Umflarea țesutului mamar la băieți sau bărbați este ceea ce se înțelege prin ginecomastie. Atunci când nivelul de hormoni, cum ar fi testosteronul și estrogenul fluctuează, cauzând un dezechilibru în organism, puteți prezenta ginecomastie. Partea tristă este că poate afecta sânii uneori inegal, sau puteți vedea acest lucru și pe ambii sâni. Cu toate acestea, acesta este un fenomen obișnuit pentru băieții care lovesc de pubertate și rezultatul unor schimbări hormonale normale în rândul bărbaților mai în vârstă.
Ginecomastia nu este însă o stare gravă. Dar, de obicei, bărbații și băieții sunt văzuți să se plângă de durere și umflături la nivelul sânului, care îi fac să se simtă inconfortabili. Pe de altă parte, ar putea fi de asemenea jenant să discutăm probabil cu orice alt membru al familiei.
Cauzele ginecomastiei:
Ginecomastia poate afecta bărbații în toate etapele lor, începând de la naștere.
- Bebeluși: ca bebeluși, mulți bărbați se nasc în mod natural cu sâni mari, din cauza nivelului de estrogen al mamei. Cu toate acestea, țesutul umflat care vine cu acesta se vede dispărut într-o săptămână sau două.
- Pubertate: Următoarea etapă este o mărire a sânilor în perioada pubertății. Mărirea sânilor în această perioadă este totuși comună și naturală. Țesutul umflat va dispărea în termen de șase luni sau uneori în doi ani în mod natural, fără a fi nevoie de niciun tratament.
- La Bărbați: veți vedea creșterea sânului la bărbați cu vârsta cuprinsă între 50 și 69 de ani, iar creșterea atinge vârfurile în această perioadă.
Ginecomastia Simptome:
Deci, cum poți fi sigur că aceasta este o afecțiune a ginecomastiei? Înainte de a începe să vă faceți griji, iată care sunt simptomele pe care le puteți verifica.
- Mărirea țesutului glandular are loc de obicei la ambii sau în oricare dintre sâni. Uneori poate fi și unilateral. Această creștere a sânului tinde să fie inegală sau uniformă în ceea ce privește sfârcul. S-ar putea să simți că zona este cauciucată.
- Este posibil să începeți să simțiți dureri la nivelul sânului atunci când ați atins.
- În cazuri rare, umflarea va fi extrem de dureroasă, iar zona va fi fierbinte. Umflarea va avea o culoare roșie, iar individul poate avea și febră. Aceasta este o afecțiune cunoscută sub numele de abces mamar.
- În unele cazuri, este posibil să observați și o descărcare a mameloanelor de la oricare dintre sân.
Nu uitați să vedeți un medic dacă aveți o secreție mamelonară, un sân fraged și dureri în zonă. Lucrurile ar putea fi severe în astfel de cazuri.
Tipuri de ginecomastie la bărbați:
Ginecomastia vine, de asemenea, în mai multe grade, fiecare variază ca gravitate.
- Gradul 1: Această etapă este o mărire ușoară a sânului, în mare parte centrată în spatele areolei.
- Gradul 2: în această etapă, veți vedea creșterea sânului răspândindu-se încet chiar dincolo de areola până la marginile care se conectează la peretele toracic.
- Gradul 3: Etapa de gradul 3 este o etapă în care creșterea sânului se răspândește dincolo de areola care are margini clare și definite cu pielea redundantă.
- Gradul 4: În ultima etapă, veți observa creșterea sânilor cu pielea redundantă și sânii devenind feminini.
Remedii pentru a vindeca ginecomastia la bărbații adolescenți:
Ei bine, iată câteva remedii casnice pe care le puteți încerca pentru a scăpa de ginecomastie.
1. Turmeric:
Du-te! Suntem cu toții îngrijorați de numeroasele minuni pe care le poate face turmericul. Are capacitatea de a restabili testosteronul la bărbați și de a-l crește. Astfel, atunci când nivelul tău de testosteron în organism depășește nivelul de estrogen, cea mărită va dispărea de la sine. Iată cum puteți folosi turmericul în beneficiul dvs.
- Se fierbe o cană de apă și se adaugă o lingură sau două de pulbere de turmeric.
- Lasă-l să fiarbă bine și bea-l cald cald în fiecare zi înainte de a merge la culcare.
Repetați acest lucru până când veți vedea rezultate eficiente.
2. Semințe de in:
Aceste semințe minuscule sunt bogate în omega 3 și conțin lignani, despre care se știe că gestionează activitățile estrogenului prin proprietățile sale anti-estrogenice. Iată cum să le folosiți.
- Se macină o cantitate de semințe de in într-o mașină de tocat cafea.
- Adăugați o lingură din această pulbere de semințe de in în apă caldă și beți-o.
Faceți acest lucru zilnic până când vedeți rezultate. Puteți adăuga, de asemenea, semințe de in măcinate în salată sau suc, pentru a fi mai sănătoasă.
3. Ulei de pește:
următorul cel mai bun mod de a scăpa de ginecomastie este să luați ulei de pește bogat în omega 3. Sunt cunoscuți că sunt capabili să crească producția de hormon de testosteron.
