Meditația Kundalini este o tehnică de meditație care ajută la unirea corpului și a minții. Conform șastrelor Yogice, cea mai bună modalitate de a realiza adevărata stare de meditație este de a trezi mai întâi energia Kundalini. Când se întâmplă acest lucru, procesul de meditație devine ușor. Kundalini a fost popularizat de Sivananda Saraswati în anul 1935, prin cartea sa „Kundalini Yoga”. Principalul aspect al acestei forme de meditație este creșterea energiei din jurul coloanei vertebrale prin chakre. Odată ce această trezire se întâmplă, energia ajută la vindecarea organismului. În acest articol, vom afla mai multe despre tehnicile și beneficiile meditației Kundalini.
Ce este meditația Kundalini?
Kundalini este energia latentă care se află la baza coloanei vertebrale. Aceasta este principala formă de energie care, odată trezită, poate ajuta la vindecarea și echilibrarea chakrelor din corpul nostru. Prin trezirea Kundalini, energia curge de la o chakră la cealaltă până ajunge la chakra superioară sau la Sahasrara. Meditația Kundalini este calea finală către autorealizare și conștiința interioară.
Cum se face meditația Kundalini:
Meditația Kundalini trebuie făcută cu o abordare corectă pentru a obține beneficii maxime:
- Trebuie să vă pregătiți mai întâi mintea pentru a efectua meditația Kundalini.
- Alegerea posturii corecte este de cea mai mare importanță pentru a-ți alinia chakrele în poziția corectă.
- De asemenea, trebuie să simțiți respirația din interiorul vostru inhalând fără goluri.
- Meditația Kundalini se realizează prin activarea unei stele care înconjoară energia Kundalini și apoi meditând cu Shambhavi Mudra la lumina din noi.
- Stând în meditația Shambhavi, lumina curge în noi cu atât mai mult.
Pași pentru a realiza meditația chakrelor Kundalini:
Următorii pași vă ajută să înțelegeți procedura meditației Kundalini pentru începători:
Pasul 1: trebuie să vizualizați o stea strălucitoare. Imaginează-ți acel pământ sub tine și există un cerc cu o stea pe glob. Folosiți cuvântul „pământ” ca mantră și cerc, atât timp cât steaua dvs. este pe pământ. Va veni un moment în care veți vizualiza întregul pământ plin de lumină. Frecați-vă picioarele pe pământ.
Pasul 2: Acum uită-te la soarele frumos pe cer. Razele cad pe tine și îți obții energia. Umpleți-vă întregul corp cu lumina razelor, acest lucru v-ar deschide mintea și vă veți simți cu atât mai relaxat. Trebuie să scandati mantra „Soarele” și să vă mișcați treptat picioarele și degetele de la picioare.
Pasul 3: mergeți cu steaua și lăsați-o să vă învârtă întregul corp. Scânteți „corpul” mantrei și acest lucru vă va ajuta să vă reduceți toate grijile și anxietățile. Acoperă-te de lumină și masează-ți corpul pentru a-i da o atingere vindecătoare.
Pasul 4: Încercuiește cu steaua în corpul tău și lasă-l să curețe toate zonele corpului într-o secvență. Lasă tensiunile, anxietățile și grijile să se spele în timp ce scandiți mantra „luminii”. Încercuiește cu steaua pe cap, piept, abdomen, picioare și picioare și apoi masează părțile corpului în consecință.
Pasul 5: puneți-vă mâna pe voi înșivă și binecuvântați-vă spunând „Eu trimit lumină la (nume)”. Dorință de fericire și bucurie pentru toată lumea, doresc ca lumea să fie sănătoasă și fericită.
Pasul 6: pune mâinile pe stomac și încordează mușchii din pelvis, abdomen și piept. Păstrați tensiunea mai mult timp și apoi relaxați-vă, faceți-o din nou și apoi respirați adânc de câteva ori din stomac. În timp ce te inspiră, te gândești la cuvântul OM și în timp ce expiri spune „Shanti”. Această mantră te-ar atrage către pacea interioară, iar gândurile tale s-ar calma.
Pasul 7: Shambhavi este o mudră a Lordului Shiva, care este principala postură pentru meditație. Încercând steaua, energia voastră s-a întors spre interior. Spatele este drept, capul în poziție verticală și stomacul este relaxat. Acum puteți deschide ușor ochii și vă puteți concentra asupra luminii sau chakrei care este canalul Kundalini din mijlocul corpului. Energia ochilor curge în tine și îți stabilizează meditația. Îți oprește gândul deviat și vă permite să vă concentrați doar pe canalul Kundalini. Pentru a vă recupera înapoi, trebuie să fiți lent, deoarece aparent reveniți din altă lume. Meditați în liniște și reveniți la viața voastră zilnică.
Beneficii:
- Vindecă sinele tău interior și face ca să poată sau să rectifice defecte din cauza degenerarii neuronale.
- Reduce procesul de îmbătrânire și te face să te simți mai ușor
- Te face conștient ajungând la conștiința ta la înălțimi.
- El lasă furia, anxietățile, ego-ul etc. și ne face o ființă umană mai bună, făcându-ne fericiți, atenți și compătimiți.
Kundalini Yoga este o practică străveche formulată în timpul guruului Yoga Patanjali, care și-a înțeles importanța. Kundalini este o energie maternă care unește corpul cu divinitatea. Fără trezirea Kundalini, practicarea de simple asanas sau tehnici de respirație nu va fi de mare folos. Dacă sunteți dispus să atingeți disciplina spirituală, meditația Kundalini este o necesitate. Trebuie să înțelegem că trezirea Kundalini poate fi potențial periculoasă atunci când nu este efectuată corect. Luând măsurile de precauție necesare vă va asigura să atingeți o față radiantă și o viață glorioasă.