Rețete pentru cele mai bune și cele mai gustoase salate de pui

Puiul este unul dintre alimentele de bază pentru toți non-vegetarienii de pe glob. Există nenumărate moduri prin care se poate face puiul. Pentru a rupe monotonia și pentru a vă asigura că veți obține un gust diferit de fiecare dată, puteți experimenta întotdeauna cu idei noi și să faceți feluri de mâncare diferite. În afară de a găti pui sau de a-l coace, există modalități prin care poți prepara câteva idei delicioase, sănătoase și fără calorii, iar una dintre principalele este prepararea salatelor. Salata de pui este una dintre rețetele clasice care se află acum pe parcursul a zeci de ani. Trebuie să fi mâncat cu siguranță unele sau alte forme de salată de pui când erai mic.

Cu toate acestea, există diferite variații în care salata poate fi pregătită și una dintre cele mai bune modalități este menționată mai jos.

Ghidul alimentar are una dintre rețetele ușoare și delicioase de preparare a unui bol de salată de pui în doar 10 minute! Verificați cum:

Cum se face salată de pui acasă:

1. Salată de pui încărcată:

Această salată de pui, după cum sugerează și numele, este încărcată cu bunătatea puiului și a legumelor. Are o textură crocantă, care îți poate ridica starea de spirit și, de asemenea, poate face o masă sănătoasă. Salata de pui încărcată este cea mai bună sursă de proteine. Gustul tău este sigur că te va face să pui mai mult.

Ingrediente necesare:

♦ Carne de pui gătită: 2-3 căni, tocate grosier

♦ Ardei roșu: 1/2 tocat

♦ Țelină: 2 tulpini, tocate

♦ Ceapă roșie: ¼ cană tocată

♦ măsline verzi: 4-6, picate, tocate

♦ Măr: ½ cojit, tocat

♦ Salata de aisberg: 1/3 tocat

Ingrediente pentru pansament:

♦ Maioneză: 5 linguri

♦ Conservă dulce de fructe de pădure / miere: 1 lingură sau mai puțin

♦ Suc de lămâie: 2 lingurițe

♦ Sare și piper: după gust

Mod de preparare:

Pentru a înfrânge puiul:

  • Luați bucățile de pieptul de pui dezosat și tăiați-l în bucăți mari.
  • Fierbeți puțină apă separat cu puțină sare și odată terminată, opriți căldura.
  • Bucățile de pui trebuie adăugate în această apă și acoperite bine.
  • Acest lucru trebuie lăsat timp de aproximativ 15 minute și apoi strecurați bucățile de pui și tăiați-l în versiuni mai mici pentru salată.

Pregătirea Salatei:

  • Luați toate legumele menționate și pregătiți-le și tocați-le bine înainte de a începe să faceți salata.
  • Odată terminat, trebuie să le aruncați pe toate într-un bol mare împreună cu puiul prăjit / gătit.
  • Într-un bol mai mic, pregătiți separat pansamentul salatei.
  • Aici, maioneza, sucul de lămâie și conserva dulce de boabe sau mierea trebuie amestecate împreună.
  • Acest lucru vă va asigura că, împreună cu dulceața, veți obține o aromă tangibilă și acidă în salată.
  • Asigurați-vă că pansamentul nu este nici prea dulce, nici prea acru.
  • Cel mai bine se recomandă să gustați pansamentul înainte de a-l adăuga la legume și amestecul de pui.
  • Adăugați mai mult suc de lămâie sau conservă dulce pentru a echilibra aciditatea, respectiv dulceața.
  • La aceasta se adaugă și sare și piper pentru îmbunătățirea gustului și aromei.
  • Acum adăugați pansamentul la pui și legume și amestecați bine, dar ușor.
  • La aceasta puteți adăuga mai multă sare și piper în funcție de gustul dorit.
  • Salata dvs. de pui este gata de a fi servită sau mâncată.

Aceasta este una dintre cele mai simple și una dintre modalitățile delicioase de a vă bucura de niște salate sănătoase și minunate.

2. Rețetă de salată de cazare de pui:

Salata de pui Caesar este o altă salată crocantă, perfectă pentru un program de dietă. Este destul de simplu de făcut și face pentru o farfurie delicioasă cu mâncare. Este foarte scăzut de grăsimi și oferă cantitatea potrivită de nutriție necesară organismului. Consultați rețeta de mai jos:

ingrediente:

  • Pui la grătar mărunțit - 1 cană
  • Salata Romaine - 1 Cupa
  • Usturoi - 1 lingură
  • Pâine integrală din grâu integral italian - 1 cană
  • Suc de lămâie - 1 lingură
  • Ulei de măsline - 1 lingură
  • Sare și ardei - Pentru a gusta

