Stresul, cuvântul de cuvinte modern din zilele noastre creează ravagii în viața oamenilor. Aceasta afectează deopotrivă adulții și copiii și îi împinge într-o zonă în care gândul de a se confrunta cu o nouă zi trimite un fior în coloana vertebrală. Termenele de proiect, examenele, presiunea de a efectua, politicile și situațiile nefavorabile la domiciliu pot provoca stres acut. Acest lucru duce în cele din urmă la depresie și tendințe suicidare. O mândră yoghină care te poate ajuta să depășești stresul și să te facă pregătit pentru lucruri este Tse Mudra. Tse Mudra sau Three Secrets Mudra este cunoscută și sub numele de mudra anti-depresie, care ajută la înlăturarea anxietății și a depresiei în viață. Practica regulată a acestui mudra te poate ajuta să atragi noroc în viața ta.
Simptome și semne de stres și presiune:
Oamenii caută diferite alternative pentru a elibera stresul depășit în corpul și creierul lor, cum ar fi: meditație, plimbări dimineața, yoga, antrenament și cursuri de management al stresului. Anxietatea mentală și stresul se pot manifesta ca unul sau mai multe dintre următoarele simptome precum:
- Dormi prea puțin sau prea mult
- îngrijorare constantă și anxietate
- temperament scurt
- găsind confort în izolare
- simțind ușor în cap
- Bataie rapida de inima
Acest articol se referă la Înțeles, postură, pași și avantaje ale realizării Tse mudra. Citiți mai jos pentru mai multe detalii ..
Cum se fac pașii Mudra pentru a scăpa de stres și beneficiile sale:
Tse Mudra Înțeles:
Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Trei secrete mudra sau Adhi mudra. Un mudra este un gest al mâinilor care vă impune să exercitați o presiune moderată asupra anumitor puncte specifice ale mâinii pentru a activa diferite căi de energie și chakre din corpul vostru. Acest lucru se datorează faptului că mai mulți dintre nervii noștri se termină în degete și exercitarea de presiune asupra acestora duce la modularea diferitelor zone ale creierului nostru. Tse mudra este de fapt o combinație eficientă între tehnica respirației și gestul mâinii.
Tse mudra se concentrează în mod special pe îmbunătățirea sănătății tale mintale și îndepărtează-te de emoții precum: anxietate, frică, iritare și furie. Pe măsură ce negativitatea se elimină din corp, aceasta ajută la îmbunătățirea magnetismului și a Aura.
O stare mentală nesănătoasă este cauzată de dezechilibrul elementului de apă din organism. Tse mudra ajută la reglarea elementului de apă și a problemelor de calmare asociate cu rinichii și vezica urinară. Efectuarea acestei tehnici este recomandată de călugării taoiști.
Cum se efectuează pașii Tse Mudra:
- Pentru a efectua mudra Tse, în primul rând, trebuie să vă așezați confortabil pe o rogojină Yoga.
Întinde-ți brațele și așează mâinile pe coapse.
- Acum, așezați vârful degetului mare pe rădăcina degetului copilului.
- Acum, închide pumnul și încercuiește degetul mare cu celelalte patru dintre degetele mâinii.
- În continuare, închide ochii și inspiră încet în timp ce scandi „Om”. Trebuie să-ți ții respirația, odată, pieptul este umflat complet. Puteți începe inițial cu scandarea Omului o singură dată și, în cele din urmă, puteți continua creșterea numărului până la 7 numărări.
- Încearcă să simți vibrațiile lui Om în urechi.
- Apoi, respirați încet.
- Deschide mâinile și permite tot stresul și grijile lăsându-ți corpul prin palmele tale.
Puteți efectua Mudra de mai sus de 7 până la 9 ori, într-o zi.
Cât timp să efectuați Tud Mudra pentru stresul retrăit:
Faceți în mod regulat de 10 ori pe zi pentru a obține rezultate bune sau repetați gestul Tse mudra până când veți obține relaxarea.
Există vreo limită pentru Mudra Tse Hand:
Nu există nicio restricție și limitări pentru mudra Tse. Este una dintre cele mai ușoare metode de a scăpa de stres și este destul de convenabil pentru a efectua practic oriunde în orice moment al zilei. Oameni de toate vârstele pot efectua acest mudra și pot ajuta la o viață mai pozitivă.
Beneficiile Tse Mudra:
Beneficiile Mudra sunt următoarele:
- Mudra Tse ajută la combaterea anxietății și la stresul în creierul tău.
- Crește vigilența și intuitivitatea.
- Acesta atenuează sentimentele de teamă și eșecuri și te ajută să te comporti mai bine în viață.
- Îmbunătățește funcționarea rinichilor și vezicii urinare.
În concluzie, Tse mudra ajută foarte eficient la ameliorarea stresului, care este un factor important care contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate mintală și te ajută să te simți în largul tău cu tine și cu împrejurimile tale.
Precauții și contraindicații ale Tse Mudra:
Nu există efecte secundare cunoscute ale Tse mudras. Cu toate acestea, trebuie să urmați anumite puncte pentru a obține beneficii mai bune:
- Tsa mudra poate fi efectuată oriunde și în timp ce desfășoară orice activitate, inclusiv mersul pe jos, vorbirea și munca.
- Combinarea Tse Mudra împreună cu respirația profundă poate îmbunătăți rezultatele.
În concluzie, Tse mudra ajută foarte eficient la ameliorarea stresului, care este un factor important care contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate mintală și te ajută să te simți în largul tău cu tine și cu împrejurimile tale. Te poate ajuta să depășești mizeriile, tristețea și să îndepărtezi ghinionul. Combinarea mudrei Tse cu consumul de multă apă și mersul pe jos te poate ajuta să depășești stresul rapid. Dacă doriți să aflați în detalii complete despre mudra Tse, vă puteți referi la acest articol în care veți găsi un ghid pentru a efectua asana și măsurile de precauție care trebuie urmate pentru a obține beneficiile maxime ale Mudra.