Cum se reduce dimensiunea sânilor acasă - metode simple și simple!

Nu ești mulțumit de personalitatea ta? Doriți să vă reduceți dimensiunea sânului? Cu toții știți că sânii sunt măsurați un simbol al feminității, plus al frumuseții. Femeile își doresc sânii să fie complet formați în plus. Totuși, uneori sânii se transformă în dimensiuni mai mari, care pot fi datorate numeroși factori care contează genetica, sarcina, obezitatea, alăptarea, modificările hormonale ale organismului, precum și efectele secundare ale medicamentelor asigurate. Pentru a reduce dimensiunea sânilor, selectați modificări simple ale stilului de viață, modificări dietetice în plus remedii la domiciliu. Astfel, în acest articol, discutăm cum se poate reduce dimensiunea sânului în mod diferit.

Cum scade mărimea sânului în mod natural acasă:

Mai jos sunt cele mai bune 20 de moduri și sfaturi pentru a reduce dimensiunea sânului în mod natural, fără a avea efecte secundare care sunt foarte utile pentru femeile care au dimensiuni grele ale sânilor.

1. Pește pentru reducerea sânilor:

Peștele este mic în calorii, cu toate acestea conține o sursă de proteine de înaltă calitate.
Are o cantitate bună de acizi grași omega-3 care sunt extrem de utili pentru arderea surplusului de grăsimi.
Pe măsură ce folosești tehnica de gătit precum coacerea, aburirea, fierberea altfel la grătar în loc de prăjire, peștele este o completare extraordinară la dieta de reducere a sânilor.
Încercare, somon, ton, macrou, hering sau altceva păstrăv.

2. Arde celule de grăsime:

Sânul este colectat în cea mai mare parte din țesuturile adipoase (grăsimi). Pentru a reduce dimensiunea sânului aveți nevoie de arderea de grăsime suplimentară în ceea ce privește sânul.
Arderea unui număr de celule grase va ajuta foarte mult să vă micșoreze dimensiunea sânului.
Pentru a reduce dimensiunea sânului, de fapt, trebuie să faceți unele modificări nutriționale în planul dvs. zilnic de dietă pentru arderea rapidă a grăsimilor.
Scade-ți alimentația calorică. Încearcă să arzi mai multe calorii decât consumi.
Creați un deficit de calorii pe parcursul planului alimentar adecvat, plus exercițiile fizice vor arde grăsimea corporală care, la rândul său, reduce în mod logic dimensiunea sânilor.

3. Chirurgie cosmetică:

Această tehnică este extrem de scumpă, plus are și reacțiile adverse; cu toate acestea, acesta este doar răspunsul permanent.
Reducerea sânilor este denumită metodic mamoplastie de reducere.
Această intervenție chirurgicală de reducere se referă tot la îndepărtarea țesutului adipos în exces, în parte a țesutului glandular, în plus, a pielii, precum și la obținerea dimensiunii dorite a sânului, care este într-o cantitate pentru structura corpului.
Acest lucru ajută, de asemenea, la diminuarea neliniștilor legate de sânii excesiv de mari.
Aceasta implică pericol și inciziile, probabilitatea de a vă infecta plus că nu este mai deștept să alăptați copilul în urma unei intervenții chirurgicale.
Toate acestea sunt un impact permanent, plus că trebuie să vă gândiți la ele înainte de a merge pentru o intervenție chirurgicală.

4. Neem și turmeric pentru a reduce dimensiunea sânilor:

Medicamentul ayurvedic pentru a reduce inflamația sânilor pe parcursul alăptării este neem plus turmeric.
Împreună, ierburile au proprietăți antiinflamatorii.
O singură dată inflamația scade; masa sânilor tăi va fi automat condensată.
Se fierbe o mână de frunze de neem în 4 căni de apă timp de aproximativ 10 minute, apoi se strecoară.
Amestecați în 2 lingurițe de pulbere de turmeric plus miere de minute.
Înghiți această apă pe bază de plante în fiecare zi, timp de câteva luni.

