Importanța acidului folic pentru creșterea părului:
Acidul folic sau folatul este un alt nume pentru Vitamina B9 solubilă în apă sau folacină. În corpurile noastre este natural activ când ficatul nostru convertește acid folic dihidro.
- Acidul folic este necesar pentru sintetizarea și repararea ADN-ului nostru. Prin urmare, este cunoscut faptul că ajută diviziunea rapidă a celulelor și ajută astfel organismul să crească.
- Acidul folic este esențial pentru globulele roșii, deoarece le echipează cu capacitatea de a transporta oxigen.
- Deficiențele ușoare pot duce la diaree, dureri de cap și chiar bătăi neregulate ale inimii.
- Deficiențele majore împiedică creșterea copilului la mame în așteptare, leziuni nervoase, anemie și, de asemenea, depresie.
Deci acidul folic este important pentru întregul nostru organism și pentru toate organele fără de care corpul nostru își pierde echilibrul.
Acid folic pentru creșterea părului:
Cu rezerve foarte mici de Folate, procesele celulare esențiale scad. Acest lucru duce în continuare la deteriorarea țesuturilor, epuizarea celulelor, eșecul organului și, în final, pierderea funcțiilor corporale.
Globulele roșii tulburate nu își pot transporta capacitatea completă de oxigen la alte celule pentru metabolism. Acest lucru are un impact asupra foliculilor de păr.
- Metabolizarea scăzută înseamnă că producția de păr este afectată din cauza lipsei de oxigen;
- Deficiența treptată de fier cauzată de globulele roșii incapabile duce la
Căderea părului androgin care conferă chelie modelului masculin și hirsutism la femei determinând creșterea părului în zone neobișnuite.
- Anemia megaloblastică care extinde celulele sanguine și este principala cauză a gripei premature.
Deci, într-un mod foarte profund și complicat, deficitul de acid folic provoacă căderea părului. Prin urmare, acidul folic trebuie să fie prezent pentru a asigura creșterea părului. Acest lucru va asigura următoarele:
- O mai bună reînnoire a celulelor și regenerarea celulelor noi ale părului.
- Circulația sanguină îmbunătățită care ajută la metabolizarea celulelor.
În cele din urmă, acest lucru duce la părul sănătos și la nivelul scalpului, promovând creșterea naturală a părului. Dar nu poate funcționa singur. Are nevoie de alte forme de complex de vitamina B pentru a acționa împreună pentru a asigura creșterea părului.
O procedură semnificativă de reînnoire a celulelor menținută de acidul folic este funcția de a copia ADN-ul esențial pentru creșterea părului. Acest lucru se datorează faptului că fiecare rădăcină de păr are o copie ADN pe care o reproduce și crește pentru a forma fiecare fir de creștere a părului. Acidul folic menține copia corectă a ADN-ului la fiecare rădăcină. Într-un fel creează o bandă de memorie pentru foliculi. În mod natural, dacă acidul folic reduce atunci aceste informații nu sunt bine comunicate foliculului de păr, ceea ce duce la confuzie în ele. Această confuzie dă naștere la schimbarea culorii părului, creșterea părului cascador și chiar pierderea părului.
Astfel, rădăcinile părului au cele mai rapide diviziuni celulare din corpul nostru. Acest proces necesită acid folic.
Surse naturale de acid folic:
Acidul folic este disponibil într-o varietate de alimente. Grupurile alimentare generale includ:
- Legume cu frunze verzi: spanac, broccoli, napi, salată, anghinare etc.
- Leguminoase: mazăre și fasole;
- Galbenusuri de ou;
- Ficat și rinichi;
- Citrice: deși sunt prezente, este moderat mai scăzut decât alternativele anterioare.
- Pâine și cereale: au acizi folici fortificați.
Datorită naturii sale solubile în apă, acizii folici sunt epuizați cu ușurință în timpul gătitului. Prin urmare, produsele fortificate oferă o doză mai bună în ceea ce privește alimentele gătite. O cantitate bună de acid folic este necesară în dietele tuturor. Cu toate acestea, este necesară moderarea, deoarece excesul de orice poate inversa beneficiile. Nivelul său de consum zilnic la un adult mediu nu trebuie să depășească 800-1000 de grame în orice moment.
Legumele de iarnă sunt bogate în acid folic. Mamele în așteptare sunt întotdeauna prescrise vitamine prematale. Li se recomandă să includă legume și verzi în dieta lor. Prin urmare, din acest motiv, se poate observa că mamele în așteptare au un impuls în creșterea și grosimea părului. Aceasta este o dovadă valabilă că o dietă bogată în folate poate face părul să crească mai repede.
A mânca bine și a vă menține în formă este leacul tuturor problemelor noastre. Să ducem un stil de viață mai sănătos.