugă semințe de fenicul adecvate. Bea-o pe tot parcursul zilei.

Este de fapt posibil ca cineva să fie în permanență obosit și uzat. În timp ce băuturile energizante vor furniza cantitatea necesară de energie pentru organism, nu există nimic asemănător acestor plante aromatice ayurvedice pentru energie. Sunt sigure și beneficiile lor pentru organism sunt atestate încă de la vârste. Încercați aceste simple pentru a face băuturi acasă și asigurați-vă să consumați în mod regulat pentru cele mai bune rezultate.