Tehnici de meditație Sahaja

Sahaja Yoga este o formă unică de meditație care se bazează pe experiența numită Realizare de sine sau trezirea Kundalini. Acest lucru a fost învățat de Shri Mataji Nirmala Devi, care a lucrat tot timpul pentru a transforma viețile. Când începi Meditația Sahaja îți dai seama curând că te transforme și devii o persoană cu mai multă integrare, moralitate și concentrare. Meditația Sahaja este simplă dacă este urmată în tehnica corectă.

Procesul pas cu pas al meditației Sahaja:

1. În fiecare dintre noi avem o energie spirituală care ne iubește foarte mult. Este ca propria noastră mamă, profesoară și ghid. Ne vom dedica atenția către acea energie, astfel încât aceasta să ne permită să ne conectăm cu ea.

2. Scoate-ți pantofii și așeza-te confortabil pe un scaun. Lăsați-vă picioarele să cadă pe pământ și așezați-le separat, fără să vă atingeți.

3. Puneți mâna stângă pe poală și fața cu palma în sus.

4. Puneți mâna dreaptă pe partea stângă a inimii și începeți să vorbiți cu sufletul vostru interior. Întrebați energia: „Mamă, eu sunt spiritul etern etern?” (Numiți o zeitate pe care o închinați) Repetați-o de trei ori.

5. Luați-vă mâna dreaptă și puneți-o cu o lățime de mână în jos. Nivelați-l cu plexul solar, dar rămâneți în partea stângă a pieptului. Apoi repetă asta de trei ori: „Mamă, sunt propriul meu stăpân?”

6. Acum luați mâna dreaptă și așezați-o cu o lățime de mână în jos chiar deasupra șoldului. Acum, repetați acest lucru de 6 ori, „Mama vă rog să-mi dați cunoștințe pure”.

7. Mută-ți mâna dreaptă înapoi cu o lățime de mână și spune în interior cu credință deplină: „Mamă, eu sunt propriul meu stăpân”. Repetați acest lucru de 10 ori.

8. Acum mutați mâna dreaptă înapoi cu o lățime a mâinii care vă va nivela din nou inima. Acum spune asta cu credință deplină și repetă-l de 12 ori, „Maică sunt Duhul!”

9. Întoarceți-vă capul spre dreapta și luați mâna dreaptă pe partea stângă a gâtului sau a umărului și spuneți: „Mamă, eu sunt fără vinovăție”. Repetați-l de 16 ori.

10. Puneți mâna dreaptă pe frunte și țineți degetele la un loc. Începeți să vă strecurați tâmplele, dacă degetele nu atingeți, atunci încercați să stoarceți cât puteți. Acum fii sincer și din inima ta vorbește: „Mamă, iert pe toată lumea”. Repetați până când sunteți mulțumit. Gândește-te la oamenii care te-au nedreptățit și iartă-i pe fiecare dintre ei.

11. Acum cel mai important cereți iertare din partea puterii divine. Trebuie doar să cereți și pentru asta, luați-vă mâna dreaptă și puneți-o pe spatele capului. Înclinați-l înapoi și întrebați din inima voastră: „Mamă dacă am făcut ceva greșit, vă rog să mă iertați”. Repetați până când sunteți mulțumit.

12. Luați-vă mâna dreaptă și așezați acum centrul palmei pe cap. Întindeți-vă degetele în sus și faceți-le înapoi, astfel încât acestea să coboare în partea din spate a capului. Împingeți-l în jos cu presiune și rotiți în sens orar. Acum întreabă din partea de jos a inimii tale: „Mamă, te rog, dă-mi legătura cu adevăratul meu eu și lasă-mă să simt asta în mine însumi” sau spune „Mamă, te rog, dă-mi Ralealizarea”. Repetați acest lucru de 7 ori.

13. Luați-vă mâinile în jos și sprijiniți-le pe poală cu palma orientată în sus. Închide ochii și stai câteva minute în tăcere.

Beneficii:

1. Îmbunătățește sănătatea

2. Te îndepărtează de dependențe

3. Îmbunătățește abilitățile de comunicare

4. Te face să te concentrezi și să te concentrezi mai bine

5. Ameliorează stresul.