Gyan Mudra - Cum să faci pași și beneficii

Cred că toți știți că corpul fizic este pregătit din cinci elemente care sunt: ​​aerul, focul, apa, Pământul, plus Aakash (eter - locurile intercelulare minuscule din corpul uman). Inegalitatea acestor elemente de bază perturbă sistemul de rezistență și boala sursă. Lipsa în unele dintre aceste elemente poate fi completată prin conectarea unui element al corpului de altul într-un anumit mod de pe întregul Mudras.

Rolul degetelor în Gyan Mudra:

Odată ce un deget indică faptul că un element vine în contact de degetul mare, acel element este adus în echilibru. Deci, boala cauzată de inechitate este vindecată. Mudra a găsit curenți electromagnetici în interiorul corpului, care creează o varietate de elemente constitutive, plus restabilirea sănătății. Unirea degetelor are efect asupra corpului uman. După ce un deget în numele unui element este pus în contact de degetul mare, acel element aduce echilibru. Deci, boala cauzată de disparitate este vindecată. Mudras inițiază curenți electromagnetici în interiorul corpului care echilibrează o varietate de elemente constitutive, plus restabilirea sănătății. Unirea degetelor face un rezultat asupra corpului uman.

Cinci degetele pentru cinci elemente din Gyan Mudra:

  • Index: Aerul reprezintă înțelepciunea, expansiunea și deschiderea spre schimbare. Este asociat cu planeta Jupiter și elementul Ether.
  • Mic: Apa - reprezintă puterea noastră de a relaționa și de a comunica cu ceilalți și de a comunica în mod inconștient cu Sinele. Este asociat cu planeta Mercur și elementul de apă.
  • Thumb: Fire - Reprezintă individul sau ego-ul.
  • Inelul: Pământ - reprezintă sănătatea noastră fizică, vitalitatea, harul și frumusețea. Este asociată cu planetele Soare și Venus, precum și cu elementul Focului.
  • Mijloc: Aakash - reprezintă conversia emoției în devotament și răbdare. Este asociată cu planeta Saturn și cu elementul Aerului.

Înțeles, pași și beneficii Gyan Mudra:

Aici oferim o explicație detaliată despre importanța mudrei Gyan sau Dhyan mudra sau Jnana mudra, cum să facem pași, beneficii și sens.

Înțeles Gyan Mudra:

Gyan Mudra este un mudra influent (altfel poziția mâinii) iscusit de mii de ani de yoghini care aduc pace, liniște, plus progres religios. Se raportează la planeta Jupiter. Prezentarea artistică a marilor maeștri sfinți, de exemplu Guru Nanak, Buddha, Mahaveer și Hristos, sunt expuse frecvent de această poziție a mâinii. În calculul multitudinii sale spirituale, Gyan Mudra are un profit larg și divers pentru sănătate, construindu-l unul dintre cele mai experimentate mudras din toate.

Recunoscută drept „mudra cunoașterii”, sugerează cea mai deschisă ediție a sinelui, de aceea poți alerga pe tot parcursul vieții lecții prin ușurință și calm. Încântă înțelepciunea plus cunoștințele. Gyan Mudra este superioară pentru a efectua o dată vorbind cu cineva, prin urmare, vii de la sinele tău maxim.

Gura mudra poate fi descrisă ca mudra primă în toate mudra degetelor. Numele adiționale de mudra Gyan sunt Vayu-vardhak mudra plus Dhyan Mudra. În acest job, veți obține o direcție pas cu pas pentru cum să faceți mudra Gyan, beneficiile sale de fitness, proprietățile sale curative plus alte diferențe de mudra Gyan.

Cum se realizează Gyan Mudra sau Vaayu Vardhik Mudra:

Durata: 30 până la 45 de minute în fiecare zi, în plus la o întindere altfel în trei părți (adică timp de 10 până la 15 minute, de trei ori pe zi).

Ora ideală: Cu toate acestea, Vaayu-vardhak mudra sau gyan mudra pot fi efectuate la un moment dat al zilei.

