Planul de dieta GM - Ce este? Funcționează? Cum se face?

Cu o conștiință în creștere a sănătății în rândul indivizilor, mulți experți în sănătate au elaborat diferite programe de dietă, fiecare pretinzând că este mai bun decât celelalte. De la cea mai recentă fad Keto la dieta tradițională lichidă, fiecare dintre aceste diete are un scop comun - să mănânci sănătos și să rămâi în formă! Un astfel de program de dietă este dieta General Motors sau planul de dietă GM! Similar cu restul programelor de dietă, această dietă este de asemenea destinată să lucreze la problemele de sănătate ale oamenilor și să îi ajute să obțină beneficiile maxime din alimentația lor. Haideți să înțelegem mai multe despre planul GM Worldn.

Cuprins:

#Gm Dieta Aspecte cheie:

• Ce este Gm Diet Plan?
• Dieta Gm este sănătoasă?
• Cum funcționează dieta Gm?

#Gm Diet Plan pentru 7 zile:

• Gm Diet Day 1 Plan
• Gm Diet Day 2 Plan
• Gm Diet Day 3 Plan
• Gm Diet Day 4 Plan
• Gm Diet Day 5 Plan
• Gm Diet Day 6 Plan
• Gm Diet Day 7 Plan

#Gm Diet Plan Alte aspecte:

• General Motors Diet Supa de minuni
• Cum să mențineți greutatea după 7 zile Gm plan de dietă?
• General Motors Diet Plan Efecte secundare

Ce este planul de dietă GM?

Dieta GM reprezintă dieta General Motor, numită după renumita companie auto. Ideea din spatele acestui concept este să vă curățați sistemul din interior și să pierdeți în greutate în mod natural. Acesta își propune să-i ajute pe utilizatorii săi să slăbească cel puțin 10-15 kilograme în doar 1 săptămână, fără a include nutriția sau nivelul de energie.

Conform programului, utilizatorii trebuie să se angajeze într-un plan de dietă de 7 zile, cu fiecare zi concentrându-se pe mâncare dintr-un grup alimentar specific. Acest lucru, potrivit companiei, vă poate ajuta în reducerea caloriilor nedorite și poate include alimente mai sănătoase în dieta dvs.

Dieta GM este sănătoasă?

Dieta modificată genetic este considerată a fi un plan alimentar sănătos din mai multe motive. Mai jos sunt prezentate câteva dintre cele mai bune beneficii pentru dieta GM.

• Permite doar alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii în dietă.
• Nu există spațiu pentru carbohidrați.
• Nu sunt permise în dietă alimente cu zahăr și produse prelucrate.
• Ajută în sistemul intern de curățare.
• Creșterea aportului de fibre poate preveni constipația.
• Îmbunătățește rata metabolică.

Înapoi la Toc

Cum funcționează dieta GM?

Dieta modificată genetic este destinată să ajute utilizatorul să își gestioneze greutatea, ajutându-i să își controleze aportul alimentar. Prin restricționarea mâncărurilor nedorite, care este unul dintre motivele principale ale obezității, se poate pierde o cantitate substanțială de greutate pe săptămână.

Programul funcționează în felul următor:

• Dieta este împărțită într-un plan de masă de 7 zile.
• Fiecare zi este dedicată consumului unui singur grup alimentar, cum ar fi legumele, fructele sau proteinele, ca parte a planului de alimentație vegetală GM.
• Puteți include alimente non-vegetale GM, cum ar fi carne, pui, pește etc.
• Aceste alimente au un conținut scăzut de calorii și sunt combinate într-un mod pentru a vă satisface cerințele nutriționale.
• Prin păstrarea deficitului de calorii, grăsimea stocată este utilizată pentru a converti energia, ajutând astfel la pierderea în greutate.
• Creșterea conținutului de apă în organism poate purifica sistemul intern și poate elimina materialele nedorite.
• Veți observa, de asemenea, o creștere a radianței pe pielea dvs., datorită beneficiilor de detoxifiere ale acestei diete.

