Sanatate si stare de bine
-
Sanatate si stare de bine
Cum să crești Vitamina B12?
Vitamina b 12 este solubilă în apă și foarte necesară pentru cerințele organismului nostru. Menține celulele nervoase și globulele roșii sănătoase și, de asemenea, de ajutor în formarea ADN-ului. Se găsește în principal în pește, ouă, păsări de curte, produse lactate și crustacee. Acesta este motivul ..
-
Sanatate si stare de bine
Cum să folosiți Jogging pentru pierderea în greutate?
Cine spune că pentru a pierde în greutate cineva trebuie să se îndrepte întotdeauna către o sală de gimnastică bună. Ei bine, răspunsul este un nr. Greutatea depinde foarte mult de cantitatea și tipul de activități pe care le desfășurăm într-o zi. Să vă păstrați într-o formă bună devine foarte ușor când cineva se menține activ în viața de zi cu zi, în loc să fie letargic toată ziua. Creșterea în greutate poate fi..
-
Sanatate si stare de bine
13 modalități ușoare de a crește rapid înălțimea acasă (pentru fete și băieți)
Vă întrebați cum să vă măriți înălțimea? Înălțimea a fost întotdeauna un factor definitoriu în personalitatea unei persoane. Să ai o înălțime bună îți îmbunătățește aspectul fizic și îți crește încrederea. O înălțime bună este mai mult un joc de rol al hormonilor de creștere și are multe de-a face cu genetica. Se crede că, după ce au trecut de vâ..
-
Sanatate si stare de bine
9 exerciții simple și cele mai bune pentru a scăpa de grăsimea maxilarului acasă!
Grasimea maxilarului nu are de-a face cu unul care este supradimensionat de restul corpului. Uneori se întâmplă doar că acești mușchi se dezleagă și pot fi ușor ascunși cu eforturi regulate. Exercițiile simple nu au limite de timp și loc. Cu toate acestea, trebuie făcut corect pentru efecte pozitive asupra mușchilor grași. Pentru cele m..
-
Sanatate si stare de bine
Cum să faci Super Brain Yoga Asanas și beneficii
Creierul este una dintre cele mai cruciale părți ale corpului tău, iar pentru a-și menține sănătatea, avem un simplu yoga numit Yoga Super Creier. Într-un creier uman complet dezvoltat, există mai mult de 300 de milioane de neuroni care conectează creierul stâng la creierul drept. Un organ delicat nu-i așa? Acum că șt..
-
Sanatate si stare de bine
Yoga prenatală - cele mai bune poziții și beneficiile sale
Însăși gândul de a da naștere unei alte vieți poate da o gâscă de gâscă. Deși este cea mai interesantă fază a vieții tale, de obicei nu este o plimbare cu prăjituri. Cu boala de dimineață, până la amețeli, oboseală și modificări de dispoziție, există o mulțime de factori care vin ca un cadou cu sarcina și vă pot scădea nivelul de energie. Iată de unde vine rolul yog..
-
Sanatate si stare de bine
Asanda și beneficii Ananda Yoga
Ananda Yoga este o formă de yoga care provine direct din învățăturile lui Paramahansa Yogananda, renumitul Worldn Yogi care s-a stabilit în Occident pentru a preda complicațiile Kriya Yoga. Acesta readuce esența spirituală a Yoga. Nu implică pozele intense de yoga. Dimpotrivă, pozițiile de yoga ale Ananda Yoga sunt îndreptate spre interior și te ajută să te aliniezi sinelui tău interior. Pozițiile sunt ..
-
Sanatate si stare de bine
9 Cele mai bune Suranas Yoga Asanas și beneficii
Yoga Surya; cunoscută și sub numele de Sun Salutări, este o formă de Hatha Yoga care folosește 12 poziții diferite pentru a ne îmbogăți corpul. Surya sau Soarele au fost închinate de mii de ani. Surya Yoga îmbibă principiul închinării la soare și canalizării energiei sale prin corpul tău. Fiecare salut a..
-
Sanatate si stare de bine
Program efectiv de pierdere în greutate
Când trebuie să călătorești dintr-un loc în altul, îți faci plan și apoi mergi pe lângă el. Dvs. decideți datele și apoi faceți rezervări pentru a avea grijă de planul dvs. În mod similar, atunci când trebuie să călătorești de la grăsime pentru a se potrivi, vei avea nevoie de un plan adecvat. Cel mai bun mod de a ..
-
Sanatate si stare de bine
Ce este Vinyasa Yoga și care sunt beneficiile sale?
Yoga este compus din posturi, fiecare oferind propriile sale beneficii pentru corp și minte. Cu toate acestea, nu toate posturile Yoga sunt de natură statică. Vinyasa Yoga este o formă de yoga care este în natură opusă Bikram Yoga. Yoga Vinyasa, numită și „Yoga de curgere”, este făcută dintr-un șir de posturi efectuate una după alta continuu. Caracteristica ..