5. Planul de cădere a grăsimii corporale:

Acesta constă într-un plan alimentar trifazat, care rezolvă reducerea grăsimilor corporale și apoi oprirea echilibrului între dieta dvs., plus un exemplu de exercițiu.
În prezent, trebuie să vă întrebați cum reducerea grăsimilor corporale mă poate ajuta în scăderea mărimii sânului, aceasta va fi îngrijită atunci când recunoașteți că sânul vostru este format din țesut adipos, plus o reducere a grăsimii corporale va duce la scăderea dimensiunii de rutină a sânilor.
Mărimea bustului mare, plus sânul este mai puțină de grăsime, plus un număr mai mare de țesut glandular, astfel ar putea ajuta unii și nu poate avea prea mult succes pentru alții.

Vezi mai multe: Cum să reducem dimensiunea sânului acasă în 7 zile

6. Masajul pentru a scădea mărimea sânilor:

Masajul este un medicament antic pentru a scădea dimensiunea totală a grăsimilor corporale și a sânilor.
În timp ce îți masezi sânii, acordă timp diferit fiecărui sân.
Ungeți ulei de cocos cald, altfel, pe sâni.
Cu degetul mijlociu și cu degetul inelar, frecați fiecare sân în mișcări sferice plus direcție în sus timp de 10 minute.
Faceți din nou masajul de două ori pe zi timp de cel puțin 3 luni pentru a vedea reducerea dimensiunii.
De asemenea, puteți freca folosind o cremă pentru reducerea sânilor.

7. Ouă și Ceapă:

O singură modalitate pe bază de plante de a reduce sânii este de a folosi albusul de ou, plus-o prin puțină cremă, așezați-o sub zona sânului, plus, de asemenea, sânii bine.
Lăsați-l acolo timp de 30 de minute, iar apoi obțineți sucul unei cepe complete amestecând-o cu apă, apoi curățați crema de deasupra sânilor de această apă.
Acest lucru este extrem de util pentru a crea sânul mai ferm și mai strâns. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la reducerea sânilor.

8. Hoelen:

Aceasta este într-adevăr o ciupercă care poate fi găsită în creștere pe baza pinilor roșii. Planta a măsurat o ciupercă, dar nu seamănă cu ele în nicio metodă.
Planta este o ciupercă care descompune lemnul copacilor pe care îl cultivă mai jos și chiar dăunează rădăcinilor copacilor, făcând ca întreaga formațiune să se sfărâme.
În repaus, hoelen are proprietăți medicinale plus este utilizat la fabricarea pastilelor pentru reducerea sânilor.

9. Rădăcina de ghimbir pentru a reduce dimensiunea sânilor:

Cu toții sunteți foarte bine familiarizați cu ghimbirul, deoarece este folosit pentru tratarea infecțiilor, de exemplu frig, dureri în gât și tuse.
O mulțime de oameni folosesc, de asemenea, rădăcina de ghimbir pentru a ajuta la pierderea în greutate, deoarece planta crește ritmul metabolic al organismului face ca organismul să ardă o cantitate mai mare de țesuturi grase.
Acest lucru afectează, de asemenea, dimensiunea sânului, deoarece acestea sunt formate de obicei din țesuturile adipoase grase.
Pentru a reduce dimensiunea sânului obține 10 grame de ceai rădăcină de ghimbir în fiecare zi timp de 3-6 luni.