Înapoi la Toc

(General Motors Diet Plan) GM Diet plan pentru 7 zile:

Citiți mai departe pentru a înțelege versiunea GM pentru planul de dietă Worldn timp de 7 zile, împreună cu mostrele de meniuri ale planului de dietă GM pentru fiecare zi.

1. GM Diet Plan 1 zi:

În prima zi a programului, utilizatorilor li se recomandă să urmeze o dietă strictă de fructe.

Puncte importante de reținut înainte de a face Gm Dieta Planul 1:

• Puteți mânca câte fructe doriți.
• Include fructe de pădure, cantalupuri. Pepene verde
• Stai departe de banane, care sunt bogate în calorii.
• Asigurați-vă că beți multă apă pe parcursul zilei.

Ziua 1 Plan de dietă:

• BREAKFAST: 1 măr și 1 pahar cu apă.
• MORNING SNACK: 1 bol de cantaloupe și 1 pahar cu apă.
• LUNCH: 1 bol de pepene verde și 2 pahare de apă.
• POST LUNCH SNACK: 1 portocaliu și 1 pahar cu apă.
• SAPTE DE EVENIMENT: 1 bol de fructe de pădure și 1 pahar cu apă.
• CINA: 1 bol de kiwi și 2 pahare de apă.

CITEȘTE MAI MULTE: Prezentare generală a dietei GM din prima zi

2. Planul de dieta GM ziua 2:

Ziua 2 este dedicată consumului de legume atât în ​​forme crude, cât și în cele gătite.

Puncte importante de reținut înainte de a face Gm Dieta Planul 2:

• Puteți mânca atâtea legume cât doriți.
• Există o restricție la legume și puteți include cât mai multe soiuri.
• Dacă mănânci alimente amidonice precum cartofii, adaugă-le la micul dejun.

Ziua 2 Plan de dietă:

• RAPID: 1 bol de cartofi fierti.
• MORNING SNACK: 1 bol de varză și 1 pahar cu apă.
• LUNCH: 1 roșie, 1 castravete, sfeclă fiartă și 2 pahare de apă.
• POST LUNCH SNACK: 2 roșii și 1 pahar cu apă.
• SAPTE DE EVENIMENT: 1 bol de castraveți felii și 1 pahar cu apă.
• CINA: 1 bol de salată mixtă conținând morcovi fierti, fasole verde, broccoli și 2 pahare de apă.

Înapoi la Toc

CITEȘTE MAI MULTE: Prezentare generală a dietei GM a doua zi

3. Planul de Dieta GM Ziua 3:

A treia zi este dedicată consumului unui amestec de fructe și legume.

Puncte importante de reținut înainte de a face Gm Dieta Planul Ziua 3:

• Includeți cât mai multe fructe proaspete.
• Nu există o limită maximă de legume, atât în ​​forme crude, cât și în cele gătite.
• Stai departe de banane și cartofi în această zi.
• Bea multă apă pe parcursul zilei.

Ziua 3 Plan de dietă:

• BREAKFAST: 1 măr și 1 pahar cu apă.
• MORNING SNACK: 1 bol de roșii cherry și 1 pahar cu apă.
• LUNCH: 1 bol de spanac cu castraveți, roșii și 2 pahare de apă.
• POST LUNCH SNACK: 1 portocaliu și 1 pahar cu apă.
• SAPTE DE EVENIMENT: 1 măr și 1 pahar cu apă.
• CINA: 1 bol de salată mixtă conținând morcovi, castraveți, căpșuni și 2 pahare de apă.

CITEȘTE MAI MULTE: Prezentare generală a dietei GM a treia zi

4. Planul de dietă GM Ziua a 4-a:

Ziua 4 este despre Banane și lapte. Acest superaliment este cunoscut pentru a ne reumple nivelul de energie și pentru a vă oferi cantitățile potrivite de grăsimi sănătoase.

