Sarcina este însoțită de mai multe complicații la femei, inclusiv o cantitate diversă de probleme precum amețeli, greață, dureri de cap, dureri de spate, spargeri, secreții vaginale și multe altele. Dar cea mai frecventă problemă cu care se confruntă în cursul sarcinii este diversele dureri din timpul sarcinii. Aceste dureri includ în principal dureri de sarcină timpurie, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate, iar altele includ, de asemenea, dureri de inghinal ascuțite și dureri abdominale.
Diferite tipuri de dureri în timpul sarcinii:
Iată toate aceste dureri discutate pe care le întâmpină femeile în timpul sarcinii.
Durere de cap:
Durerile de cap sunt una dintre problemele frecvente în timpul sarcinii și provoacă mult disconfort. Acestea nu sunt fixe, pot apărea în orice moment, de la cele ușoare până la cele severe. Durerile de cap sunt cele mai frecvente dureri de sarcină timpurie și, de asemenea, în al treilea trimestru de sarcină.
Pe parcursul primului trimestru, pe măsură ce organismul se adoptă la noul metabolism și la modificările fiziologice, are loc o creștere și o cădere uriașă a diferiților hormoni însoțite, de asemenea, de creșterea volumului sanguin. Concret, aceste două modificări provoacă cele mai frecvente dureri de cap, iar alte motive pot fi cauzate de stres, postură slabă și alte motive medicale.
Unele dintre motivele comune includ, de asemenea, lipsa somnului, deshidratarea, nivelurile scăzute de zahăr din sânge sau simptomele de retragere a cofeinei. Femeile care au probleme cu migrena pot suferi mai puține migrene, iar în altele, poate fi mai frecventă, depinde de compatibilitatea organismului de a adopta modificările care au loc în organism în timpul sarcinii. Durerea de cap în timpul celui de-al treilea trimestru poate fi cauzată de creșterea tensiunii din cauza sarcinii sau a tensiunii arteriale în timpul sarcinii.
Cel mai bun mod de a trata durerile de cap poate fi de:
- Evitarea excesului de stres și tensiune
- Practică o postură bună de fiecare dată, în special în timpul celui de-al treilea trimestru
- Odihnește-te mult și relaxează-ți corpul
- Fă o cantitate suficientă de exerciții, cum ar fi mersul pe jos sau practicarea yoga poate ajuta, de asemenea, la prevenirea durerilor de cap
- Mâncați o dietă echilibrată și hrană hrănitoare și nu omiteți niciun fel de mese, continuați să mâncați la intervale scurte
- Aplicați pachete reci și de căldură pe cap și faceți masaj în timpul durerilor de cap
Dacă aceste metode nu se antrenează, puteți opta pentru medicamente și puteți scăpa de durerile de cap.
Dureri de spate:
Durerea de spate în timpul sarcinii este disconfortul de care suferă majoritatea femeilor și poate fi așteptat în anumite grade de majoritatea femeilor. Această durere poate fi în orice stadiu, dar este cea mai frecventă în etapele ulterioare ale sarcinii, deoarece copilul crește și tensiunea în organism este crescută. Durerea de spate în timpul sarcinii poate de asemenea să interfereze cu rutina zilnică și cu problemele de somn.
Durerea de spate este cauzată de o serie de factori, iar femeile care au supraponderale sau au avut dureri de spate înainte de sarcină sunt mai vulnerabile la durerile de spate. Unele dintre cauzele sunt:
- Creșterea hormonilor eliberați în timpul sarcinii, ceea ce permite ligamentelor din regiunea pelvină să se înmoaie și să facă mai ușoare articulațiile pentru naștere și, astfel, poate afecta suportul pe care îl are în mod normal spatele și duce la dureri de spate.
- Pe măsură ce uterul și copilul cresc, centrul de greutate se schimbă prea mult, ceea ce determină o modificare a posturii care duce la durerea de spate
- Cantitatea de greutate pe care spatele o susține până acum a crescut și astfel presiunea asupra spatelui crește, ceea ce duce la durere
- Postura slabă sau starea pe intervale lungi poate, de asemenea, să declanșeze durere în zonele sensibile, inclusiv spatele
- Stresul poate fi o cauză majoră a oricărei dureri în timpul sarcinii și același lucru este cazul cu durerile de spate
Durerea de spate nu poate fi prevenită complet, dar puteți face diverse măsuri pentru a minimiza durerile de spate, care includ:
- Folosiți exerciții sugerate de către furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru a întări spatele și abdomenul
- În loc să vă aplecați la ridicare, elementele ghemuite ar trebui să fie de preferat, deoarece acesta pune mai puțin stres pe spate
- Evitați să dormiți pe spate și adoptați o postură confortabilă în timp ce dormiți
- Evitați să purtați tocuri înalte sau alte încălțăminte care să nu ofere suficient sprijin corpului
- Dacă durerea este severă, puteți alege să purtați o centură de sprijin sub abdomen
- Odihnește-te mult și relaxează-ți corpul prin ridicarea picioarelor, ceea ce se dovedește benefic pentru a vindeca durerile de spate
Durere pelvină:
Durerea în timpul sarcinii timpurii include dureri pelvine, dar este mai frecventă în etapele ulterioare ale sarcinii. Pentru a se adapta bebelușului, ligamentele încep să se înmoaie și să se întindă, nivelurile hormonale continuă să se schimbe, organele sunt schimbate pentru a face spațiu pentru uterul în creștere și pentru copil. În timpul sarcinii umflarea poate provoca dureri în regiunea pelvină.
Diferite motive sunt responsabile pentru durerea pe care o resimți în zona pelviană:
- La creșterea bebelușului și a uterului, presiunea asupra regiunii pelvine crește, ceea ce poate provoca dureri severe în regiunea pelvină
- Pe măsură ce începe trimestrul al doilea, ligamentul care merge din partea superioară a uterului în jos inghinal se întinde, ceea ce provoacă durere în regiunea pelvină
- Odată ce ajungeți la al treilea trimestru, greutatea crescândă a uterului și a copilului este responsabilă de durerea ascuțită în regiunea inghinală
- Postura necorespunzătoare în timpul șederii sau culcatului poate provoca, de asemenea, stres asupra zonei pelvine care este responsabilă de durere
Durerea nu poate fi ignorată, deoarece provoacă disconfort grav și, prin urmare, pot fi luate câteva măsuri pentru a trata această durere, care includ:
- Fă exerciții fizice obișnuite, cum ar fi mersul și implicând, de asemenea, yoga în rutina ta zilnică
- Includeți alimente bogate în fibre în dieta dvs. și mâncați sănătoși și evitați, de asemenea, mâncarea grasă și picantă
- Durerea pelvină poate fi din cauza uneia dintre problemele principale, adică constipația, găsind astfel măsuri pentru a trata constipația
- Aveți pachete de căldură pentru a vindeca durerile pelvine sau faceți o baie caldă
- Obțineți un masaj prenatal sau încercați alte terapii pentru a retrăi durerile pelvine, prin recomandarea medicului dumneavoastră
- Folosiți tehnica acupuncturii pentru a alina tot felul de dureri
Sarcina poate fi deranjantă dacă aveți atâta durere în corp, deci adoptați măsuri pentru a face față acestor dureri în mod eficient și, de asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a considera în mod serios aceste dureri dacă sunt persistente și căutați medicamente pentru a scăpa dacă metodele naturale nu sunt suficient pentru a-l vindeca.