Sahaja Yoga este o procedură ușoară de meditație care te ajută să te conectezi cu tine însuți. Chiar dacă suntem cu toții spirituali, cu toții trebuie să cunoaștem modalități prin care ne putem duce viața spirituală la un nou nivel. Și acest lucru se poate face cu Sahaja.
Sahaja Yoga și beneficiile sale:
Alegerea unui loc sau a unui timp liniștit:
Pentru a practica orice fel de Yoga, trebuie să practicați într-un loc liniștit, ferit de orice zgomot sau aglomerație. Cel mai bun moment pentru a practica Sahaja Yoga este dimineața devreme. Întrucât este vorba despre realizarea de sine, ar fi imposibil să o faci undeva, vei întâmpina mai multe tipuri de distrageri. Pentru a evita astfel de probleme, cel mai bine ar fi să o facem undeva aproape de natură. Asigurați-vă că ora de practică este aceeași pentru fiecare zi. Nu schimbați calendarul.
Învățarea cum să vă conectați:
Învățarea cum să vă conectați cu lumea din jurul vostru și să încercați să căutați energie spirituală este foarte importantă pentru cei care ar dori să practice Sahaja Yoga. Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți înainte de a exersa acest lucru este faptul că există o anumită energie spirituală care există în noi toți și o iubește cu drag, la fel cum tutorul sau mama ne iubește. Când încerci să te conectezi la acest suflet interior sau la această energie din interiorul tău, îi vei cere posibilitatea de a dezvolta o legătură puternică care va exista în mod exclusiv între voi.
Simte-te ca acasa:
Următorul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă faceți confortabil. Prin aceasta ne referim la faptul că nu trebuie să purtați o ținută grea sau strânsă care să vă oprească șansele de a respira mai bine. Asigurați-vă că nu purtați pantofii sau papucii. Tot ce veți avea nevoie este o rogojină și prezența frumoasă a naturii. Fii așezat și fă-te confortabil. Pregătește-te pentru a rămâne concentrat și calm. Dacă sunteți cineva care devine neliniștit deseori, petreceți ceva timp în liniște și contemplație, apoi pregătiți-vă încet pentru meditație. De asemenea, puteți sta pe un scaun dacă doriți.
Fiți așezat:
Când stai pe scaun, asigură-te că picioarele tale ating pământul. Nu trebuie să atingă pământul. Acum, așezați mâna stângă pe picior și palmele ar trebui să fie orientate în sus. Luați mâna dreaptă pe partea stângă a inimii și așezați-o ușor acolo. Acum, amintiți-vă numele oricărei zeițe sau zeități pe care o adorați cel mai mult. Ia numele ei și întreabă-l dacă ești adevăratul spirit etern. Întreabă-o de trei ori în inima ta. Acesta este timpul personal cu energia interioară, așa că nu trebuie să vorbiți tare. Spune-ți asta din interior.
Du-te la nivelul următor:
După ce aceasta a fost finalizată, luați mâna dreaptă și așezați-o pe partea stângă a pieptului cu o lățime în jos. Nivelați-l cu plexul solar. Acum vorbește din nou despre energia interioară prin numele Zeiței tale. De data aceasta, ar trebui să o întrebi dacă ești propriul tău stăpân. Puneți această întrebare de trei ori într-un mod foarte moale și blând. Plătește-te complet la întrebarea pe care o pui și rămâi calm și compus. Încercați să dezvoltați conexiunea cu energia dvs. interioară. Acest lucru ar putea dura ceva timp, dar nu pierde răbdarea.
Cereți cunoștințe:
Următorul pas pentru tine este să ceri cunoștințe. Luați-vă mâna dreaptă și așezați-o cu o lățime în jos. Acesta ar trebui să fie chiar deasupra șoldului. După ce ai făcut asta, cere-i zeiței tale să-ți ofere cunoștințe curate. Acest lucru ar trebui solicitat de aproximativ șase ori. Te vei simți calm, relaxat și foarte compus pe parcursul acestui lucru. Adu-ți o oarecare sinceritate în voce, în timp ce-i rogi. Lasa-l sa se relaxeze. Acum duceți-vă mâna dreaptă înapoi acolo unde a fost și spuneți-o cu convingere deplină pentru dvs. că sunteți propriul dvs. stăpân. Puteți repeta asta de zece ori. Acest lucru te va ajuta să te simți încrezător, puternic și pozitiv.
Vorbeste-ti:
Acum a sosit timpul să iei mâna și să o așezi din nou pe inima ta. De data aceasta, spuneți-o cu credință. Spune-i Zeiței tale cu convingere și credință deplină că ești spiritul. Trebuie să repetați acest lucru de 12 ori. Acum întoarceți-vă capul până la dreapta și așezați-vă mâna dreaptă pe o parte a gâtului. Spune-ți energiei tale interioare că nu ai niciun vinovat, că ești fără vinovăție. Spune-l ca și cum ai vrea să spui. Trebuie să o repetați de aproximativ 16 ori. Acest lucru vă va ajuta să vă împăcați cu energia interioară.
E timpul să iertăm:
Acum a venit timpul să-i iertați pe toți cei care v-au făcut rău. Pune-ți mâna dreaptă pe frunte și folosește vârful degetelor pentru a stoarce templul tău. Acum spune-o cu credință și credință că i-ai iertat pe toți. Puteți repeta de câte ori doriți, până când veți simți că ați iertat oamenii. Nu vă gândiți la nicio persoană sau persoane în timpul acestei proceduri.
Cere iertare:
Acum trebuie să ceri iertătorului iertare pentru toate lucrurile greșite pe care le-ai făcut. Acesta este simplu. Nu trebuie decât să întrebi. Luați-vă mâna dreaptă și așezați-o în spatele capului. Înclinați capul spre spate. Întrebați din interior dacă ați făcut vreo greșeală, ar trebui să fiți iertați. Repetați de câte ori doriți.
Cereți realizarea de sine:
Ultimul lucru pe care trebuie să-l faci este să ceri realizarea de sine. Acum încearcă să te conectezi la spiritul tău interior și roagă-i să-ți dea seama de sine. Acest lucru ar trebui să întrebi de șapte ori înainte de a-l numi sfârșit.
Conținut și imagini Sursa: 1, 2