-
Sanatate si stare de bine
Cum să crești mai înalt în mod natural - 20 de moduri
Înălțimea reflectă personalitatea unui individ. Toată lumea aspiră să aibă o înălțime bună. Oamenii pot deveni mai înalți la orice vârstă prin diferite tehnici care îi vor ajuta să fie flexibili și să-și îmbunătățească posturile și starea generală de sănătate. Cu o dietă și un stil de viață sănătos și antrenamente periodice de întindere, se poate realiza înălțimea dorită în mod eficient. Cum să crești mai înalt în mod natural - ..
-
Sanatate si stare de bine
9 Cele mai eficiente exerciții Kettlebell
Dacă vă plictisiți de antrenamentele cardio obișnuite la sală, atunci puteți încerca exercițiile de kettlebell de mână. Kettlebells arată similar cu mingile de bowling în miniatură și oferă un combo pe antrenamente cardio, flexibilitate și rezistență. Există o mulțime de opțiuni de greutate din care puteți alege, majoritatea femeilor rămânând între 8 și 16 kg și bărbații între 16 și 32 kg. Puteți alege clopotele în func..
-
Sanatate si stare de bine
Cum se reduce durerea de spate în mod natural acasă?
Dureri de spate! Este unul dintre cele mai obișnuite motive pentru zilele bolnave la școală, la muncă și pentru a vedea un medic. Această durere obișnuită poate fi cauzată de multe lucruri, similare cu tulpina musculară, un disc bombat, neregularitățile coloanei vertebrale, artrita, altfel osteoporoza. În multe c..
-
Sanatate si stare de bine
6 cele mai bune asanas de yoga pentru a trata scolioza
Yoga este o practică care include anumite posturi, întinderea mușchilor și, de asemenea, tehnici de relaxare. Nu numai că ajută mușchii să se tonifieze, dar îmbunătățește și poziția corpului și fixează părțile dure ale corpului. În special pentru o afecțiune precum Scolioza, yoga se dovedește a fi extrem de benefică. Scolioza este o afecț..
-
Sanatate si stare de bine
Beneficiile uimitoare ale ceaiului verde pentru pierderea în greutate
Pierderea în greutate - În zilele noastre, îl auzim aproape peste tot. O vedeți în reclame de sală, la canale TV de stil de viață, în majoritatea revistelor și multe altele. Cu toții vrem să vărsăm kilogramele în plus, care continuă să se târască de stomac și din toate părțile. „Arătați în formă și simțiți-vă mai bine” - aceasta este mantra astăzi, deoarece toată lumea vrea să pară încrezătoare și să poarte orice lucru nenorocit în univers. Ei bine, programul strict pe care trebuie..
-
Sanatate si stare de bine
7 Posesiuni de yoga Kundalini și beneficiile sale
Kundalini Yoga este un sistem foarte vechi care cuprinde o selecție largă de tehnici de meditație. Forma de yoga este o combinație strălucitoare și minunată de posturi, exerciții de respirație și incantații. Pozițiile sub yoga Kundalini sunt vizate în special întărirea nervilor și glandelor, a sistemului limfatic și a sistemului circulator. Pranayama este ..
-
Sanatate si stare de bine
Sfaturi și tehnici pentru gestionarea furiei
Lumea este un loc aglomerat în aceste zile. De dimineața devreme și până când apelăm noaptea, toți suntem dependenți care trăiesc într-o rețea încurcată interdependentă. Ecosistemul pe care îl locuim este așadar un loc plin de relații coaxate. Un tată depinde de întreaga sa familie pentru ziua lui lină, la fel și fiica. Acest lucru este la ..
-
Sanatate si stare de bine
Moduri de top de a obține rapid metabolism
Știți care este metabolismul rapid? Ce metabolism ai, rapid sau lent? Un metabolism rapid poate duce la complexitate pentru a vă menține greutatea. Metabolismul se referă la procedura chimică comună care transformă alimentele în energie. Similar cu gazul pentru mașina ta, alimentele sunt puterea corpului tău. Dacă conț..
-
Sanatate si stare de bine
Top 15 sfaturi pentru îmbunătățirea și menținerea unui stil de viață sănătos
Întrucât este o lume competitivă și pentru a ieși în evidență, trăim o viață extrem de agitată și stresantă, care are un impact direct asupra stilului nostru de viață. Pentru a fi un susținător, începeți să ignorați lucruri care sunt cele mai esențiale și importante, cum ar fi compromisul pentru sănătate, începeți să mâncați alimente nesănătoase și multe alte lucruri. Acest lucru aduce schimbări în s..
-
Sanatate si stare de bine
Cum să faci gimnastica
Palatele de gimnastică și cluburile de sănătate sunt unele dintre cele mai importante din lume care nu numai că câștigă foarte mulți bani, dar vă îmbunătățesc și standardele de sănătate și fitness. Există mai multe motive pentru care oamenii se alătură sălii de sport. Te energizează și te motivează, promovează pierderea în greutate și îți oferă, de asemenea, îndrumări și sfaturi despre alimentație și nutriție. Dar, de asemenea, este important să..
