Cuvântul Shakti este un termen sanscrit care vorbește despre energia care există în toate ființele umane. Te motivează te ajută să descoperi puterea pe care o deții în interior. Calitatea acestei arte speciale este dinamică, remarcabilă și foarte grațioasă. Se practică peste tot în lume și are diferite centre în Londra, Florida, New York, Chennai, Mumbai, Haridwar etc.
Posturi de yoga Shakti:
Ideea de bază și înțelegerea acestei practici de yoga shakti a fost împărtășită mai jos cu imagini.
1. Yoga Shakti Mat:
Pentru a practica yoga Shakti, trebuie să folosiți covorul Shakti. Puneți-l pe pat sau pe o altă suprafață foarte moale. De asemenea, puteți așeza un prosop sau o pernă moale sub gât. Întinde-te într-o astfel de poziție, astfel încât pielea ta să intre în contact cu toate punctele de acupresiune ale corpului tău. Relaxați-vă și inspirați câteva.
2. Poziția din spate Poziție:
Prima și cea mai de bază poziție în Shakti Yoga se află pe spatele tău. Acest lucru va ajuta la stimularea punctelor de acupresiune și a nervilor localizați la nivelul vertebrei coloanei vertebrale. Cel mai bine este să păstrați o pernă sub gât în timp ce faceți acest lucru. Ține picioarele nemișcate pe podea. Respiră adânc.
3. Poziția maxilarului:
Pentru a face poziția maxilarului, puneți pur și simplu obrazul pe covorașul Shakti. Puteți folosi o bucată subțire de pânză între față și covoraș. După câteva ori ai făcut acest lucru, pânza poate fi îndepărtată. Această poziție vă va întineri fața și va înlătura toate tensiunile din zona maxilarului și a gâtului.
4. Poziția mâinii:
Pentru a face poziția mâinii, trebuie să vă întindeți pe spate pe covorul Shakti și așezați ambele mâini în axile dvs. în direcțiile opuse. Făcând acest lucru, veți putea realiza un echilibru în creierul dvs. și capacitatea dvs. de a medita mai bine va crește. Covorașul Shakti este ideal pentru practicarea yoga.
5. Al treilea ochi:
Pentru a face al treilea ochi poz, culcați-vă pe covorul Shakti și așezați-vă mâinile pe ambii ochi. Inhalați și expirați ușor. Acest lucru vă va aduce strălucire pe față și va îngreuna procesul de gândire. Vă veți simți relaxat, întinerit și foarte proaspăt după acest lucru.
6. Poziția Lashanti:
Pentru poziția Lashanti, trebuie să așezați ambele mâini pe piept; o mână ar trebui să fie deasupra celeilalte. Va deschide chakra, vă va calma simțurile și vă va calma emoțiile. Această poziție este foarte bună pentru cei care ar dori să fie mai compătimitori și mai amabili față de ceilalți.
7. Maha Shavasana:
Maha shavasana este bun pentru spate, fese și gât. Te ajută să te relaxezi mai bine și crește puterea și nivelul de energie în întregul corp. Este una dintre cele mai comune asanas practicate de yogații Maha Shakti, deoarece este cea mai ușoară poziție de făcut și te ajută să obții un nivel bun și profund de meditație.
8. Shom Datta Asana:
Shom Datta Asana funcționează pe stomac, picioare și coapse. Îți deschide respirația și este o modalitate excelentă de a scoate focul interior în tine. Aceasta este una dintre cele mai esențiale și importante poziții pentru cei care practică zilnic yogashakti.
Vezi mai multe : Asanele de yoga și avantajele lor
9. Beneficiile Shakti Yoga:
Shakti Yoga vă ajută să vă treziți adevăratul spirit. Are diferite stiluri care vă ajută să depășiți diverse provocări emoționale și fizice cu care vă confruntați. Îți îmbunătățește personalitatea și te face umil și blând. Cu cât ești mai eficient în acest domeniu, cu atât vei primi rezultate mai bune.
Imagini Surse: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.