Top 15 Beneficii Spirulina pentru sănătate și piele

Spirulina este o algă naturală (cianobacterii) foarte bogată în proteine ​​și substanțe nutritive, vitamine și antioxidanți. Se obține în principal din două specii de cianobacterii: Arthrospira platensis și Arthrospira maxima. În mod normal plantele cresc de obicei în sol, Spirulina crește sub formă de alge albastre-verzi atât în ​​apă dulce, cât și în apa sărată în sălbăticie, de asemenea fermierii cultivă comercial în fermele Spirulina.

Această plantă este consumată ca aliment, precum și ca supliment alimentar. Este disponibil și sub formă de tabletă, pulbere și fulg. Spirulina este compusă în mare parte din proteine ​​și aminoacizi și, prin urmare, este benefică pentru constructorii de corp ai vegetarienilor. Conținutul ridicat de proteine ​​și fier îl face benefic în timpul sarcinii, după operație și pentru stimularea sistemului imunitar. A fost folosit de secole ca supliment nutritiv, adăugat la alimente pentru a oferi o sursă suplimentară de proteine ​​și nutrienți, iar spirulina are multe beneficii pentru sănătate

Beneficiile pentru sănătate ale Spirulinei:

Spirulina a luat lumea de furtună ca unul dintre super-alimente și poate cel mai hrănitor din lume. Algele sunt disponibile în mod natural în multe țări, inclusiv Mexic, Africa și Hawaii. Să aruncăm o privire la multe beneficii și utilizări ale spirulinei pentru sănătate și piele.

1. Are suficiente proteine:

Spirulina cuprinde cel puțin 60% proteine ​​din care aproape 90% sunt digerabile. O porție de 112 grame furnizează aproximativ 64 de grame de proteine. Proteina constituie 15% din greutatea corpului și este un nutrient vital pentru o creștere sănătoasă. Prototina joacă un rol vital în sănătatea organismului uman. Cu toții avem nevoie. Doar o jumătate de cană de Spirulina dă 32 de grame de proteine! Spirulina conține toți cei 21 de aminoacizi de care organismul uman are nevoie pentru a menține o sănătate optimă, ceea ce îl face o sursă completă de proteine. Spirulina este și o plantă bună. Unele studii arată că 2 linguri de spirulină din masa zilnică pot satisface nevoile cerinței dvs. zilnice de proteine, deși ar fi înțelept să nu încetați să mâncați alte surse de proteine.

2. Oferă acizi grași esențiali:

Acizii grași esențiali sunt grăsimi bune pentru organism. Deoarece aceste grăsimi nu sunt produse în corp, ele trebuie furnizate din sursele alimentare care le conțin. Funcția lor principală este de a controla funcțiile organismului precum ritmul cardiac, tensiunea arterială, fertilitatea și funcționarea sistemului imunitar. Și o veste bună este că spirulina conține 4% până la 7% acizi grași esențiali, cum ar fi acidul gamma-linolenic (GLA), acidul alfa-linolenic (ALA), acidul linolenic (LA), acidul stearidonic (SDA), acidul eicosapentaenoic (EPA) ), acid docosahexaenoic (DHA) și acid arahidonic (AA) De obicei, organismul însuși trebuie să creeze GLA, întrucât nu este prezent în alimente, cu toate acestea, spirulina este unul dintre alimentele care conțin GLA. De asemenea, este bogat în mod natural în acizii grași Omega 3, ceea ce înseamnă că are proprietăți antiinflamatorii uimitoare, ceea ce este chiar mai benefic atunci când alimentul este luat cu ulei de ficat de cod.

3. Are nutrienți vitali:

Spirulina este cea mai bogată sursă naturală de carotenoizi, care se găsește și în multe legume rădăcinoase colorate precum morcovii și cartofii dulci, în frunzele întunecate, precum și în multe fructe viu colorate precum roșiile, caisele și cantalupul. Spirulina oferă, de asemenea, vitamina E, vitamine din complexul B și mai multe minerale benefice, inclusiv zinc, cupru, fier și seleniu. Când o descompunem, putem observa că spirulina are aproximativ 1, 7 grame de grăsime și conține puțin din fiecare nutrient de care organismul nostru are nevoie, inclusiv cantități generoase de mangan, potasiu și magneziu.

