Sarcina este momentul cel mai crucial al vieții unei femei. Este o fază care este la fel de încântătoare, dar și de greu de traversat. Cea mai mare prioritate în această fază este să aveți grijă de dvs. și de sănătatea copilului. Poftele în această perioadă sunt naturale, dar trebuie să știți ce să mâncați și ce să nu. Iată o listă cu alimente chinezești care este sigur pentru a le consuma în timpul sarcinii și unele care nu sunt.
Mâncare chineză în timpul sarcinii:
Ce să mănânce?
Legume aburite:
Deși acest produs alimentar chinezesc este foarte benefic pentru toate timpurile, dar poate fi benefic și în timpul sarcinii. Legumele aburite precum avocado, broccoli, morcovi, fasole, spanac și altele au valori nutritive deosebite. Conțin substanțe nutritive precum vitamine, acid folic, calciu care este foarte bun pentru dezvoltarea copilului. Ar trebui să aburi legumele în mod corespunzător pentru a evita consumul celor sub formă de bucate.
Taitei de orez:
Orezul și tăiței conțin o cantitate mare de carbohidrați, care sunt foarte benefici pentru consum în timpul sarcinii. Acest aliment chinezesc în sarcină vă infuzează corpul cu un impuls de energie. Carbohidrații produc serotonină, care este un produs chimic creier care infuzele se simt un factor bun. De asemenea, ajută la ridicarea stării de spirit, împiedicând astfel să te simți albastru. De asemenea, sunt foarte bune pentru inima ta.
Ghimbir chinezesc:
Consumul de ghimbir chinezesc vă poate ajuta în diverse moduri. Este un medicament excelent pentru tratarea greaței, care este o problemă foarte frecventă în timpul sarcinii. Orice tip de simptome care sunt asociate cu boala de mișcare, cum ar fi amețelile; transpirația rece și greața pot fi eradicate cu acest lucru.
Ulei de cocos:
Acesta este un alt produs alimentar chinezesc care este foarte avantajos pentru o femeie însărcinată. Ajută la creșterea combustibilului organismului, care este foarte necesar pentru mecanismul sarcinii sănătoase. Conține acid lauric ceea ce îl face un aliment chinezesc foarte important în timpul sarcinii. Ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului.
Tofu proaspăt:
O altă dietă importantă, care este foarte fructuoasă pentru consum este tofu proaspăt, deoarece sunt pline de proteine și anti-oxidanți. Conține substanțe nutritive care, dacă sunt adăugate în dieta dvs., pot face minuni. Crește compoziția hemoglobinei în organism și este astfel o sursă optimă de energie. Tofu proaspăt conține, de asemenea, calciu care facilitează dezvoltarea oaselor în organism.
Fasole incoltita:
Acestea sunt, de asemenea, pline de valoare nutritivă și sunt considerate de ajutor în timpul sarcinii. Acestea cuprind fito-nutrienți, vitamine B și proteine. Acestea facilitează dezvoltarea creierului copilului. De asemenea, ajută la îngrijirea sănătății fetale. Este important să le spălați și să le gătiți corect pentru a evita orice fel de probleme.
Pește cu mercur scăzut:
În timpul sarcinii este recomandat să consumi pești cu conținut scăzut de mercur. Pestele care au un conținut scăzut de mercur sunt bogate în acizi grași omega-3, vitamine, proteine și minerale. Acest lucru beneficiază de dezvoltarea unui făt sănătos. Peștele precum somonul, codul, creveții, etc. au un conținut scăzut de mercur.
Ceai chinezesc:
Consumul de ceai verde în timpul sarcinii poate fi foarte benefic datorită antioxidanților săi. Ajută la prevenirea oricărui tip de deteriorare a celulelor din organism. De asemenea, ajută la dezvoltarea fătului. De asemenea, este benefic pentru dinți și oase și pentru menținerea sistemului imunitar. Ar trebui să evitați consumul de ceai cu mese.
Conjees:
Conjees este un fel de supă tradițională chinezească. Acesta este utilizat pentru beneficiile sale terapeutice în medicina chineză. Puteți consuma această mâncare chineză în timp ce este însărcinată și puteți beneficia în mai multe moduri. Au un gust foarte bland, dar pot elimina greata, care este o problemă foarte frecventă în timpul sarcinii. De asemenea, este foarte umplut, astfel îți puteți îndepărta foamea.
Mâncare chineză de casă:
Nu în ultimul rând, este cel mai indicat să consumi mâncare chinezească pe care o faci acasă. Aceasta conține o cantitate mai mică de glutamat mono-sodic, care este foarte dăunător pentru consum. Mulți dintre voi ar putea rătăci dacă femeile însărcinate pot mânca sau nu mâncare chinezească, noi avem soluția pentru dumneavoastră. Puteți modifica mâncărurile folosind propriile dvs. ingrediente sănătoase, care sunt benefice pentru dvs.
Ce să nu mănânci?
Produse alimentare chinezești prăjite:
Produsele alimentare chinezești prăjite au calorii și grăsimi bogate. Aportul de calorii în cantitate mare poate duce la creșterea în greutate. Atunci când crești în greutate în timpul sarcinii, îți face dificilă purtarea copilului cu ușurință. Creează, de asemenea, mai multe probleme de sănătate, reducând astfel eficiența de a transporta un copil.
Fructe de mare:
Fructele de mare conțin o cantitate mare de mercur de metil, ceea ce duce la deteriorarea fătului. Aportul de pești precum scoici, ton, pește afumat și sushi ar trebui să fie limitat pe cât posibil. Cantitatea excesivă de mercur din fluxul sanguin al unei femei însărcinate poate duce la deteriorarea dezvoltării creierului copilului și a sistemului nervos.
Carne crudă / sub carne gătită:
Aportul de carne crudă sau sub carne gătită vă poate face susceptibilă la infecții precum toxoplasmoza. Vă poate oferi boală asemănătoare gripei și, prin urmare, vă poate slăbi sistemul imunitar. Intoxicațiile alimentare sunt o boală foarte frecventă care vă poate întâmpla din cauza cărnii crude. Creează, de asemenea, riscuri asociate avortului.
Varza Alfalfa:
Varza Alfalfa conține diferite tipuri de bacterii mortale precum E. Coil. Aportul acestor varza te face susceptibil la infecție. De asemenea, dă naștere la infecții precum salmonella și listeria. Este esențial să vă feriți de infecții în timpul sarcinii.
Produse chinezești care conțin MSG:
Orice produs alimentar care conține glutamat mono-sodic trebuie evitat cu orice preț. Această aromă este un ingredient obișnuit în produsele alimentare din China și dă naștere la multe efecte adverse. Aportul de MSG poate duce la greață în rândul femeilor însărcinate, împreună cu alte efecte precum amorțeala, slăbiciunea, durerea toracică și înroșirea.
Aceasta a fost o listă cu toate produsele alimentare chinezești pe care le puteți avea și pe care nu le puteți. Este foarte important să urmați un regim alimentar sănătos în cele 9 luni cruciale de sarcină. Ar trebui să consumi doar acele alimente care sunt sănătoase pentru tine și copilul tău. Abia când mănânci sănătos poți rămâne sănătos.