Top 9 Dieta sănătoasă care împiedică înălțarea prematură a părului

Părul de multe ori tinde să își piardă culoarea după o anumită vârstă. Însă îngrășarea prematură a părului este o boală a părului care te face să arăți bătrân chiar și când ești tânăr. Foliculii noștri conțin un pigment numit melanină, când corpul nostru încetează să mai producă acest pigment, atunci părul nostru devine incolor și devine alb. Combinația de păr alb și negru face ca părul să pară cenușiu.

Primele și cele mai importante motive pentru care există o îngrășare prematură a părului este lipsa nutriției și a hrănirii adecvate. Dacă tinerii doresc cu adevărat să prevină îngrășarea părului, atunci începeți să vă schimbați obiceiurile alimentare. Doar o dietă sănătoasă poate ajuta cu adevărat în prevenire.

Alimente pentru a preveni înrăutățirea prematură a părului:

1. Ficat de vită:

Ficatul de vită este unul dintre cele mai cunoscute alimente care pot preveni într-adevăr îngrășarea prematură a părului. Ficatul de vită este foarte bogat în zinc și cupru. Așadar, începe să mănânci ficatul de vită de la direcții, dacă suferiți de probleme cu părul gri. Dar includeți-l în dieta dvs. doar dacă nu suferiți de colesterol ridicat sau boli de inimă.

2. Migdale:

Migdalele sunt asociate cu multe beneficii pentru sănătate. Nu este bogat numai în vitamina E, ci și în zinc și proteine. A lua migdale și nuci în dieta ta zilnică nu numai că va reduce îngrașirea părului, ci va îmbunătăți pielea.

3. Pește de somon:

Dacă doriți cu adevărat fire de păr negru și doriți să opriți înăbușirea prematură a părului, atunci începeți să mâncați pește de somon în mod regulat. Somonul este foarte bogat în seleniu și proteine. Somonul este atât de bogat în acizi grași omega 3 încât îmbunătățește pielea scalpului și creșterea pielii. Somonul este de asemenea foarte bogat în minerale și complexul de vitamine B, care ajută la producerea pigmentului numit melanină. Deci, încercați să luați somon mai mult de trei ori într-o săptămână.

4. Semințe de floarea-soarelui:

Este posibil ca o mulțime de oameni să nu fie conștienți de cât de fructuoase sunt semințele de floarea soarelui pentru părul tău. Semințele de floarea-soarelui au cantități foarte mari de esențiale precum Vitamina E, zinc, fier și Vitamina B6. Vitamina B6 este foarte crucială, astfel încât împiedică părul să devină cenușiu. Includeți în dieta dvs. zilnică semințele de floarea soarelui. Dacă sunteți în căutarea unui remediu rapid pentru a vă întuneca părul, începeți, de asemenea, să aplicați uleiuri de floarea soarelui amestecate cu pastă de nuci. Înainte de aplicare, încălziți uleiul doar un minut sau două pe gazul de gătit. Lăsați uleiul timp de 5-6 ore înainte de a vă spăla. Cu siguranță veți observa schimbarea în termen de o săptămână.

5. stridii:

Ostrele conțin plante naturale care pot fi cu adevărat foarte sănătoase pentru părul și pielea ta. Dacă nu primiți stridii direct, puteți consuma și ulei de stridie. Încercați însă și consumați stridii cel puțin de două ori într-o săptămână.

Vezi mai multe: Rețete ușoare pentru copii

6. Legume cu frunze verzi:

Acidul folic ajută într-adevăr la crearea părului hrănit și mătăsos. Dar doar în cazul în care vă lipsește acid folic, atunci părul dvs. poate începe să pară alb. Legumele cu frunze verzi precum spanacul, castravetele, varza, țelina și capsicum au un conținut foarte mare de folic. Așadar, consumul de legume cu frunze verzi în mod regulat nu numai că vă va preveni în îngrășarea părului, dar vă va face să arătați și tinere.

7. Pește de ton:

Pestele de ton este foarte cunoscut pentru conținutul ridicat de proteine ​​și Omega 3. S-a dovedit în urmă cu ani că peștele de ton ajută la prevenirea firelor de păr albe și promovează creșterea părului. Așadar, începe să incluzi peștele de ton în suplimentele tale alimentare.

8. Afine:

Afinele conțin elemente esențiale ridicate, care ajută la prevenirea firelor de păr. Aceste elemente esențiale includ zinc, cupru, vitamina B6 și iod. Așadar, începe să consumi afine de azi, în cazul în care suferiți de deficiență de pigment numită melanină.

9. Ciuperci:

Dacă sunteți într-adevăr în căutarea îngrijirii tratamentului părului, începeți să consumați ciuperci Reishi încă de astăzi în secții. Reishi 'este un fel de ciuperci, care conține un conținut ridicat de plante naturale și se găsește într-o cantitate imensă în China. Ierburile naturale prezente în această ciupercă s-au dovedit a fi sănătoase pentru creșterea părului.