4. Dă putere creierului tău:

După cum știm că Folatul și vitamina B-12 joacă un rol important în funcționarea sănătoasă a creierului și a sistemului nervos. Spirulina fiind bogată în acești nutrienți, ajută la protejarea funcției cognitive pe măsură ce unul se duce până la vârsta sa. Acest supliment nutritiv ajută la menținerea funcției creierului. Aportul frecvent de Spirulina vă poate ajuta să vă mențineți creierul funcționând corect. Se crede că spirulina poate juca un rol în prevenirea Alzeimers și a bolii Parkinson. Există încă unele dezbateri în jurul B12, deoarece se crede că spirulina conține pseudo vitamina b12 și deci nu este eficientă pentru ființele umane.

5. Tratează simptomele alergiei:

Spirulina poate ajuta chiar și în tratamentul alergiilor, în special a rinitei alergice. Consumul de Spirulina ajută la reducerea simptomelor precum secreția nazală, strănutul, congestia și mâncărimea. Spirulina este un blocant natural eficient al histaminei. Consumul a doar 2g de Spirulina pe zi poate controla eficient congestia nazală și a sinusurilor, curgerea nasului, strănutul și alte simptome asociate cu alergiile sezoniere. care sunt cauzate de polen, praf de grâu și părul animalelor de companie.

Vezi mai multe: Beneficii Goji Berries

6. Ajută astmul:

Nu numai că Spirulina poate ajuta la vindecarea simptomelor de alergie sezonieră, dar ajută și persoanele cu astm și alte tulburări de respirație. Datorită nivelului ridicat de EFA omega-3, magneziu și vitamine B, Spirulina este suficient de bună pentru a proteja în mod eficient plămânii de deteriorare, în timp ce vă ajută să respirați mai ușor.

7. Stabilizează zahărul din sânge:

Spirulina ajută, de asemenea, la stabilizarea zahărului din sânge, deoarece conține atât Mangan și aminoacizi Studiile cu cistină au arătat chiar că doar două grame pe zi pot avea un impact pozitiv atât asupra nivelului de zahăr din sânge, cât și a lipidelor din sânge la persoanele cu tipul 2 Diabet. Unele studii care au fost efectuate pe animale arată că alimentele au scăzut nivelul de zahăr din sânge și au fost mai bune decât anumite medicamente pentru diabet și acest lucru poate fi eficient și pentru oameni.

8. Ajută la ștergerea arterelor:

Congestionarea este arterele sunt o mare problemă! Spirulina conține niveluri ridicate de acizi grași esențiali, inclusiv acidul alfa-linolenic omega-3 EFA reglează nivelul lipidelor din fluxul sanguin și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară generală. Spirulina are beneficiile scăderii LDL, a colesterolului rău și a creșterii HDL, colesterolul bun asigurând astfel un risc mai mic de boli de inimă.

9. Promovează o mai bună digestie:

Fiecare plantă are calitatea unei digestii bune, Spirulina ajută și la digestia și absorbția altor nutrienți. Acest lucru face ca pudra Raw Spirulina să fie ingredientul ideal pentru multe gustări sănătoase. Spirulina are beneficiile scăderii LDL, a colesterolului rău și a creșterii HDL, colesterolul bun asigurând astfel un risc mai mic de boli de inimă.

Spirulina conține bacterii sănătoase care sunt necesare de sistemul digestiv pentru a funcționa corect, astfel vă ajută sistemul să absoarbe nutrienții de care corpul are nevoie. Spirulina ameliorează, de asemenea, constipația, ajutându-vă astfel să treceți cu ușurință scaunele și să preveniți stresul suplimentar asupra sistemului digestiv.