- Luați suplimente de ulei de pește în fiecare zi o dată.
- Puteți adăuga, de asemenea, mai multe pește în dieta dvs. Somonul, macroule și tonul sunt câteva dintre peștele pe care le puteți adăuga la alegerea dvs. alimentară.
4. păpădie:
Iarba de păpădie poate elimina eficient toxinele dăunătoare, excesul de apă și, de asemenea, estrogenul din corpul tău. Vă vom spune cum îl puteți folosi.
- Fierbeți o cană de apă. Opriți flacăra când rulează la fierbere și adăugați o linguriță de plantă de păpădie uscată.
- Lăsați amestecul să se scurgă aproximativ 10 minute. Păstrați-l acoperit.
- Se strecoară amestecul și se bea ceaiul de păpădie.
Faceți acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi până când începeți să vedeți rezultate eficiente.
5. Zinc:
Deficiența de zinc în corp poate duce, de asemenea, la scăderea nivelului de testosteron. Luați în considerare aportul de alimente bogate în zinc pentru a echilibra nivelul hormonilor din corp.
- Luați un mic dejun complet fortificat de cereale. Mâncați-vă la caju și stafide în timpul zilei când vă simțiți foame.
- Încercați să includeți stridii și homar în dieta dvs. În ceea ce privește vegetarienii, luați o mulțime de năut în dieta dvs.
Aceste remedii naturale la domiciliu sunt și o metodă eficientă de a-ți reduce nivelul de estrogen și de a crește nivelul de testosteron din corpul tău. Asigurați-vă că includeți cât mai multe dintre acestea în dieta dvs. pentru cele mai bune rezultate.
Exerciții pentru a reduce ginecomastia la adulți:
De asemenea, puteți încerca câteva exerciții serioase.
1. Crossover de cablu:
Ei sunt cunoscuți pentru a ajuta la vărsarea flotului suplimentar în jurul pieptului. Iată cum se face.
- Începeți prin fixarea mânerelor la cablurile stației de scripete.
- Acum, cu brațele întinse menținute la înălțimea umărului, aduceți coatele să vă aplecați în poziția înainte și mențineți lățimea picioarelor la distanță.
- Apoi, aduceți încet ambele mâini ținând mânerele și traversați-le în fața voastră.
- Reveniți la poziția de pornire și repetați din nou.
Efectuați 3 seturi ale acestui exercițiu cu 12 repetări. A face acest lucru zilnic va ajuta cu siguranță la reducerea dimensiunii sânilor.
2. Press Bench:
Iată cum se face așa cum trebuie.
- Începeți să vă culcați pe spate. Spatele ar trebui să fie în contact complet cu banca.
- Acum, cu ajutorul unei gantere, apăsați greutatea direct în sus, astfel încât să fie direct deasupra voastră. În același timp, asigurați-vă că spatele dvs. este încă în contact cu banca.
- Concentrați-vă pe respirația profundă controlată în timp ce efectuați exercițiul.
Faceți 3 seturi ale acestui exercițiu cu 8 până la 12 repetări timp de peste două-trei luni și puteți vedea apoi rezultatele.
3. Pulover cu gantere:
Iată un alt exercițiu stresant pentru ca tu să exersezi zilnic. Se deschide și întinde pieptul și coasta, promovând astfel un piept mare și plat. De asemenea, pieptul tău devine larg pe parcurs.
- Întindeți-vă pe spate pe o bancă și țineți o gantere cu greutate medie. De asemenea, puteți așeza o placă de greutate deasupra pieptului, menținând coatele ușor îndoite.
- Încet, coborâți gantera din spatele capului și lăsați-l să cadă pe cât posibil și lăsați-vă și brațele să se tragă înapoi.
Faceți această repetare lent și simțiți întinderea. Efectuați aproximativ 3 seturi care au câte 10-12 repetări în fiecare.
4. Incline Bench Press:
Presa inclinată pe bancă este o altă soluție eficientă pe care trebuie să o încercați.
- Începeți așezați o bancă înclinată sub bara pf a mașinii și așezați-vă confortabil.
- Acum, apuca barbellul cu mâinile tale, păstrându-l mai larg decât lățimea umărului.
- Aduceți bara la piept și împingeți bara direct în sus. Întrerupeți un minut și reveniți la poziția normală de pornire.
Repetați 3 seturi de 10-12 repetări ale acestui exercițiu în fiecare zi.
5. Presă de piept așezată:
Iată un ultim lucru de făcut.
- Așezați-vă pe spate, cu spatele mașinii în poziție plană.
- Acum, împingeți încet greutățile direct în fața dvs., într-un model orizontal și mișcare.
- Acum revino la poziția de pornire cu greutățile tale.
Practicați o mișcare lentă și constantă. Controlează-ți respirația când faci exercițiul fizic. Faceți trei seturi de exerciții, câte 12 în fiecare.
Ei bine, nu este nevoie să fiți jenat în privința unui sân mare de sex masculin. Acest lucru este natural și comun și se vede că are loc în multe etape ale vieții unui bărbat. Cu toate acestea, dacă credeți că nu merge proporțional, puteți încerca exercițiile și remediile casnice dintr-o gamă pe care am enumerat-o pentru dvs. Incepe astazi!