Meditația Jyoti a fost formulată de Bhagawan Sri Sathya Sai Baba. El a vrut să conceapă o metodă practică pentru a ajuta oamenii cu meditație. Astfel s-a format Meditația Jyoti, care este arta de a medita cu ajutorul unei lumânări sau a unei flăcări arzătoare sub orice formă. Aceasta este metoda principală universală pentru a câștiga pace interioară și disciplină spirituală. Meditația Jyoti folosește energia de la razele de lumină ale flăcării pentru a umple corpurile noastre cu pozitivitate. Ne ajută să ne retragem din viața noastră normală și să ne concentrăm prin al treilea ochi care se află între sprâncenele noastre. Beneficiile Meditației Jyoti vă aduc liniștea în minte și ne îmbunătățim concentrarea.
Ce este meditația Jyoti?
Jyoti Meditation este o tehnică eficientă de meditație concepută de Sri Sathya Sai Baba, care utilizează energia de la razele de lumină ale unei flăcări. Focalizând focul pentru o perioadă determinată, se poate simți în interiorul nostru chiar și cu ochii închiși. Această energie se luminează în interiorul corpului nostru și o umple de căldură. Îndepărtează întunericul care ne infestează corpul cu gânduri de gelozie, furie, poftă sau depresie. Cu o practică obișnuită, se poate simți lumina din ce în ce mai mare și mai mare pentru a acoperi întregul corp și pentru a ne deschide toate simțurile.
Cum să faci meditația Jyoti?
Mai jos sunt pașii pentru a efectua Jyoti Dhyan și pentru a obține beneficii maxime din aceasta:
Pasul 1: Ar trebui să aveți un timp fix pe care să-l rezervați pentru meditație. Alegeți un moment care vi se potrivește fie dimineața, fie seara, dar pentru cel mai bun rezultat, ar trebui să încercați să vă treziți înainte de zori și să meditați. Acest lucru ar putea schimba regimul tău regulat, dar ar fi cel mai bun început pentru tine.
Pasul 2: trebuie să ardeți o flacără de lumânare în fața dvs., după care trebuie să stați pe o saltea sau o asana care vă va face suficient de confortabil pentru a medita. Ați putea alege postura lotusului, dar dacă nu sunteți în stare să o faceți inițial, atunci așezați-vă confortabil și țineți-vă spatele drept.
Pasul 3: Uită-te la flacără și concentrează-te la ea pentru ceva timp. După un timp închideți ochii încet și simțiți cum arde lumânarea între sprâncenele ochilor. S-ar aluneca spre inima ta aducând gânduri și emoții. Nu veți vedea întuneric chiar și atunci când ochii dvs. sunt închiși. Lumina ar deveni mai strălucitoare și s-ar păstra la membrele tale. Membrele tale nu ar fi avut îndemnul să facă activități nelegiuite sau să fie în întuneric, ar fi acum mediatori ai iubirii și luminii. Lumina ajunge apoi la limba ta, care ar înlătura amărăciunea cuvintelor. Lasă-l să vină la ochi, la urechi și să distrugă toate dorințele rele. Lasă-ți mințile să fie eliberate de gândurile păcatelor. Ar trebui să vă răspândiți bucuria cu oamenii din jur pentru a menține relații fericite.
Beneficiile meditației Jyoti:
Pe măsură ce continuați să practicați acest lucru în fiecare zi, v-ați da seama că ați avut o transformare internă.
- Nu mai puteți face răul sau vedea răul sau faceți parte din orice este rău, dăunător.
- Ai începe să fugi de obiceiurile nesănătoase și ai încerca să cauți mai mult de la Dumnezeu.
- Ai încerca să-l vizualizezi pe Dumnezeu prin lumina care strălucește pe tine.
- Vei observa că mintea ta este liberă de haos și vei experimenta liniște sufletească
- Se poate scoate gardurile din inimile lor și poate începe să accepte oamenii așa cum sunt.
Meditația Jyoti de Sri Sathya Sai Baba:
1. Închide ochii și scandează OM de trei ori. Mintea ta ar fi mai puțin stresată și concentrată.
2. Respirați în ritm pentru a vă menține calmul. Inhalarea și expirarea trebuie făcute lent. Trebuie să spui „SO-HUM”. În timp ce inhalați, continuați să spuneți SO mental și în timp ce expirați spuneți HUM.
3. Când te uiți la jyoti, ai vedea o aprindere în lotusul inimii tale. Ai simți dragoste și compasiune. Lasă flacăra să curgă prin diferite părți ale corpului tău și te faci să înțelegi că nu ar trebui să vezi niciun rău, să nu auzi niciun rău, limba ta ar trebui să răspândească cuvinte bune, mâinile tale ar simți că faci ceea ce este corect, picioarele ar merge înainte pentru a face bine acțiuni. Luați flacăra prin picioare pentru a obține rezistență, apoi spre stomac pentru curățare, spre ochi pentru a îndepărta întunericul și pentru minte pentru purificare.
Vezi mai multe : Reiki Meditation Techniques
4. Deschide ochii și privește Jyoti.
5. Imaginați-vă o figură sau alegerea dvs. pentru închinarea jyotilor.
6. Repetați o mantră, de exemplu, Om Sai Ram. Acest lucru te-ar face să te simți relaxat
7. Închide ochii și medită 20 de minute.
8. În ultimele 2-3 minute nu repetați mantra
9. Terminați meditând încet.
Meditația Jyoti se bazează pe ideea universalității, unde lumina divinității este omniprezentă. Această lumină atunci când este îndreptată în propriile noastre corpuri poate crea minuni. În timp ce efectuați meditația Jyoti, nu numai că trebuie să ne concentrăm asupra luminii, dar trebuie să uităm de corpurile noastre pentru a experimenta sentimentul. Cu toate acestea, pentru a ajunge la acest stadiu de a fi complet ignorat simțurilor corpului nostru necesită multă practică și dăruire. Petrecând zilnic timp de calitate, se poate stăpâni arta meditației.