Procedură:

  • Într-un bol mare, amestecați bucățele de pui la grătar, salata verde, usturoi, bucăți de pâine
  • Amestecă puțin ulei de măsline și suc de lămâie
  • Se adauga putina sare si piper dupa gust
  • Garnisiți cu niște fulgi de ardei iute

3. Salată de paste de pui:

Dacă vă plac pastele și vă place puiul, de ce să nu le combinați pe amândouă? Salata de paste de pui este o masă de la sine și vă poate vindeca de poftele de paste. Cea mai bună parte este că nu este necesară gătirea. Tot ce îți trebuie este o mână de mâncare și câteva legume pentru a arunca, ești gata de plecare!

ingrediente:

  • Pasta fiarta - 1 cana
  • Pui mărunțit la grătar - 1 cană
  • Ardei gras - ½ cupă
  • Roșii cherry - ½ cană
  • Bucăți de castravete - ½ cană
  • Feta Brânză Crumble - ¼ Cupă
  • Suc de lămâie - 1 lingură
  • Ulei de măsline - ¼ cană
  • Oregano uscat - 1 lingură
  • Sare și ardei - Pentru a gusta

Procedură:

  • Într-un bol mare, împletim pastele, puiul, ardeii, roșiile și castravetele
  • Amestecă puțin ulei de măsline și suc de lămâie
  • Se adaugă sare, oregano uscat și piper după gust
  • Garnisiți cu brânză feta

4. Salată de pui chinezesc:

Pentru toți cei care iubesc chinezii, această salată este un fel de mâncare perfect pentru tine. Este o versiune sănătoasă și delicioasă a popularului mâncare de stradă chinezească, tăiței Chow Mein. Această masă delicioasă sănătoasă este suficientă pentru a vă păstra bătăile de foame. Vezi mai jos această rețetă ușoară și gustoasă:

ingrediente:

  • Pui la grătar mărunțit - 1 cană
  • Taitei Chow Mein - 1 cana
  • Morcovi mărunțiți, varză roșie și ceapă - 1 cană
  • Ulei de măsline - ¼ cană
  • Oțet de vin de orez - ½ cană
  • Sos de soia - 2 lingurițe
  • Semințe de susan - 1 lingură
  • Sos Hoisin - ½ cană

Procedură:

  • Aruncați toate ingredientele într-un bol
  • Adăugați ulei de măsline, oțet de vin de orez și sos de soia, sos de hoisin într-o cană mică
  • Aruncați pansamentul peste salată
  • Presărați câteva semințe de susan deasupra pentru Garnish

5. Salată de pui thailandeze:

Când vorbim despre mâncare asiatică, bucătăria thailandeză este în fruntea listei. Ce zici de crearea unei salate de pui sănătoase într-un preparat inspirat din Thai? Această rețetă tangibilă și ușor dulce are cruțimea nucilor prăjite, delicioasa legumelor și nutriția puiului. Este un preparat perfect echilibrat. Consultați rețeta de mai jos:

ingrediente:

  • Pui mărunțit fiert - 1 cană
  • Castravete - ½ cană
  • Roșii cherry - ½ cană
  • Sosul de usturoi chilly - 1 lingură
  • Miere - 1 lingură
  • Suc de lămâie - 1 lingură
  • Caju prăjit - Mână
  • Sos de pește - 1 lingură

Cum se pregătește:

  • Într-o sticlă, bateți împreună sosul de usturoi, mierea, sosul de pește și sucul de lămâie
  • Într-un bol de salată se adună pui, castraveți, roșii și caju
  • Se toarnă pansamentul peste el și se servește
  • Garnisiți cu niște anacardii mai prăjiți

Sfaturi de reținut:

1. Asigurați-vă că toate legumele, precum și puiul sunt proaspete. Orice lucru neplăcut va degrada gustul și va contamina mâncarea. Legumele proaspete și puiul vor asigura organismului nutrienți și sănătate bune.

2. Maioneza este pregătită cel mai bine acasă, dar dacă nu poți, poți folosi cea disponibilă pe piață, care are calorii scăzute. De asemenea, puteți experimenta cu varietate precum maioneza de usturoi.

3. În cazul în care nu găsești conservă de fructe de pădure, mierea este următoarea cea mai bună opțiune pentru adăugarea răsucitei dulci în salată.

Sperăm să obținem papilele tale gustative cu aceste salate luminoase și frumoase. Indiferent dacă îți place picant sau subtil, salata de pui este ambalată cu arome pentru a oferi o masă sănătoasă. Puteți experimenta o varietate de salate adăugând mai multe pansamente și ingrediente împreună. Imaginați-vă să petreceți o seară de iarnă rece cu o salată caldă de pui. Viața este cu siguranță atât de bună!