Mushti Mudra - Cum să faci pași și beneficii

Ai făcut vreodată Mushti mudra? Mushti mudra este recunoscut în plus ca mudra pumnului. Mushti este un cuvânt sanscrit care înseamnă mâna închisă altfel pumn. Corpul nostru are tendința naturală de a răspunde la emoții negative, de exemplu furie, frică, agresivitate, supărare, plus frustrare de pumnul final. Așadar, astăzi în acest articol vă vom spune toate informațiile despre Mushti Mudra.

Mushti Mudra Înțeles, pași și beneficii:

Articolul accesat aici se referă la postura Mushti Mudra, plus detalii despre definiție, pași și beneficii cu imagini, de asemenea, instrucțiuni pentru a urmări.

Definiția Mushti Mudra:

Mushti este o remarcă sanscrită. Mushti înseamnă „mâna închisă” altfel „pumn”. Corpul nostru reacționează, evident, la emoții precum furia, în plus față de frică, construindu-ne să încleștăm degetele pentru a forma un pumn. Mushti Mudra vă ajută să aruncați acumularea emoțiilor. Furia ascunsă, agravarea, iritarea constantă, plus emoțiile negative pot fi liniștite prin practicarea normală a Mushti mudra. Vei simți disimilaritatea în doar 5 minute.

Este utilizat pentru a semnifica următoarele:

  • Poziția combativă a luptătorilor.
  • Prinderea obiectelor.
  • Viteza constantă a unei persoane.

Cum se efectuează pașii Mushti Mudra:

  • Așezați-vă într-o poziție relaxată de șezut de spatele mâinilor care dorm pe coapse la 3 cm distanță de corp, cu palmele în față în sus. Blocați ochii și ajustați locul, dacă este necesar, pentru ca corpul să poată sta mai ușor și nemișcat.
  • Lasă respirația să se transforme puțin mai mult pe măsură ce dezvolți senzația de a da drumul, senzația de a spune „Nu”. Aveți nevoie să stabiliți anumite limite, în plus, pentru o anumită persoană, în caz contrar, pentru o situație exactă în care vă aflați? Setați limitele respective.
  • Răsuciți degetele ambelor mâini purtând vârfurile degetelor pe palme. Puneți degetele mari pe degetul inelar și aplicați o presiune constantă a luminii
  • Urmăriți orice senzație fizică în mâini și orice schimbări emoționale, deoarece inhalarea este îndreptată spre interior către Chakra Manipura la plexul solar, iar expirația se îndreaptă spre exterior în întregul corp.
  • Fiecare inhalare aduce energie pozitivă vizavi de foc; fiecare expirație ia prin ea tensiunea adâncă așezată plus iritația ascunsă.
  • Continuați până la 15 minute, ori de câte ori doriți.
  • Mâinile formează mecanic pumnii în fiecare moment de emoție uriașă, deși văzut ca un simbol al atacului, acest semn ar putea fi doar modul corpului de a elibera emoții limitate, deoarece toate elementele sunt valorificate și echilibrate în palma.
  • Țineți timp de 5 minute pentru a da drumul emoțiilor negative, după cum este necesar altfel, de 3 ori pe zi, timp de 15 minute în mod obișnuit.
  • Îmbrățișați 10 minute mai târziu decât mesele pentru a ajuta digestia.

Beneficiile Mushti Mudra:

1. Mushti Mudra a pus la cale ficatul plus energia stomacului, susține digestia, plus ajută la tratarea constipației.

2. Acest lucru ne ajută să scăpăm de acumularea emoțiilor negative.

3. Pumnul este un semn pentru furie, furie sau altceva amenințare.

4. Practica normală a acestui mudra ajută la eliberarea liberă a iritației, plus supărarea supărată, apoi îmbunătățește sănătatea ficatului, scade tensiunea arterială ridicată și scade plângerile cardiace.

5. De asemenea, Mushti mudra favorizează digestia, declanșează stomacul și atenuează constipația.

6. Mushti Mudra este practic pentru descărcarea emoțiilor neexprimate. Face activ ficatul plus stomacul, servind prin încorporare, precum și constipație.

Anterior doriți să fiți familiarizați cu toate detaliile referitoare la modul de a face Mushti Mudra aici este unde vă puteți referi. În plus, toate sfaturile, precum și precauțiile care vă vor crea mai ușor să urmăriți regimul.