10. Ceaiul verde pentru a scădea mărimea sânilor:

În plus, ceaiul verde reușește să ajute la scăderea în greutate, plus scăderea dimensiunii sânilor.
Catechinele stabilesc în ceaiul verde susține pierderea în greutate, inspirând organismul să ardă calorii, plus scăderea grăsimilor corporale. Acest lucru ajută la scăderea dimensiunii sânilor. În plus, ceaiul verde scade pericolul cancerului de sân.
Includeți o linguriță de frunze de ceai verde la o cană de apă fierbinte.
Înfășurați și faceți timp de câteva minute.
Se strecoară, apoi se amestecă puțină miere.
Înghițiți în mod regulat 3 - 4 căni de ceai verde cel puțin câteva luni.

Vezi mai multe: Cum să reduci grăsimea din sân

11. Sucuri de fructe citrice:

Sucurile de fructe citrice proaspete, sub formă de vitamina C, prezente în fructele citrice, nu numai că stimulează metabolismul, dar ajută foarte mult la arderea caloriilor care, la rândul lor, duc la pierderea în greutate plus reducerea sânilor.
Sucurile de portocale, lămâie, tei, merișor, plus grapefruit sunt alegeri strălucitoare pentru scăderea în greutate peste reducerea sânilor și peste.

12. Semințe de in pentru a reduce dimensiunea sânului:

Semințele de in conțin acizi grași omega-3 care ajută la scăderea nivelului de estrogen în organism.
Un nivel mare de estrogen este unul dintre motivele din spatele sânilor balonați.
De asemenea, semințele de in ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.
Includeți o lingură de semințe de in măcinate într-un pahar cu apă fierbinte.
Sorbiți-l o dată pe zi.
Încă o opțiune este să obțineți 1 - 2 linguri de ulei de semințe de in în fiecare zi.

13. Nuci pentru a scădea mărimea sânilor:

Nucile sunt, de asemenea, baza de energie, plus antioxidanții necesari, în plus, nutrienții care sunt esențiali pentru ca un corp feminin să facă față întregii lucruri.
Cele mai bune nuci pe care trebuie să le cuprindeți în alimentația dvs. sunt nuca, nucile braziliene împreună cu nucile de macadamia și migdalele care nu sunt nici sărate, nici acoperite de zahăr.
Mâncarea de nuci vă ajută să mențineți un metabolism sănătos peste cheia de gestionare a greutății.

14. Exerciții pentru a reduce dimensiunea sânilor:

Sânii sunt măsurați corect pentru a îmbunătăți frumusețea unei femei, însă, din când în când, sânii supradimensionați pot părea urâți, adesea duc la probleme de sănătate, de exemplu dureri de gât, cancer de sân, artrită și alte probleme similare de sănătate. Mărimea crescută a sânului poate fi cauzată de un nivel ridicat de estrogen în organism. Aflați cum puteți reduce dimensiunea butoanelor cu exerciții.

Flotări:

Este cea mai răspândită varietate de exerciții în plus, este extrem de reușită în formarea mușchilor umărului și a mușchilor toracici.

Pune-ți palmele cu rezoluție pe pământ cu degetele oarecum depărtate începând unul de altul, pentru a oferi un sprijin bun.
În prezent, trageți-vă pieptul în sus și continuați în această poziție timp de aproximativ două secunde înainte de a coborî încă o dată.
Repetați procesul.
Efectuați acest lucru de cel puțin 10 ori de două ori pe zi pentru a obține cele mai bune rezultate.

Alergare:

Începeți prin plimbări rapide de 10 minute plus alternează cu 30 de secunde de rulare, de asemenea, 1 minut de mers.
Efectuați acest lucru timp de aproximativ 3 zile într-o săptămână, crescând cantitatea de timp alergat, plus reducerea timpului de mers.
După ceva timp, trebuie să alergați între 20 și 30 de minute neîncetat.

Sporturi de echipa:

Sporturile de echipă pentru femei asemănătoare cu voleiul, altfel tenisul poate susține pierderea în greutate, să se îmbunătățească în starea generală de sănătate, plus camaraderia în rândul membrilor echipei.

