Înălțimea este un factor important atunci când vine vorba de personalitatea unei persoane. Persoanele care au o înălțime scurtă sunt demoralizate și continuă să caute modalități de a-și crește înălțimea în mod natural. Dieta bună, antrenamentele de întindere și alte opțiuni de viață sănătoase sunt factori importanți pentru a crește mai înalt. Este întotdeauna o idee excelentă să optezi pentru soluții naturale, deoarece acestea sunt fiabile și ieftine. Respectând anumite reguli de bază în viața noastră de zi cu zi, putem atinge acest obiectiv.
Cum să crești înălțimea în mod natural:
1. Somn adecvat:
Unul dintre cele mai productive moment pentru a fi produs hormonul de creștere umană este în câteva ore după ce adormiți. Secreția hormonului de creștere umană este un factor important responsabil de înălțime. Mai mult este secretat; mai mult corpul crește cu o viteză mai rapidă. Deci, dacă doriți să creșteți mai înalt în mod natural, atunci asigurați-vă că veți avea suficient somn în mod regulat. Copiii și adolescenții în creștere ar trebui să doarmă cel puțin 8-11 ore pentru a atinge înălțimea maximă.
Este extrem de important să vă asigurați că aveți un mediu de somn bun. Iată două sfaturi care pot fi urmate:
- Aveți o cană de apă caldă înainte de a dormi, îmbunătățește calitatea somnului.
- Puteți bea o ceașcă de ceai de mușețel înainte de a lovi patul. Acest lucru este cu adevărat util pentru a induce somnul.
2. Dieta echilibrată:
Cel mai important factor în cât de înalt va fi un individ este nutriția adecvată. Este un criteriu important pentru a acorda atenție în timpul copilăriei. Adulții necesită, de asemenea, o nutriție bună pentru creștere și pentru sănătatea generală. O dietă care poate furniza toate componentele vitale, cum ar fi proteinele, vitaminele, carbohidrații și acizii grași esențiali în cantitate proporțională este cunoscută sub numele de dietă echilibrată. Tot ce trebuie să faceți este să includeți o porție sănătoasă de fructe și legume proaspete, produse lactate, carne, grăsimi esențiale și alimente din cereale integrale în alimentația dvs. zilnică. Trebuie să vă asigurați că veți obține toate vitaminele și mineralele de care organismul dvs. are nevoie, pentru a crește la înălțimea voastră maximă.
- O rată de metabolism bună este importantă pentru creșterea organismului. Ai șase mese echilibrate pe parcursul întregii zile, aceste porții mici îți creează rata metabolică.
- Includeți alimente bogate în vitamina D și proteine precum ouăle, tofu etc. Acestea ajută la declanșarea creșterii.
- Calciul găsit în produsele lactate și legumele verzi este necesar pentru creșterea și dezvoltarea oaselor.
3. Postura corectă:
Dacă doriți să creșteți mai înalt, menținerea posturii corecte este extrem de importantă pentru dvs. Dacă aveți măduva spinării aliniată puteți obține înălțimea optimă. Totul contează când vine la înălțime, cum ar fi să stai drept pe un scaun, să mergi ținând umerii drepți și bărbia înaltă. Nu alunecați în timp ce mergeți. O coloană vertebrală dreaptă și un spate puternic sunt foarte importante pentru creșterea înălțimii. Tot ce trebuie să faceți este să vă mențineți gâtul și capul într-o aliniere sănătoasă cu măduva spinării. Evitarea vânăturilor trebuie evitată în timp ce mergeți în picioare sau în picioare. O postură perfectă face ca o persoană să pară înaltă și inteligentă.
4. Consumul de apă:
Apa este importantă pentru a fi inclusă în rutina ta zilnică, deoarece crește metabolismul organismului care ajută la creșterea înălțimii. Apa ajută la digestia corectă a alimentelor prin eliminarea toxinelor din organism. Doar faptul că aveți o hrană adecvată și un regim de fitness adecvat nu vă va ajuta să creșteți mai mult decât dacă aveți obiceiul de a bea suficientă apă necesară organismului.
5. Yoga:
Yoga este una dintre cele mai eficiente metode de a-ți mări înălțimea în mod natural. Hormonii care induc creșterea sunt eliberați în timp ce efectuează yoga. Anumite poziții de yoga precum poza în triunghi, poză de cobră, poză de copac, întăresc mușchiul și aduc starea generală a corpului.
6. Sport și exerciții:
Faceți exerciții de sărituri frecvent ca sărituri, joc de baschet etc., ajută la creșterea înălțimii. Faceți obișnuința de a face exerciții fizice în mod regulat. Mergi la sală; are o mulțime de mașini de construcție musculară și exerciții pentru a crește mai înalt. Acuză un obicei de a face exerciții fizice în mod regulat. Când transpirăm mușchii crește curățându-ne corpul.
7. Cultivați încrederea:
Încrederea este un factor important în conturarea persoanei. Dacă o persoană este suficient de înaltă, dar nu are încredere, nu are niciun rost. Așa că acordați atenție creării încrederii încă din copilărie. Fii entuziast, participă la toate activitățile școlare sau petrece-ți timp urmărind domeniul tău de interes. Îți va stimula sentimentul de bine. Pe scurt, vă va afecta nivelul de încredere și a fi scurt în înălțime nu va părea ca un obstacol în calea către succes.
8. Spuneți nu inhibitorilor de creștere:
Inhibitorii creșterii îți cresc, fără îndoială, înălțimea rapidă, dar are o mulțime de efecte secundare. Cine îl consumă este leneș și inactiv prin natură. Nu numai că acesti steroizi oprește prelungirea oaselor la copii mici și adolescenți, reduce numărul de spermatozoizi, scade dimensiunea sânilor unei femei, crește tensiunea arterială și este posibil să apară boli de inimă.
9. Fake it with Dressing Aptly:
Scurt de înălțime, nu trebuie să vă faceți griji. Avem o soluție permanentă pentru dumneavoastră. Alegeți-vă cârpele în mod eficient; te ajută să pari și mai înalt. Mergeți pentru culori închise precum negru, albastru regal sau verde pădure, veți părea mai subțire în ea. Dungile verticale te fac să pară înaltă și subțire. Amintiți-vă dacă nu aveți înălțime falsă prin hainele tale. Așadar, investește corect în haine și alege-le cu înțelepciune și acolo mergi!
Dacă vă îngrijorează faptul că nu aveți o înălțime scurtă, aceste sfaturi sunt perfecte pentru dvs. Adoptați-le și urmați-l riguros timp de 2-3 luni și veți vedea o schimbare extraordinară în înălțimea voastră.