Ananasul este o delicatesă și un fruct tropical pe care fiecare gospodărie ar dori să-l aibă ca gustare sau într-un bol de fructe. Există o mulțime de avantaje atunci când are o ananas, iar calitatea vieții poate fi îmbunătățită, gorgând și pe fructe. Iată care sunt cele mai bune motive pentru care ar trebui să aveți o ananas, vă rugăm să citiți și să fiți bine informați pentru același lucru.
Prickly Yet Gustos:
Doar pentru că învelișul exterior pare ostil, nu înseamnă că ananasul umil, dar îndrăzneț cu aspect nu are minuni care să le ofere corpului uman. Cercetările și studiile realizate de colegii și clinici celebre de pe glob au arătat că fructele pot oferi o mulțime de beneficii sănătoase corpului și minții umane. Se spune că ananasul este un astfel de fruct care poate fi chiar avut de trei ori pe zi și totuși corpul ar fi potrivit.
Beneficii și utilizări ananas:
Bucăți de ananas dulci și suculente sunt delicioase pentru a mânca, dar știați cantitatea de vitamine și nutrienți conținute în acest fruct delicios. Să aruncăm o privire la unele dintre beneficiile pentru sănătate ale ananasului.
1. Vitamina C:
Când organismul are cantități reduse de vitamina C în el, ananasul vine la salvare. Potrivit multor surse online, o ceașcă de fructe pe care o avea zilnic ar oferi organismului suficient de vitamine pentru a dura o zi întreagă. Vitamina C are o valoare foarte mare și protejează organismul și îl ajută să lupte împotriva gripei, a tusei, a răcelii și a multor alte probleme legate de piele. Sucul fructelor ar aduce în special toate vitaminele necesare sau dacă vă rog pasta transformată în marmeladă cu miere poate face cel mai bun mic dejun în fiecare dimineață. Vitamina C creează colagen în organism și este un antioxidant, prin urmare, rănile sunt vindecate mai repede. De asemenea, elasticitatea pielii se îmbunătățește, astfel încât pare mai tânără și ridurile sunt reduse.
2. Fără grăsimi și colesterol:
Nu trebuie să vă faceți griji pentru grăsimile saturate, sodiu și nivelul de colesterol din organism atunci când mâncați o ananas, deoarece fructele au cantități foarte mici din acesta, ceea ce nu poate face rău. Ananasul este renumit pentru cantitățile mari de vitamina B6 din ele, alături de fibre dietetice, mangan, cupru și tiamină. Acest lucru îl face perfect pentru organism, deoarece organismul ar avea nevoie de toate mineralele și vitaminele din fructe pentru o funcționare normală. Fructele au, de asemenea, destule zaharuri naturale, ceea ce înseamnă că atunci când mănânci fructul, te simți plin și nu ai prea pofte de zahăr. Acest lucru asigură o inimă sănătoasă. Antioxidanții asigură, de asemenea, reducerea nivelului de colesterol în organism.
3. Antiinflamatoare:
Ananasul este cunoscut pentru a reduce durerile, durerile și inflamațiile, motiv pentru care este utilizat pe scară largă în întreaga lume pentru a vindeca sinusuri, răceli, tuse, dureri în gât și umflături. Chiar și temutul flacăr artritic ar fi eliminat cu ciocuri, tăieturi și răni, de asemenea, s-ar vindeca cu pasta unei ananas, spun specialiștii. Ananasul are o enzimă rară numită Bromelain care reduce inflamațiile grave.
4. Pentru pierderea în greutate:
Ananasul este foarte scăzut în calorii și poate ajuta și la pierderea în greutate. În afară de asta, fructele au o mulțime de fibre dietetice care vă păstrează plin, deci vă scutește de dureri de foame și de suprasolicitare. Grăsimile și proteinele din fructe sunt neglijabile; prin urmare, nu există nimic de care să vă faceți griji, spun specialiștii. Așadar, dacă îți dorești să mănânci ceva dulce, consumă o ceașcă de ananas ca cea mai bună opțiune de gustare sănătoasă. Fructele nu conțin grăsimi și conțin mangan care ajută la metabolizarea grăsimilor. De asemenea, fibra din ananas ajută la digestie și poate contribui la pierderea în greutate.
5. Piele și păr:
Nu ar mai trebui să cheltuiți o bombă pentru îngrijirea părului și a pielii, nu atunci când se poate folosi umila pastă de ananas făcută proaspăt. Are o mulțime de vitamine în ea, care ar păstra pielea fericită și părul și mai fericit. Pielea unei ananas poate fi plasată pe zonele afectate o perioadă, astfel încât se poate produce vindecarea acneei. Pasta ananasului poate fi aplicată direct pe păr, ceea ce ar face ca murdăria și acumularea să plece și ei, spun specialiștii. Vitamina C din fructe ajută pielea să-și păstreze umiditatea și elasticitatea și previne căderea părului în timp ce enzimele acționează pentru a vă îngroșa încuietorile lucioase.