Puncte importante de reținut înainte de a face Gm Dieta Planul Ziua 4:

• Respectați strict numai bananele și laptele.
• Puteți consuma până la 6 banane mari sau 8 mici.
• Bea aproximativ 3 pahare de lapte.
• Alegeți laptele degresat pentru beneficii maxime.
• Evitați adăugarea de zahăr sau îndulcitori în lapte.

Ziua 4 Plan de dietă:

• BREAKFAST: 2 banane mari cu 1 pahar de lapte.
• MORNING SNACK: 1 pahar de smoothie care conține banane și lapte degresat.
• LUNCH: 1 bol de ciorbă de gm dietă.
• POST LUNCH SNACK: 1 pahar de lapte de banane.
• SAPTE DE EVENIMENT: 2 banane de dimensiuni medii.
• CINA: 2 banane mari și un pahar de lapte.

Înapoi la Toc

CITEȘTE ȘI MAI MULTE: Prezentare generală a dietei GM din a patra zi

5. GM Diet Plan Ziua 5:

Ziua 5 se rezumă la consumul de mâncare sănătoasă și delicioasă. Vă puteți bucura de porții sănătoase de cereale, carne, proteine, lactate și roșii.

Puncte importante de reținut înainte de a face Gm Dieta Planul Ziua 5:

• Puteți include două porții de carne de vită, pui sau pește, fiecare cântărind 284 gms.
• Puteți alege să mâncați maxim 6 roșii.
• Dacă sunteți vegetarieni, înlocuiți carnea cu orez brun sau cașcaval.
• Adăugați două pahare suplimentare de apă la conținutul dvs. obișnuit de apă pentru a curăța acidul uric din corp.

Ziua a 5-a Plan de dietă:

• RAPID: 1 bol de roșii fierte, boabe de rinichi și 2 pahare de apă.
• MORNING SNACK: 1 cană de iaurt și 2 pahare de apă.
• LUNCH: 1 bol de orez brun fiert / piept de pui / pește cu două roșii și 2 pahare de apă.
• POST LUNCH SNACK: 1 bol de salată cu ceapă, varză și 2 pahare de apă.
• SAPTE DE EVENIMENT: 1 măr și 1 pahar cu apă.
• CINA: 1 bol de ciorba de gm dieta minune si 2 pahare de apa.

CITEȘTE MAI MULTE: Prezentare generală a Dietei GM a cincea zi

6. GM Diet Plan Ziua 6:

Ziua 6 se referă la consumul de porții sănătoase de carne sau boabe cu o cantitate nelimitată de legume.

Puncte importante de reținut înainte de a face Gm Dieta Planul Ziua 6:

• Includeți două porții de carne, pui sau pește, fiecare cântărind 284 gms.
• Vegetarienii pot înlocui carnea cu brânză de căsuță sau orez brun.
• Puteți include câte legume doriți.
• Mărește-ți conținutul de apă cu încă două pahare pentru a elimina acidul uric din corp.

Ziua 6 Plan de dietă:

• RAPICUL: 1 bol cu ​​legume fierte amestecate și 1 pahar cu apă.
• MORNING SNACK: 1 bol de boabe de rinichi, roșii și 1 pahar cu apă.
• LUNCH: 1 bol de orez brun / piept de pui / pește cu rețeta GM Supe Diet și 2 pahare de apă.
• POST LUNCH SNACK: 2 morcovi și 1 pahar cu apă.
• SAPTE DE EVENIMENT: 1 bol de supă GM și 1 pahar cu apă.
• CINA: 1 bol de legume fierte și 2 pahare de apă.

Înapoi la Toc

CITEȘTE MAI MULTE: Prezentare generală a GM Diet Day Six

7. GM Diet Plan Ziua 7:

În ziua 7, puteți mânca cât mai multe legume, orez brun, fructe, sucuri de fructe doriți.

Puncte importante de reținut înainte de a face Gm Dieta Planul Ziua 7:

• Alte alimente sunt strict restricționate.
• Nu includeți aportul de apă!

