O înălțime bună adaugă o margine personalității tale, indiferent dacă ești bărbat sau doamnă. În timp ce ce înălțime atingeți în perioada de vârstă adultă are foarte mult de-a face cu machiajul dvs. genetic, ceea ce mâncați în anii de creștere are, de asemenea, o influență puternică asupra creșterii dvs. generale. O dietă bine echilibrată este esențială pentru tine dacă vrei să crești într-un individ înalt.
Cum pot ajuta legumele în creșterea înălțimii?
Cele mai multe probleme de înălțime sunt cauzate de lipsa unei alimentații și a unei nutriții adecvate. Pentru a crește înălțime, este nevoie de o cantitate adecvată de vitamine și minerale pentru a multiplica creșterea celulelor și pentru a adăuga forță oaselor. Legumele sunt o sursă naturală a acestor nutrienți care te pot ajuta să crești mai înalt.
- Anumite legume precum Kale, Greens, Spanina furnizează calciu și Vitamina K, care sunt necesare pentru a vă consolida structura osoasă și pentru a sprijini creșterea înălțimii.
- Legumele cu amidon precum cartofii, sfecla etc., furnizează carbohidrați care sunt necesare pentru creșterea celulelor noi în organism.
- Leguminoasele ca fasolea oferă organismului zinc și potasiu, ceea ce previne tulburările care afectează creșterea.
Prin intermediul anumitor legume care influențează secreția anumitor hormoni specifici din corpul dvs., vă puteți înșela genetica pentru a câștiga câțiva centimetri în plus. Verificați aceste legume care cresc înălțimea care produc un efect maxim atunci când sunt consumate în perioada pubertății.
1. Nave:
Napii sunt un tip de rădăcină de plante care crește sub pământ. Această legumă se dovedește a fi o sursă bogată de hormon de creștere natural. Se presupune că un consum regulat de napi sub diverse forme, cum ar fi legumele mixte, sucul de navet proaspăt extras sau boabele de grăsime vor stimula creșterea generală, inclusiv înălțimea. În afară de aceasta, napii sunt bogați în vitamine esențiale, minerale, proteine, fibre, precum și grăsimi, care sunt la fel de importante pentru a alimenta procesul de creștere.
2. Bok Choy:
Aceasta este o varietate de varză chinezească care te ajută să crești mai înalt, deoarece este ambalat cu minerale, vitamine, fibre și carbohidrați. Includerea Bok Choy în produsele alimentare duce la stimularea producției de hormoni de creștere din corpul tău.
3. Fasole:
Includeți în alimentația dvs. Fasole ca parte a legumelor gătite, în combinație cu alte legume sau salată de legume pentru a stimula producția de GH în corp. Fasolea este ambalată cu fibre dietetice, folati, proteine și carbohidrați, ceea ce le face un aliment sănătos.
4. Rhubarb:
Rhubarb este un tip de plantă care crește din rizomi stouti. Consumul acestei plante erbacee atât sub formă gătită, fie sub formă brută, de trei până la patru ori într-o săptămână ar crește secreția de hormoni de creștere din corpul tău.
5. Okra:
Această legumă care este mai frecvent cunoscută sub numele de degetul Lady este plină de vitamine, fibre, carbohidrați și minerale și este foarte mare în ceea ce privește valoarea nutritivă. Elementele nutritive din interiorul okra pot stimula eficient creșterea celulelor noi și adăugați un centimetru suplimentar la înălțimea voastră. De asemenea, gingia lipicioasă din interiorul okra acționează ca un laxativ și ajută la un bun proces de digestie.
6. Spanac:
Popeye bărbatul marinar a iubit spanacul și așa ar trebui să !! Această legumă verde, cu frunze, este o centrală de vitamine, fier, fibre și calciu. Spanacul stimulează armoniile de creștere din corp, ceea ce duce la creșterea înălțimii. De asemenea, ajută la buna funcționare a organismului, furnizându-i toate substanțele nutritive esențiale.
Vezi mai multe: Cele mai bune exerciții de întindere pentru creșterea înălțimii
7. Broccoli:
Broccoli este o sursă foarte bogată de acid ascorbic care este vitamina C, fier, fibre și antioxidanți. Această legumă poate stimula hormonii de creștere inactiv din interiorul corpului și poate ajuta la creșterea mai rapidă a înălțimii. Broccoli este, de asemenea, un agent anti-cancer eficient și oferă rezistență corpului tău. Cea mai bună metodă de a consuma broccoli este să o aburi sau să o albiți și să o adăugați într-o salată.
8. Mazăre:
Mazărele sunt încărcate cu o varietate de minerale, vitamine, proteine, fibre și luteină care susțin creșterea. De asemenea, este bogat în Vitamina K, Vitamina C și Folat, care ajută la construirea unei noi structuri celulare și, de asemenea, crește imunitatea. Oferă o bună creștere musculară și întărește corpul. Mazarea aparține familiei leguminoase și are beneficii minunate pentru creșterea înălțimii atunci când este luată în mod regulat.
Vezi mai multe: Exerciții Pilates pentru creșterea înălțimii
9. varza de Bruxelles:
Varza de Bruxelles este o verdura care apartine familiei de varza. Este o mare sursă a tuturor cerințelor alimentare care inițiază și promovează creșterea, inclusiv: minerale, vitamine, proteine, fibre și fier. De asemenea, se crede că are proprietăți anti-cancer datorate prezenței antioxidanților care combate daunele radicalilor liberi. Consumați varză de Bruxelles sub formă brută în salate, supe sau în formă semi-gătită timp de până la trei până la patru ori într-o săptămână pentru a stimula sinteza hormonilor care promovează creșterea din corpul vostru, care au o influență directă asupra creșterii înălțimii corpului.
10. Culoare verde:
Aceasta este o plantă care aparține unui grup botanic numit, Acephala. Aceasta este cultivată în principal în unele state din Statele Unite, Brazilia și Portugalia. Este bogat în proprietăți nutritive și ajută la creșterea nivelurilor de vitamina C, vitamina K și fibre solubile din corpul tău.
Sperăm că acum veți începe să apreciați aceste legume care nu numai că vă ajută să creșteți înalți, dar vă vor ajuta și să duceți o viață sănătoasă, fără boli. Legumele sunt case energetice de nutrienți și în loc să se bazeze pe suplimente artificiale, este recomandat să consume în mod regulat legume pentru un proces natural de creștere.
Vezi mai multe: Driniking Water care poate ajuta la creșterea înaltă