Tenurile strălucitoare, radiante și clare sunt visul tuturor indivizilor tineri. Dar o mulțime de oameni poate să nu fie conștienți de faptul că anumite produse alimentare fac minuni pentru pielea ta. Anumite alimente au într-adevăr ingrediente puternice care ajută la menținerea pielii limpezi și fără pete. Pentru un efect de stimulare a frumuseții, începeți să mâncați alimente date mai jos. Nu numai că vă vor proteja și repara pielea, dar vor ajuta și la hrănirea pielii din interior. Un echilibru corect al alimentelor este foarte necesar pentru ca pielea noastră să rămână sănătoasă și suplă.
Cele mai bune alimente pentru pielea limpede:
Să vedem care este cea mai bună dietă pentru tenul limpede care te ajută să arăți fabulos.
1. Boabe întunecate:
Fructele de pădure, beneficiază foarte mult de pielea dvs., deoarece conține antocianine, un pigment care ajută cu adevărat la întărirea fibrelor de colagen. Deci, dacă căutați antioxidanți de curățare a pielii, atunci încercați să apariți câteva fructe de pădure după mese.
2. Crupe
Dacă sunteți în căutarea de alimente care vă pot îmbunătăți în mod natural tenul pielii, atunci nu vă uitați mai departe de Cantaloupe. Este bogat în conținut de vitamine și minerale care vă poate ușura tonul pielii. Așadar, începe să consumi acest fruct dulce, care este, de asemenea, bogat în beta-caroteni. Nu este necesară o bronzare automată după aceasta pentru pielea ta.
3. Kale:
Dacă pielea ta suferă de prea multă acnee sau de alte probleme agravate, atunci kale vă va ajuta cu siguranță în curățarea pielii și va avea ca rezultat furnizarea de piele fără cusur. Kalele sunt legume antiinflamatorii bogate în vitaminele A, C, K și E. De asemenea, sunt foarte bogate în acizi grași Omega 3 și 6. Deci, în cazul în care suferiți de acnee, începeți să mâncați Kale, ar ajuta la eliminarea toxinelor suplimentare din organism, inducând o mișcare adecvată a intestinului.
4. urzici:
Urzicile sunt bine cunoscute pentru proprietățile sale de detoxifiere. Acestea conțin proprietăți anti-inflamatorii care vă pot ajuta la curățarea tenului și vă oferă pielii un ten radiant. Puteți folosi frunze de urzică în diverse moduri. Puteți face ceai proaspăt cu frunze de urzică sau folosiți frunze de urzică în supă.
5. Ardei iute:
Ardeiul gras este cunoscut în mod obișnuit sub numele de capsicum și este ușor disponibil în diverse culori de pe piață. Acestea sunt bogate în minerale și vitamine. Vă ajută să vă mențineți pielea impecabilă și tânără din cauza antioxidanților și fitochimicelor prezente în ea. Asa ca incepe sa consumi ardei grasi in dieta ta obisnuita pentru o piele sanatoasa.
Vezi mai multe: Rețete sănătoase pentru copii
6. Roșii:
Dacă doriți un aspect strălucitor și atractiv, atunci începeți să mâncați tomate crude în mod regulat. Roșiile sunt foarte bogate în licopen și, de asemenea, sunt acide în natură. Carotenoizii prezenți în roșii vor oferi cu siguranță pielii tale un aspect natural și cald.
7. Brazii nuci:
Dacă pielea ta își pierde elasticitatea sau îi lipsește fermitatea, începe să consumi nuci în fiecare zi. Va ajuta la repararea pielii de toate tipurile de soare și daune UV. Nucurile ajută la lăudarea seleniului, ceea ce face ca pielea ta să pară mătăsoasă și netedă.
8. somon:
Somonul este cu adevărat un super aliment pentru piele, deoarece nu numai că face pielea ta să pară atractivă, ci și strălucitoare. Este bogat în acizi grași Omega 3 care ajută la reducerea tuturor tipurilor de roșeață și inflamație. Ar trebui să mănânce somon o dată pe săptămână; îți poate întări pielea și poate reduce tot felul de inflamații.
9. Apa:
Consumul de 8-10 pahare de apă nu numai că vă poate întinerește pielea, dar, de asemenea, reface strălucirea înapoi pe piele. Ajută în mod natural la eliminarea toxinelor din corp, care pot provoca inflamații. Este unul dintre cele mai ieftine și puternice alimente pentru pielea limpede.
Așadar, dacă vrei pielea limpede sau chiar tonul pielii tale, încearcă aceste alimente proaspete, neprocesate, în loc să folosești creme și unguente pentru îngrijirea pielii. Mâncarea alimentelor sănătoase îți va afecta pielea nu numai din exterior, ci și din interior.
Vezi mai multe : Mâncăruri de mâncat pentru pielea uscată
Sursa imaginii: obturator stoc