Ziua 7 Plan de dietă:

• RAPID: 1 pahar de suc de portocale.
• MORNING SNACK: 1 pahar de salată de fructe mixte.
• LUNCH: 1 cană de orez brun, 1 bol de legume fierte și 2 pahare de apă.
• POST LUNCH SNACK: 1 pahar cu suc de morcovi.
• EVENING SNACK: 1 pahar de salată mixtă de legume și 1 pahar cu apă.
• CINA: 1 bol de ciorbă de mirare GM și 2 pahare de apă.

CITEȘTE ȘI MAI MULTE: Prezentare generală a GM Diet Day Seven

Rețeta GM Supa Minunată Rețetă:

Conform programului, utilizatorii sunt sfătuiți să ia cel puțin 2-3 boluri de supă pentru dieta GM, care este alcătuită din legume și apă. Această ciorbă vă poate energiza sistemul, vă poate ține sățioasă timp îndelungat, fără a adăuga numărul de calorii. Iată rețeta de supă GM Wonder Supe.

ingrediente:

• 6 cepe mari
• 1 varză întreagă
• 3 roșii
• 2 ardei verzi
• 1 buchet de telina
• și 22 de unități de apă.

Proces:

• În primul rând, trebuie să tăiați ceapa, precum și ardeii în bucăți mici.
• Gătiti-le imediat un pic de ulei de măsline (așteptând să aibă o culoare maro deschis.
• În perioada intermediară, toacă restul de legume precum varză, roșii și țelină.
• Includeți-le într-un depozit cu apă, precum și pentru a transporta o bulă.
• Trebuie să adăugați ceapă, precum și ardei de la pasul 2 la acest pachet.
• Se fierbe timp de aproximativ o oră.
• Aplicați sare sau piper într-o cantitate rezonabilă.
• După pasul 7, veți avea, în concluzie, supă superbă de GM, faceți plăcere!

Înapoi la Toc

Cum să mențineți greutatea după 7 zile de dietă GM plan?

După planul de 7 zile de dietă, puteți observa modificări semnificative în organism. Rezultatele scăderii în greutate vor fi vizibile, iar corpul tău începe să se simtă și nou și nou. Totuși, greșeala obișnuită pe care o fac majoritatea oamenilor este să se întoarcă la mâncarea de rutină după 7 zile. Acest lucru vă poate crește creșterea în greutate și vă poate face să vă simțiți lent.

Câteva sfaturi expert pentru menținerea greutății după planul de dietă sunt:

• Lipiți-vă de a mânca curat.
• Controlează-ți poftele pentru gunoi și alimente procesate.
• Mențineți-vă aportul de apă.
• Adăugați mai multe fibre în dieta dvs. zilnică.
• Ține-ți carbohidrații jos și proteine ​​ridicate.
• Evitați băuturile pe bază de alcool și cofeină.

General Motors Diet Plan Efecte secundare:

Niciun plan de dietă nu este lipsit de controverse și lacune. Planul de dieta GM nu face excepție și are propriul set de contra. Mai jos sunt prezentate câteva dintre efectele secundare ale dietei GM despre care trebuie să știți:

• Planul de dieta GM vă poate oferi doar rezultate temporare de pierdere în greutate. Dacă sunteți în căutarea unei schimbări pe termen lung, trebuie să urmați o dietă strictă și un program de exerciții fizice.
• Această dietă nu este dovedită științific pentru a-i confirma autenticitatea și siguranța.
• Îndepărtarea completă a carbohidraților din dietă poate priva organismul de alimente cheie cu energie.
• Dieta nu este completă în toți nutrienții și vă poate oferi deficiențe de vitamine și minerale.

Înapoi la Toc

Deși GM Diet are dezavantajele sale, mulți oameni au susținut că au cules beneficii minunate ale programului. La fel ca în cazul oricărui plan de dietă, acest program îi împinge pe indivizi dincolo de nivelul lor de confort și îi ajută să se reorienteze spre o alimentație bună și curată. Prin stabilirea unor obiective și respectarea lor, dieta încurajează ideea de fitness la oameni. Deși inițial, dieta GM a fost făcută pentru angajații GM, cu siguranță a inspirat și a influențat sute de oameni de pe glob!