Urcarea scărilor:

Puteți urca și coborî scările frecvent timp de 15 până la 20 de minute în fiecare zi.
Acest lucru este extrem de eficient în scăderea grăsimilor corporale, luând în considerare surplusul de grăsimi din sâni.
Mai mult, aceasta este o formă de exercițiu extrem de ușoară și disponibilă pe care o poate face oricine.

Dips:

Începe scufundările triceps așezându-te pe un scaun cu mâinile după care până la coapse.
Câștigă-ți greutatea pe brațe atingând spatele opus scaunului cu picioarele drepte, altfel îndoite.
Curbați coatele și coborâți corpul câțiva centimetri, cu ajutorul umerilor lăsați de la urechi, mergând nu mai puțin de 90 de grade.
Îndreptați corpul înapoi în poziția inițială.
Repetați, efectuând 2-3 seturi de 8-12 repetări.

Exerciții Cardio:

Îți poate scădea grăsimea generală, plus că îți poate stimula ritmul cardiac, asigurând o sănătate în mare măsură mai bună.
Pe măsură ce ardeți mai multe calorii, plus grăsimi, dimensiunea sânului dvs. va scădea și ea.
Efectuați aceste exerciții cardio de cel puțin 3-4 ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.

Exerciții aerobice:

Exercițiile aerobice îți accelerează rata de metabolism care, în ordinea scăderii grăsimilor generale ale corpului. O singură dată când începi să slăbești, sânii tăi vor scădea mecanic.
Mai mult, mersul Brisk ajută la arderea grăsimilor de deasupra corpului.
Confirmați să efectuați exerciții aerobice timp de 30 de minute, de minimum 4 sau 5 ori pe săptămână.

Bench Press:

În timp ce așezați-vă pe jos pe o bancă, altfel, trageți abs în plus și aplanați partea inferioară a spatelui pe bancă folosind gantere.
Începeți cu greutăți direct peste piept, cu coatele la 90 de grade.
Împingeți brațele direct fără blocare, apoi mergeți din nou în poziția inițială.
Efectuați unul până la trei seturi de 12-16 repetări.

Shift Hip:

Pentru a face schimbarea șoldului, trebuie să ridicați mâinile în sus, în timp ce stați în linie dreaptă.

Alătură-vă palmele.
Pe măsură ce țineți foarte puternic încheieturile și palmele, eliberați degetul arătător.
În prezent, în timp ce inhalați, plasați-vă șoldurile spre partea dreaptă.
Apoi suflați în timp ce vă readuceți șoldurile în poziția inițială.
În prezent, conduceți șoldurile în direcția din stânga.
Efectuați-o de zece ori pe zi.
O singură dată când începeți prin aceste exerciții, rapid veți crea observați modificările dimensiunii sânului.
Vrei să fii puțin pacient, deoarece arderea grăsimilor poate fi obositoare, dar cu siguranță nu este imposibil.

Ridicarea greutății ușoare:

Puteți alege pentru ridicarea ganterelor ușoare (altfel încă gantere grele, dacă sunteți confortabil) în cazul în care doriți să vă micșorați dimensiunea bustului.

Setați drept, altfel așezați-vă pe un scaun.
Ridicați ganterele în ambele mâini, plus ridicați-le în plus, puneți-vă mâinile în jos.
Repetați procesul de multe ori.
Efectuați-l de cel puțin 10 ori în mod normal și observați scăderea dimensiunii bustului.

Ciclism:

Acesta este un antrenament de excepție cardio, indiferent dacă efectuați acest lucru în interior în exterior. Îți crește rezistența în timp ce arzi o mulțime de calorii (250-500 sau 30 de minute), în funcție de rapiditatea plus cantitatea de rezistență utilizată.

Pec Deck Flys:

Pentru a efectua acestea,

Așezați-vă în mașina de acoperiș de pe punte, cu spatele sprijinit lângă scaun.
Puneți antebrațele pe maneta căptușită.
Brațele superioare trebuie să fie similare cu podeaua.
Apăsați treptat brațele în față într-un arc, apăsați pieptul așteptând coatele să se întâlnească în mijloc, vizavi de piept.
Du-te înapoi la poziția de pornire, plus repetare.

