Ganesha Mudra! Ai încercat vreodată să faci Ganesha Mudra?
Cred că dacă crezi în Yoga, atunci cu siguranță ai făcut încă vreodată Ganesha Mudra. Ganesha, zeul elefant, este unul dintre cele mai populare zeități ale tradiției hinduse. Se crede că va ajuta la eliminarea tuturor obstrucțiilor de pe calea ta. Aici vă prezentăm pentru a explica despre semnificația gestului mâinii ganesha mudra, efectuarea de pași și beneficii cu imagine pentru tine.
Ganesha Mudra Înțeles, pași și beneficii:
Să vedem care este semnificația Ganesha Mudra, pași și beneficii.
Ganesha Mudra Înțeles:
Dumnezeul Ganesha, care cucerește toate obstacolele. Este de fapt obligatoriu atunci când ești epuizat de probleme. Mai mult, vrei să ai putere pentru a depăși această problemă. Efectuați Ganesh Mudra mâna în fiecare zi de 5-6 ori. Abia va dura 2-3 minute din programul obositor; cu toate acestea, vă va aproba cu putere plus încredere în sine.
Ganesha Mudra este devotată zeului elefanților, Ganesha. Ganesh Mudra este numit urmându-l, întrucât efectuează acest Mudra, se spune că ajută la ridicarea spiritului, plus că îți oferă voința de a persista atunci când te simți jos.
Cea mai bună metodă pentru a efectua Ganesha Mudra:
- Fiți așezați fericiți pe un scaun, altfel, pe un covor de yoga din Lotus Pose (Padma Asana).
- Purtați ambele mâini opuse pieptului cu coatele îndoite.
- Așezați mâna stângă cu palma îndreptată spre exterior, astfel încât să vă orientați spre plexul solar, plus degetul mic spre osul gulerului.
- Faceți o gheară înfășurând cele 4 degete ale mâinii stângi, de asemenea, țineți-le de cele patru degete ale mâinii drepte. În acest loc, palma dreaptă trebuie să fie orientată spre piept.
- Inhalează profund. În expirație, încercați să trageți ambele brațe, ținând toate cele opt degete blocate. Simțiți întinderea de-a lungul umerilor și pieptului.
- Inhalează încă o dată și relaxează-ți brațele, menținând încuietorul Ganesh Mudra.
- Faceți din nou acest proces de șase ori.
- Schimbați-vă mâinile, cu palma dreaptă în fața afară, plus palma stângă orientată aici și repetați această procedură.
- Eliberați de la brațe toată tensiunea, plus aduceți-le aproape de piept, pentru ca mâinile să vă miște sternul. Fii așezat în această poziție atâta timp cât îți dorești un plus în centrul respirației.
Beneficiile Ganesha Mudra:
1. Ganesha Mudra este în plus superioară pentru umăr, mușchi toracic, plus brațe.
2. Ganesha Mudra arată curaj. Practicarea Ganesh Mudra ajută la motivarea metabolismului, plus digestia deschisă a patra chakră obține forță, vitejie, plus siguranță de sine. Trebuie efectuat zilnic.
3. Această mudră este superioară pentru inimă. Deoarece excită acțiunea inimii, susține și mușchii inimii.
4. De asemenea, ajută la motivarea metabolismului în plus digestiei, deoarece Ganesha Mudra stimulează elementul de foc.
5. Ganesha Mudra deschide tuburile bronșice; obțineți o mai bună circulație a sângelui, precum și ajută la deschiderea chakrei inimii (Chakhat Anahata). Acest lucru duce la creșterea trăsăturilor similare cu dragostea, simpatia, curajul și deschiderea, de asemenea, eliberează orice fel de griji în acest domeniu.
6. În plus, ajută la eliberarea oricărei tensiuni blocate de pe umeri plus piept.
7. Profitul Ganesha Mudra se întinde la mușchii cardiaci.
8. Ganesha Mudra este extrem de utilă pentru inimă. Oamenii sunt afectați de slăbiciunea inimii, depresiei, blocajelor de colesterol, trebuie să practice Ganesha Mudra.
♦ Precauții pentru Ganesh Mudra:
- Fii atent chiar și când ești proaspăt la acest exercițiu. Evitați încordarea în același timp cu tragerea pe mâini, deoarece mușchiul brațului nu este utilizat la acțiune, cu toate acestea destul de mult se acumulează lent în timp.
- Dacă investiți mâinile pe verticală în această situație, vă supune anxietatea, puteți să le țineți plate, astfel încât mâinile se prind reciproc, palma stângă cu fața în jos, plus palma dreaptă în sus.
Așadar, acestea sunt semnificația, metodele și beneficiile lui Ganesha Mudra, care ar trebui să fie cunoscute de către toți bărbații și femeile care vor efectua yoga pentru a obține rezultate maxime din yoga.
Sursa imaginii: obturator stoc