Gyan Mudra Pași:

Se presupune că Gyan Mudra are performanțe de preferință împreună cu asana de meditație. În acest moment sunt pașii lui Gyan Mudra:

  • Așezați-vă într-o poziție meditativă, de exemplu Sukhasana (Easy Pose), Padmasana (Lotus Pose) sau Vajrasana (Diamond Pose). Ați putea încă să efectuați Gyan Mudra, în timp ce stați în yoga Tadasana (Mountain Pose), altfel așezat mulțumit pe un scaun.
  • Asigurați-vă că spatele este ținut drept, plus că pieptul este deasupra ridicat.
  • Relaxați-vă mâinile pe genunchi de palmele opuse în sus.
  • Atingeți vârful degetului arătător până la vârful degetului mare.
  • Se presupune că răgazul degetului se menține drept în paralel unul cu celălalt. Acest Mudra este executat de ambele mâini.
  • Închide ochii, plus centrul respirației.
  • Pentru a îmbunătăți în plus eficiența Mudra Gyană sau a dhyan mudra, s-ar putea să cântați cuvântul Om (Aum) împreună cu fiecare expirație.

Beneficiile Gyan Mudra:

1. Mudra Gyan excită chakra rădăcinii, diminuând tensiunea plus tristețea. Se referă la extindere plus fapte. Este foarte calmant, plus aducerea practicantului deschidere religioasă mai mult în atenuarea meditației.

2. Mai mult, este recunoscut în interiorul ayurveda tradițională creșterea elementului de aer, prin urmare inspirând creierul, autorizați mintea, sistemul nervos împreună cu glanda pituitară. Poate ajuta la îmbunătățirea concentrației, în plus, oprește insomnia.

3. mudra Vaayu-vardhak crește elementul vaayu (aer) din interiorul corpului. prin urmare, consolidat, aerul permite minții, să-și înrădăcească un efect pozitiv asupra emoțiilor, în primul rând la explicații, să sancționeze sistemul nervos (cu creierul), să ușureze acțiunile impulsurilor electrice de-a lungul nervilor, să autorizeze glanda hipofiză plus, deci, întreaga schemă a glandelor endocrine, autorizează mușchii, împreună voluntar plus involuntar, permit corzilor vocale plus vocea, împuternicește inima, crescând eficiența, face pielea plus mucoasele uscate, eliberează articulațiile plus cartilajul articular uscat.

4. Elementul Air este, de asemenea, o parte a umorului corporal Vaata. Sporul de aer din corp datorită mudrei Vaayu-Vardhak susține umorul Vaata. În consecință, acest mudra este un mudra de excepție pentru a cuceri deficiența Vaata. Deși, trebuie să fie expert în controlul persoanelor care au anterior o unitate Vaata (adică un surplus de Vaata în corpurile lor).

Gyan Mudra - Supliment pentru mintea:

  • Gyan Mudra este, de extremă, cea mai obișnuită mudră folosită prin practicarea yoghinilor, în plus, descrisă de înțelepții înțelepți, în plus, avatari într-o stare meditativă.
  • Gyan Mudra este recunoscut drept Sigiliul înțelegerii, deoarece inspiră cunoștințe, percepție și autoritatea de a înțelege.
  • O mudră este doar o postură de mână. Mai mult, există multe posturi cunoscute ale mâinilor care sunt utilizate pentru a inspira o varietate de reflexe ale creierului, în plus, direcționează fluxul de energie al corpului.
  • În mod fundamental, un mudra este o lucrare de suplețe pentru minte, în prezent, deoarece poza pentru bebeluși, poza de ciorbă sau poza scaunului este un exercițiu de flexibilitate a corpului.

După ce doriți să recunoașteți toate detaliile despre cum să faceți Gyan Mudra, acesta este locul unde vă puteți referi. Aceasta are, de asemenea, toate sfaturile, ceea ce înseamnă beneficii și precauții, ceea ce vă va crea mai simplu să urmăriți regimul.

Articolul prezentat aici se referă la postura de yoga Gyan și la detalii despre pașii și instrucțiunile de urmat pentru aceasta.

Sursa imaginii: obturator stoc