Înot:

Acesta este un exercițiu pentru tot corpul care arde calorii în plus.
Dacă ai petrecut 30 de minute pentru a efectua apariția pieptului, plus vei arde pe 400 de calorii.

15. Rubia Cordifolia pentru a reduce dimensiunea bustului:

Planta functioneaza asupra ta ajutand la reducerea dimensiunii sanului tau si asta se face prin reducerea scaderii nivelului de estrogen.

Această plantă este cunoscută și pentru esența sa de purificare a sângelui.
În lume, este cunoscut în mod obișnuit sub numele de Manjishta și are o popularitate largă în rândul femeilor care nu sunt deloc satisfăcute de dimensiunea cupei lor.
Are proprietăți antiinflamatorii care reduc umflarea excesivă a țesuturilor sânului și această plantă ajută, de asemenea, la reducerea sânilor masculi, printre bărbații care nu sunt destul de fericiți.
Nivelurile dvs. obișnuite de hormoni sunt ușor reglate de această plantă, motiv pentru care oferă un exemplu bun despre cum puteți reduce dimensiunea sânului.

Venind acum la dozare și direcție, planta trebuie să fie uscată, iar limita recomandată de 1 până la 3 grame. Pentru o idee mai bună și mai sigură, ceea ce poți face este să amesteci iarba împreună cu miere și să lucrezi la sânii tăi prin masarea externă a plantei.

16. Guarana:

Guarana și-a găsit de-a lungul timpului utilizarea în multe pilule de reducere a sânului, iar acum este folosit brut și natural de multe femei care nu intenționează să-și cheltuiască toți banii încercând să-și reducă țesuturile grase.

Este cunoscut faptul că conține atât tanini, cât și cafeină, ambele fiind cunoscute pentru a stabili ratele metabolice și pentru a reduce dimensiunea sânului. Vă țintește țesuturile adipoase și, astfel, vă ajută să vă mențineți pierderea în greutate limitată doar la sâni.
Nu trebuie să ieși la fel de slab. În afară de acest beneficiu obișnuit, se știe că aduce o schimbare a echilibrului mental și ajută la reducerea retenției de lichide, menținând astfel greutatea în control.
Iarba este de asemenea în siguranță chiar și după lactație și este folosită de femeile din America de Sud din toate motivele corecte. Ajută la reducerea mai rapidă a majorității celorlalte moduri naturale menționate aici.
Vorbind de dozare, planta este disponibilă sub formă de ceai și capsulă; cu toate acestea, medicul dumneavoastră ar trebui să încuviințeze capul înainte de a-l folosi. Se amestecă cu orice suc care îți place în cazul în care gustul amar al acestuia nu lasă un apel asupra ta.

17. Purtați hainele potrivite:

Atunci când căutați sfaturi pentru a reduce dimensiunea sânilor, cel mai bun care funcționează în favoarea dvs. este să purtați haine care să vă facă figura să arate bine în formă. Dacă mergeți pe calea naturală, acest lucru va trebui să facă până atunci. Nu numai că ajută la atragerea atenției de la sânii pe care doriți să îi acoperiți, dar vă oferă și timp pentru a lucra asupra lor și a surprinde pe toți.

Hainele te pot literalmente să-ți creeze sau să îți rupă aspectul. Așadar, atunci când căutați haine care vă ajută să vă slăbească și să vă împingă corpul într-un bit mai proporțional, nu treceți la alegeri greșite.
Hainele care se potrivesc ușor te ajută adesea să te pară mai subțire și să-ți ofere o talie atractivă.
Intrând într-o vedere mai detaliată, evitați cămășile cu gâtul scăzut.
Preferă sutienele care vă ajută să vă reduceți bine dimensiunea sânului. De obicei, ele merg cu numele de sutiene minimizatoare.
Combinația de culori a hainelor contează de asemenea, astfel încât să evitați ceva prea aprins sau tare pe jumătatea superioară.
Asigurați-vă că decolteul este întotdeauna în vârf cu genul potrivit de blaturi.
Evitați, mai ales, să plonjați decolteele.