6. Energizor:
Ca energizant, ananasul umil ar fi cel mai bine să aibă ca suc înainte de antrenament sau înainte de a începe o zi lungă la serviciu, spun specialiștii. Acest lucru se datorează faptului că are în ea toate substanțele nutritive, vitaminele și mineralele esențiale necesare, care ar menține organismul energizat și mult timp. Nivelul de tiamina și vitamina B au un conținut ridicat de ananas, deci excelent ca energizant.
7. Folosit în produse de panificație:
Există siropuri din ananas pentru a fi folosite ca topping pentru prăjituri, deserturi și clătite sau înghețate. Aceasta ar fi o modalitate sănătoasă de a vă ține talia sub control și de a avea toată dulceața naturală pe care o doriți, adăugată și la bunătatea gustărilor.
8. Prânz pentru copii:
În special pentru copii, ar putea fi servite felii de ananas ca mâncăruri. Copiii adoră mâncarea cu degetele și le place și ei dulce. Așadar, de ce să le oferim ceva din zaharuri artificiale care le pot dăuna mai mult corpului, atunci când ananasul umil aduce dulceața de care au nevoie corpul lor.
9. Mic dejun sănătos:
Cea mai bună opțiune pentru micul dejun este utilizarea unor bucăți de ananas cu cereale, spun surse. Acest lucru este în special pentru cei care știu că ziua va fi lungă și că ar trebui să aducă tot impulsul și pentru sistemul lor imunitar și pentru energie.
10. Bun pentru oase:
Deși conținutul de calciu din ananas este destul de scăzut, este bogat în mangan. Acesta este un mineral mineral, care este cel mai semnificativ în fructe și joacă un rol esențial în creșterea, repararea și întărirea oaselor și țesutului. Cu o porție de ananas zilnic veți obține mai mult de 70% din manganul recomandat zilnic în corp.
11. Digestie:
Ananasul conține fibre solubile și foc insolubil. Acest lucru ajută în sistemul digestiv al organismului. Vitamina C, bromelaina și fibrele activează sucurile gastrice care dizolvă alimentele, toate acestea contribuie la ameliorarea constipației și diareei, precum și la durerea și inflamația cauzată de sindromul intestinului iritabil.
12. Degenerare maculară:
Pe măsură ce îmbătrânim, vederea noastră se deteriorează, aceasta este cunoscută sub numele de degenerare maculară. Beta-carotenul prezent în ananas scade rata de deteriorare și ajută la menținerea sănătății și vederii ochiului.
13. Luptă împotriva cancerului:
Ananasul este plin de antioxidanți vitamina C și A, bogate în mangan și alte vitamine care combat radicalii liberi asociați cu cancerul. Proprietățile antiinflamatorii sunt cunoscute pentru a reduce tumorile, conținutul ridicat de fibre combate cancerul colorectal și beta-carotenul este cunoscut pentru a lupta împotriva cancerului de prostată.
14. Tensiunea arterială:
Ananasul este bogat în potasiu, important pentru organismul nostru să funcționeze corect. Nivelurile ridicate de potasiu și conținutul scăzut de sodiu ajută de fapt la reducerea și controlul tensiunii arteriale. Potasiul îmbunătățește circulația sângelui și, ca urmare, previne riscul de artere blocate, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
15. Crește sistemul imunitar:
Ananasul are o cantitate uriașă de Vitamina C, de fapt mai mult de 130% din ceea ce este necesar zilnic. Drept urmare, acest lucru stimulează sistemul imunitar. Celulele albe din sânge sunt activate de Vitamina C și acționează ca antioxidanți pentru a preveni pătrunderea radicalilor liberi periculoși în organism și a cauzării unor boli grave precum cancerul și lezarea organelor.
Verificați online pentru rețete de ananas:
Internetul este inundat de rețete care au ananas în ele. Nu trebuie să mănânci sau să bei doar fructele; ele pot adăuga bucăți de bucate la multe rețete și feluri de mâncare pentru o bunătate în plus. Mesele vor fi mai sănătoase, iar fructele pot fi adăugate și la carne, salate și chiar legume.
Dacă aveți vreo rețetă proprie pentru ananas, spuneți-ne. Partajarea este grijulie și am dori să împărtășim și rețetele minunate și cu cititorii noștri. De asemenea, spuneți-ne cum te-au ajutat ananasul, poate sfaturile și beneficiile tale pentru sănătate ar putea ajuta mulți care au puține informații sau deloc despre ce poate face fructul pentru ele.
Acestea au fost cele mai bune și principale avantaje pentru care iubim ananasul. Consumarea ananasului este o modalitate delicioasă de a ne bucura de beneficiile gustului fructelor și de a profita de beneficiile pentru sănătate. Cu toate acestea, este important să vă amintiți că ananasul este folosit pentru a tinde carnea și, prin urmare, consumul prea mult dintr-o dată poate provoca o senzație ciudată în gură și limbă. Prin urmare, trebuie consumat cu moderație.