Meditația Reiki face minuni pentru relaxare. Beneficiază oamenii din diferite domenii de viață. Este o formă de meditație care vă poate împiedica mintea și corpul dacă nu este practicat corect. Pentru a evita haosul, trebuie să respectați câteva reguli care sunt importante pentru echilibrarea minții, corpului și spiritului. Cu ajutorul meditației Reiki vă puteți readuce viața pe drum și vă puteți transforma complet.
Cum să faceți meditația Reiki:
Metodă:
1. Așezați-vă sau culcați-vă confortabil și mențineți coloana dreaptă. Începeți să respirați adânc și imaginați-vă că cea mai pură și mai vindecătoare putere de energie în intrarea în corpul vostru. În timp ce expirați, dați toate tensiunile, negativitățile, durerea, anxietățile, mânia, depresia, etc. Lăsați totul cu respirația și pur și simplu scăpați de ele.
2. Așezați-vă mâinile pe fiecare dintre chakrele majore pe partea din față și țineți-le fiecare timp de aproximativ 3 minute. Dacă corpul tău trebuie să fie ținut puțin mai mult, țineți-l încă câteva minute. Conectați-vă la corpul vostru și începeți să aveți încredere în el. Când vă țineți mâinile de chakre simțiți că există o energie super naturală care vă invadează în corp. Începeți să-l lăsați să curgă de la mâini și apoi la restul corpului. Ai fi în pace și mintea ta ar fi relaxată.
3. Așezați ambele mâini și degetul în vârful capului în timp ce țineți și ascultați-vă corpul. Simte-o cu dragoste și afecțiune blândă. Inhalați și expirați profund și încet. Stresați-vă pe lucrurile pozitive despre viață și lăsați-i pe toți negativii să zboare.
4. Scoateți-vă ușor mâinile de pe cap și așezați-le pe frunte acoperindu-vă ochii. Simțiți-vă confortabil și relaxați-vă.
5. Acum mutați din nou mâinile înapoi cu capul ușor și așezați-le într-o poziție confortabilă.
6. Acum duceți mâinile în gât și nu împingeți prea mult, deoarece trebuie să fiți suficient de confortabil pentru a respira. Ai putea pune fie ambele mâini pe gât, fie una în fața gâtului și una în spate. Orice este confortabil pentru tine face asta și simte-te relaxat.
7. Acum lasă mâinile să vină peste umeri în spatele tău și degetele ar trebui să fie orientate în jos. Tine-te si simte-te confortabil.
8. În continuare, așezați-vă mâinile pe piept și vă acoperiți inima. Faceți-o cu calm și ușurință. Țineți-vă de ea și ascultați-vă bătăile inimii.
9. Acum mutați încet mâinile spre pieptul inferior. Așezați-le chiar lângă coaste de jos.
10. Ține-ți stomacul așezând mâinile alături și fii relaxat.
11. Acum mișcați-le ușor și așezați-vă mâinile pe abdomenul inferior. Coborâți și atingeți cu ușurință osul pubian.
12. Acum mișcă-ți mâinile pe ambele șolduri. Ține și fii confortabil.
13. Apoi vă mișcați mâinile și le așezați pe fiecare genunchi.
14. Acum așezați-vă mâinile pe picioare. Ai putea acoperi partea de sus sau de jos a picioarelor simultan. Faceți doar ceea ce vă face să vă simțiți confortabil. Țineți-le și relaxați-vă. Dacă vă simțiți inconfortabil, atunci retrageți-vă.
15. Acum uniți-vă mâinile așa cum facem în timp ce ne rugăm. Rămâneți în această poziție aproximativ 3 minute și respirați natural. Lasă energia să preia întregul corp și te simți înroșit de tot felul de negativități. Ești obligat să te simți ușor, iubit, vesel și binecuvântat. Veți fi gata să vă începeți energic ziua.
Sursa de conținut