18. Yoga pentru a reduce dimensiunea sânilor:

Pentru yoga, lucrurile funcționează diferit față de exercițiile obișnuite. Când doriți să știți cum puteți reduce dimensiunea sânului în mod natural prin yoga, una dintre cele mai bune metode este yoga. Acestea vă ajută să vă tonificați mușchii, să își piardă toată grăsimea, să reducă dimensiunea sânului și, cel mai important, să vă păstrați poziția dreaptă și flexibilă. Nu există nicio potrivire pentru yoga atunci când vine vorba de a vă ajuta să vă descoperiți creierul, mintea și sufletul toate simultan. Poza de yoga care vă ajută să mențineți dimensiunea sânului o cupă în plus este „Ardha chakrasana”. Îți tonifică atât de bine partea superioară a corpului, inclusiv brațele tale, încât te face să pari mai subțire în cel mai scurt timp. Pentru a reduce dimensiunea sânului acasă, acesta face minuni.

Stai drept mai întâi și menține picioarele la fel. În timp ce faceți acest lucru, lăsați-vă mâinile să fie drepte și să vă mențineți greutatea corpului pe picioare.
Inhalați și în timp ce faceți acest lucru, continuați să ridicați brațul peste cap. Trebuie să vă asigurați că palmele dvs. se vor confrunta reciproc atunci când faceți întinderea.
Expirați în timp ce vă aplecați înapoi, cu brațele încă întinse și împingeți regiunea pelvină în față.
Țineți poziția timp de 5 secunde și reveniți la cea inițial lent.

19. Păstrați ulei de pește:

Pestele este o proteina destul de benefica, dar destule vorbesc despre asta, deoarece am acoperit deja modul in care acestea ajuta la reducerea dimensiunii sanilor. Să vorbim acum despre petrol.

Uleiul are acizi grași Omega 3, ale căror beneficii pentru sănătate nu vă sunt cunoscute.
Acest acid reglează nivelul de estrogen din corpul dvs. și vă controlează eficient greutatea corporală.
Orice pește cu apă rece este binevenit, dar preferă somonul sau tonul mai ales.
Adăugați și nuc, semințe de in și soia.
Nu supraalimentați și nu consumați mai mult decât o doză standard, deoarece asta vă va face să creșteți în greutate în schimb.

20. Mențineți o dietă decentă:

Cea mai bună metodă de a vă reduce greutatea este să mențineți o diagramă dietetică sănătoasă. Asta funcționează adevărat și bine pentru mușchii sânilor.

Fructele și legumele sunt o necesitate, deoarece conțin antioxidanți necesari pentru o greutate constantă și metabolism.
Reduceți aportul de zahăr și tăiați grăsimea nesănătoasă pe care o consumați.
Stai departe de alimentele procesate sau conserve.
În cele din urmă, apa este prietena ta, așa că nu uita să o înfășurați cu cel puțin 6 pahare pe zi.

Acestea sunt câteva dintre sfaturile simple, remedii la domiciliu și exerciții pentru a reduce dimensiunea sânului în mod natural acasă. În timp ce o serie de medicamente și intervenții chirurgicale sunt disponibile pe piață pentru a reduce dimensiunea sânilor, acestea prezintă multe riscuri pentru sănătate și uneori pot duce la deces. Urmarea acestor remedii naturale este cea mai bună și eficientă metodă de a-ți reduce dimensiunea sânului, în loc să te bazezi pe intervenția medicală și chirurgicală.