-
Sanatate si stare de bine
Beneficiile pentru sănătate ale mersului pe jos
Chiar și știind faptul că trebuie să facem ceva exerciții pentru a ne menține în formă și sănătoși, nu reușim cumva să menținem acea rutină. Programul nostru ocupat nu ne permite timp liber pentru a face exercițiile de bază. Așadar, cel puțin ar trebui să încercăm să facem un singur exercițiu care nu numai că ne menține în formă, ci ne relaxează de toate tensiunile noastre, făcându-ne zi întreagă fără stres. Un astfel de exercițiu cel mai sim..
-
Sanatate si stare de bine
Ceai verde pentru tensiunea arterială
Știți că ceaiul verde are un impact asupra tensiunii arteriale? Da, se constată că consumul de ceai verde scade tensiunea arterială în mod natural. În prezent, printre principalii factori de pericol de creștere a bolilor cardiovasculare, de exemplu accident vascular cerebral, plus insuficiența cardiacă hipertensiunea arterială este legată în mod constant și constant de creșterea bolilor cardiovasculare, necesită tratament instant prin medicamente, împreună cu variația stilului de viață. Deși există o mulțim..
-
Sanatate si stare de bine
Cum să dormi mai bine noaptea în mod natural?
Ați trecut vreodată printr-o noapte nedormită? Frustrant, nu-i așa? Te simți atât de neliniștit aruncându-te și întorcându-te în pat, întrebându-te de ce nu poți dormi. Dacă vi se întâmplă destul de des, s-ar putea să suferiți de insomnie cronică. Managementul medical al acestei afecțiuni este un subiect complet diferit. Înainte de a intra în..
-
Sanatate si stare de bine
Beneficii simple de miere și lămâie pentru pierderea în greutate
Lamaia și mierea sunt bogate în numeroase substanțe nutritive utile și ajută astfel la combaterea multor boli. Aceste două surse naturale sunt consumate în mod obișnuit de toți, dar este posibil să nu fie în mod regulat de majoritatea dintre noi. Printre toate celelalte beneficii, aceste două ajută la menținerea greutății dvs. prin reducerea..
-
Sanatate si stare de bine
9 cele mai bune exerciții pentru copii
În aceste zile cu schimbarea este stilul de viață și concurența gâtului tăiat, copiii au devenit mai legați de acasă și docili. Nu ies sau nu se joacă la soare și sunt mai lipiți de proiectele lor pe computere. Sau dacă au părinți iubitori de jocuri video, atunci cu siguranță un geek de jocuri care rareori iese din poza lui de jocuri! Dar copiii trebu..
-
Sanatate si stare de bine
Asanas și beneficii Babaji Kriya Yoga
BabajiKriya Yoga este o sinteză a tehnicilor predate de către maeștrii perfecționati ai Siva Yoga, Yoga Siddhas, Agastya și Boganathar de Babaji Nagaraj. Kriya Yoga Babaji este cunoscută și sub numele de „Acțiune cu conștientizare”. Acest lucru se datorează faptului că luminează persoana despre cunoașterea de sine și cunoașterea adevărului din spatele existenței ființei noastre. În BabajiKriya Yoga,..
-
Sanatate si stare de bine
Surya Namaskar (Sâmbătă Soare) Pași - Cum să faci și beneficii
Yoga Surya Namaskara: Yoga surya namaskar numită și poziții de salut la soare. Salutul la soare nu este doar o serie de posturi care te ajută să slăbești. Este o practică care constă în mai multe tipuri de poziții care vă vor elibera mintea de orice fel de durere și tensiune. Acesta este cunoscut pentru faptul că vă oferă corpului relaxare. Are un total d..
-
Sanatate si stare de bine
Cum să faci Anusara Yana Asanas și beneficii
Anusara Yoga a fost fondată de John Friend în 1997. A devenit foarte populară în Statele Unite foarte curând și s-a răspândit în Asia și Europa în cel mai scurt timp. Este una dintre cele mai semnificative forme de yoga care trebuie văzută și are mai multe poziții interesante împărtășite în următoarele câteva paragrafe. Anusara Yoga Poses: ..
-
Sanatate si stare de bine
Cum se face masaj pentru pierderea în greutate?
Pierderea în greutate are diverse alternative. Multe se bucură de dietă, dietă de accident, exerciții fizice, exerciții cardio, înot, clase de aerobic etc. Pierderea în greutate și a avea o cantitate corectă de greutate este foarte importantă pentru organism, deoarece duce la bunăstarea unui individ și ajută la dezvoltarea sănătoasă a unui individ. Astăzi vom disc..
-
Sanatate si stare de bine
Cum se folosește uleiul de ricin pentru ochi?
În seria noastră de articole anterioare, am citit în detaliu despre beneficiile pentru îngrijirea pielii și îngrijirea părului. De fapt, am știut atât de multe despre uleiul de ricin, încât acum îmi place să-l numesc super ulei. De la, ridurile până la pielea uscată până la vergeturi până la căderea părului până la înmulțirea pre matură .. De ce nu poate avea grij..