Unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru este plămânii. Acestea ajută la extragerea oxigenului și la pomparea dioxidului de carbon din corp, care este unul dintre cele mai importante produse reziduale și ar trebui eradicat pentru funcții metabolice adecvate. Fără plămâni, nu am fi capabili să vorbim, să râdem sau să cântăm, deoarece respirația este singurul motiv pentru care suntem în viață, care se efectuează prin plămâni. Plămânii fac, de asemenea, o parte vitală a sistemului nostru și îndeplinesc unele dintre cele mai valoroase funcții din corpul nostru.
Plămânii buni vă vor asigura o viață mai lungă și mai sănătoasă. Pentru care primii pași pe care trebuie să îi faceți este să evitați fumatul și alte obiceiuri proaste care împiedică plămânii. Odată cu aceasta, va trebui să introduceți unele substanțe alimentare naturale care vă vor oferi o stare de respirație mai bună și plămâni mai sănătoși.
Alimente uimitoare pentru plămâni sănătoși:
Iată câteva dintre cele mai bune alimente pe care trebuie să le consumi pentru a-ți menține plămânii sănătoși.
1. Apă:
Rolul apei în construirea unui corp uman sănătos și de lungă durată nu poate fi neglijat. Este forța motrice a tuturor acțiunilor de curățare care se desfășoară în corp. Apa este esențială pentru menținerea plămânilor hidratată și gata pentru efectuarea pompării în aer. Alături de asta, apa ajută la eradicarea tuturor tipurilor de toxine dăunătoare și a materialelor reziduale din corpul nostru.
2. Veggies crucifere:
Aceste legume sunt practic parte a familiei de varză și sunt bogate în antioxidanți care sunt necesare pentru curățarea plămânilor. Broccoli este una dintre cele mai cunoscute și eficiente legume crucifere. Varza și conopida sunt, de asemenea, alimente de alegere populară pentru plămânii sănătoși.
3. Usturoi:
Usturoiul este un aliment puternic și s-a dovedit a fi eficient pentru a face plămânii sănătoși. Aceste alimente sunt, de asemenea, benefice în lupta împotriva colesterolului, reduc inflamațiile și elimină infecțiile.
4. Boabe:
Boabele sunt bogate în antioxidanți și conțin beta-caroten și alte elemente valoroase. Antioxidanții incluși în fructe de padure previn cancerul pulmonar și alte infecții. Zmeura, murele, sunt membrii vitali ai familiei de boabe și lupta eficient împotriva tuturor bolilor la care plămânii sunt predispuși.
5. Mere:
Acest fruct este ambalat doar cu nutrienți de cea mai bună calitate și vine cu flavonoide și o serie de vitamine. Merele acordă corpului uman un aparat respirator mai bun. De asemenea, previne plămânii de tot felul de boli posibile. Așadar, merele sunt alimente bune pentru plămânii sănătoși.
6. Ardei:
Ardeii conțin un ingredient natural numit capsaicină, care este un compus picant și este motivul din spatele gustului unic al acestui condiment special. Capsaicina eficientă îmbunătățirea fluxului de sânge în întregul corp, reduce și previne infecțiile etc.
Vezi mai mult: Cele mai bune fructe pentru constipație
7. Grapefruit:
Acest fruct, deși are un gust amar, dar este foarte benefic pentru plămâni și întregul sistem respirator. Conține vitamine și minerale importante. Flavonoidele din acest fruct sunt utile pentru curățarea plămânilor și pentru a le face sănătoase să formeze miezul.
8. Morcovi:
Morcovii sunt încărcați cu o varietate de vitamine valoroase. Conținutul ridicat de vitamina A face ca morcovul să fie unul dintre cele mai eficiente fructe în combaterea bolilor pulmonare. Alături de asta, morcovii conțin antioxidanți și licopen. Acest fruct este, de asemenea, o mare sursă de acizi grași esențiali care îmbunătățesc sistemul cardiovascular.
9. Alimente cu magneziu:
Magneziul are o contribuție masivă la construirea plămânilor mai buni. Acest mineral este foarte recomandat persoanelor care suferă de probleme de astm. Crește capacitatea plămânilor și continuă funcțiile îndeplinite de plămâni. De exemplu - nuci.
Mai presus de toate, a avea 9 alimente naturale în dieta zilnică va ajuta cu siguranță la menținerea plămânilor sănătoși prin vindecare și curățare.