10. Luptă împotriva cancerului:

Unele studii arată că spirulina are proprietăți de combatere a cancerului. Dovada sugerează că spirulina produce anticorpi și proteine ​​care combat infecția și ajută la dezvoltarea sistemului imunitar al organismului, luptând astfel cu boli precum cancerul. S-a constatat că extractele de spirulină au distrus celulele canceroase, în special leziunile cancerului oral. De asemenea, a fost eficient în reducerea tumorilor canceroase.

11. Ajută anemia:

Cu o hemoglobină scăzută în sângele nostru, am putea suferi de deficit de fier sau anemie. ADR de fier în spirulină este de 11% și corpul nostru are nevoie de fier pentru a funcționa corect. Cercetările științifice au arătat că cantitatea de fier conținută de spirulină este de fapt la un nivel natural mai mare decât cantitatea găsită în legumele de vită sau cu frunze verzi și a redus efectiv anemia la suferinzi prin creșterea hemoglobinei din globulele roșii.

12. Ajută la reducerea efectelor HIV / SIDA:

Spirulina are o cantitate uriașă de clorofilă și polizaharide, ceea ce înseamnă că crește sistemul imunitar prin detoxifierea naturală a sângelui de toate toxinele. Ficocianina din spirulină este un antioxidant. Se consideră că acest nutrient crește globulele albe din corp și luptă împotriva toxinelor care intră în organism. Un test a arătat că atunci când pacienților li s-a administrat o doză zilnică de 5 g de spirulină pe o perioadă de 3 luni, celulele CD4 utilizate pentru combaterea infecției au rămas stabile. Un pacient a decis să continue să-l ia încă 10 luni și s-a dovedit că CD4 s-a îmbunătățit clinic.

13. Beneficiu pentru ochi:

Se crede că spirulina are efecte uimitoare asupra ochilor. Ochii au nevoie de Vitamina A pentru a-i menține sănătoși, iar spirulina este foarte mare în această vitamină. Deși se știe că morcovii care conțin caroten sunt întotdeauna buni pentru vedere, spirulina conține xantofilă, care este o substanță care previne cataracta și degenerarea vederii. Se crede că este de zece ori mai eficient decât morcovii.

14. Tratamentul otrăvirii cu arsenic:

Un studiu arată că spirulina a fost eficientă în tratamentul intoxicațiilor cu arsenic. Practic, se leagă de metalul greu din corp, distrugând astfel otrava. În locuri precum Lumea și Bangladesh, apa potabilă are o calitate slabă și conține niveluri ridicate de arsenic. Testele efectuate pe bolnavi au arătat că, după o perioadă de 3 luni, pacienții cărora li s-a administrat 250gms de spirulină zilnic au prezentat o reducere de aproape 50% arsenic în sistemul lor. Acest lucru a dovedit că spirulina conține proprietăți care detoxizează sângele din otrăvuri datorită nivelului ridicat de clorofilă pe care îl conține.

15. Antioxidant ridicat și antiinflamator:

Spirulina are un conținut ridicat de proprietăți antioxidante, care previne deteriorarea oxidantului. Dacă acestea sunt deteriorate, celulele noastre și ADN-ul pot fi, de asemenea, afectate, ducând astfel la inflamații și alte boli mortale. Ficocianina din spirulina combate de fapt radicalii liberi care sunt practic toxinele, de la intrarea în corpul nostru și de la cauza daunelor oxidative.

După cum putem vedea, Spirulina este un super aliment cu proprietăți aproape miraculoase și eficient pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală, precum și pentru combaterea bolilor preexistente. La fel ca și cele menționate, are multe mai multe avantaje pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea subnutriției. Dacă World are un procent ridicat de copii subnutriți, spirulina s-a dovedit benefică pentru acei copii cărora li s-a administrat o doză zilnică de spirulină. Nu numai că nutriția lor s-a îmbunătățit, dar și intelectul lor. Este important să rețineți că spirulina trebuie să nu fie contaminată. Anumite bacterii găsite în alge pot provoca reacții adverse adverse. Deci, atunci când cumpărați spirulina, poate fi înțelept să cumpărați organice sau capsule sau sub formă de pulbere.