Crezi că stresul joacă un rol important în construirea grăsimii din burtă? Știu că este greu să accepți acest fapt, dar este adevărat. Printre numeroasele bunuri de pierdere în greutate accesibile astăzi, care afirmă să ofere rezoluția completă, în plus, la scăderea grăsimii corporale, sunt produse care afirmă pentru a preveni răsturnarea pierderii în greutate prin suprimarea cortizolului. În primul rând, trebuie să știți despre cortizol.
Poate stresul provoca grăsime din burtă?
Prin urmare, astăzi în acest articol discutăm despre relația de stres cu grăsimea din burtă.
Definiția Cortisol:
Cortizolul nu este altceva decât un hormon steroid prin care glanda suprarenală emană ca răspuns la stres. Este clasificat ca un glucocorticoid care este un hormon care stimulează nivelul de zahăr din sânge. Odată confruntat cu o situație extrem de stresantă, altfel chiar gravă, organismul creează cortizol care permite sistemului să acționeze ca răspuns la o luptă sau alt răspuns de zbor, în funcție de viața pericolului.
Cortizolul care joacă un rol în lupta sau zborul răspunde buclelor fiziologice care îți lucrează corpul pentru a lupta alături de pericol, altfel alergat pentru viața ta. De îndată ce cortizolul este prea înalt pentru prea mult timp, acesta poate crește cantitatea de grăsime pe care o înțelegeți în burtă, de asemenea, apelați la grăsimea viscerală. Deoarece cortizolul crește din cauza stresului, trebuie să uniți dieta prin gestionarea stresului pentru a reduce greutatea excedentară din cortizol.
Tipul de stres poate varia, pe de altă parte, plus toate situațiile stresante nu au nevoie de niveluri crescute de zahăr din sânge. Stresul corporal, emoțional, altfel mental sau altfel chiar stresul cauzat de corp, prin exerciții riguroase, altfel o dietă extrem de scăzută în calorii poate activa toate descărcarea de cortizol. Din cauza faptului că viața actuală este înclinată să fie atât de îngrășată, prin declanșarea stresului, declanșează, deoarece termenul limită de lucru pentru incidentele de trafic aproape lipsite, nu este rar ca nivelul cortizolului să rămână anormal de ridicat. Corpul nu are deloc o probabilitate să se retragă printr-un răspuns de relaxare mai târziu decât a trecut evenimentul stresant, deoarece un alt eveniment stresant vine imediat după aceea.
Vezi mai mult: Când să bei ceai verde pentru a pierde grăsimea din burtă
Relația cortizolului cu greutatea pusă?
1. Aceste niveluri ridicate de lungă durată de cortizol pot ghida spre o varietate de efecte secundare nesănătoase, împreună cu:
- Disparitatea glicemiei
- Grăsime abdominală îmbunătățită
- Tensiunea arterială superioară
- Scăderea răspunsului imunitar
2. Cortizolul dă foc corpului pentru a arde grăsimi suplimentare, construind acea energie suplimentară obținută pentru a fugi de pericolul care provoacă lupta altfel răspunsul de zbor în locul inițial.
3. Stresul transformă o singură dată grăsimea periferică sănătoasă în grăsime viscerală dăunătoare (grăsimea din burtă care se înconjoară de organele tale) care cresc umflăturile și lupta cu insulina din organism. Această grăsime de burtă duce apoi la mai mult cortizol, deoarece are o concentrație mai mare de enzimă, care transformă cortizonul nemișcat în cortizol viguros.
Vezi mai mult: Poate mersul poate reduce grăsimea din burtă
4. Un număr de oameni, totuși, răspund la stres în ceea ce privește fabricarea cortizolului prin aportul mai mult, plus prin consumul de alimente mai mare în carbohidrați. Acest lucru duce la crearea de greutate, în afară de cortizolul în sine nu este motivul. În plus, studiile care arată că nivelurile de cortizol eminente sunt conectate la niveluri superioare de grăsime abdominală nu au oferit nicio dovadă pentru a reține ideea că retinerea de cortizol ar ajuta organismul să elimine acea grăsime.
5. Scurtcircuitul reacției de tensiune poate fi la fel de ușor ca timpul captivant în fiecare zi pentru a vă relaxa. Lăsați corpul să se transforme într-o stare complet calmă pe tot parcursul yoga, meditație, jurnalizare altfel tehnici suplimentare vor scădea stresul, reduceți producția de cortizol plus, pe termen lung, scăpați de consumul stresului, precum și de cercul crud care duce la creșterea în masă .
Așadar, pentru a obține un burtă plat, feriți-vă de stres, îmbunătățindu-vă stilul de viață prin dietă și exerciții fizice.
surse de imagini: 1