Stresul este descris în general ca un sentiment de îngrijorare, tensiune, fiind supraîncărcat și având o presiune mentală suplimentară. Stresul este adesea experimentat de noi cu toții la un moment dat. Stresul poate furniza conștientizare și motivație mentală sau poate fi dăunător în multe cazuri. Stresul vă poate afecta astfel stabilitatea mentală, sănătatea fizică și, de asemenea, afectarea comportamentului.
Care sunt diferitele tipuri de stres?
Tipurile de stres depind în principal de simptome, durata timpului și natura.
Fiecare dintre aceste tipuri are caracteristicile lor specifice și abordările de tratament pentru a fi recuperat de la acesta. Managementul stresului este extrem de esențial în zilele noastre. Stresul poate fi de diferite tipuri precum stresul fizic, stresul psihologic, stresul psiho-social, stresul psiho-spiritual. Dar în principal se încadrează în două categorii:
Diferite tipuri de gestionare a stresului și efectele sale:
1. Stresul din perspectiva psihologică
2. Stresul din perspectiva fizicianului
Tipuri de stres în psihologie
Există două tipuri de stres sub perspectiva psihologică,
(i). Stres bun sau Eustress:
Termenul „Eustress” provine dintr-un cuvânt grec „eu” înseamnă bun. Acest lucru oferă în principal un efect motivant, energic și energizant, care este în principal pe termen scurt. Ne menține în mod special, oferind provocări și inducând cantitatea potrivită de stres, care crește rezistența. Aceasta crește rata de performanță, ne întărește mușchii și îmbunătățește funcția inimii pentru a ne menține activi.
(ii). Stresul sau stresul rău:
Acest termen este derivat din rădăcina latină „dis”. În principiu, acesta este denumit stres negativ. Acesta amenință calitatea vieții atunci când aceasta depășește capacitatea persoanei. Are un impact negativ asupra sănătății persoanei. Simptomele de suferință sunt de mai multe tipuri care pot duce la probleme de sănătate. Simptomele observate sunt ca simptome de detresă fizică, simptome emoționale, simptome de detresă excitativă și simptome de detresă intestinală. Astfel, stresul are impact atât asupra sănătății fizice, cât și a mintii.
Tipuri de stres în fizică
În principiu, există trei tipuri de stres pe cronologie,
(i). Stres acut:
Acest stres este de obicei de scurtă durată și cele mai frecvente tipuri de stres. Excesul acestui stres pe termen scurt poate duce la dureri de cap, îngrijorare, tensiune, detresă psihologică etc. Este unul dintre cele palpitante și dă emoție în doze mici. Stresul acut vine din provocările și presiunile din prezent, din trecutul recent sau din viitorul apropiat la locul de muncă sau din împrejurimi. Dar prea mult stres acut poate fi epuizant sau poate avea probleme de sănătate. Orice termen limită sau țintă în sfera muncii, un accident și tensiunea la examenul de ultim moment, pierderea unui contract sau a unui loc de muncă sunt cele mai frecvente probleme cu care se confruntă majoritatea oamenilor. Acest tip de stres este absolut gestionabil și tratabil.
(ii). Stres episodic acut:
Acest tip de stres este frecvent în rândul persoanelor care suferă de stres acut foarte frecvent. Persoanele cu acest tip de stres sunt temperaturi scurte, insensibile, iritabile, tensionate, anxioase și prea trezite. Se pare că au evenimente stresante unul după altul, iar serialul continuă pentru ei. Distresul episodic nu a încheiat niciodată lista de lucruri de făcut și se angajează întotdeauna învinovățire. Persoanele cu acest stres întotdeauna întârzie la timp, chiar dacă se grăbesc. Simptomele sunt migrene, hipertensiune arterială, dureri de cap persistente etc. Tratamentul adecvat de către terapeut ajută la recuperarea.
(iii). Stresul cronic:
Acest tip de stres este cea mai periculoasă formă și are un efect pe termen lung. Acest lucru afectează și distruge corpul și mintea oamenilor. Este în afara controlului tău și suferința de stresul cronic are efecte negative asupra lor. Cel mai greu lucru care trebuie să accepte este că oamenii care suferă de acest lucru trebuie să se obișnuiască cu acest tip de stres cronic și cu efectele acestuia. Acest tip de stres omoară prin accident vascular cerebral, tentativă de suicid, atac de cord, BP ridicat, ulcer și chiar cancer. Acest stres are ca rezultat mizeria și neputința. Cele mai multe dintre acestea sunt fatale pentru noi. Necesită tratament medical, deoarece este dificil de tratat și de stres adecvat, gestionarea de către antrenorul de viață.
În timp ce stresul este un mod al naturii de a vă semnaliza pentru a răspunde la un anumit eveniment de pericol, descărcarea corpului este foarte importantă. În epoca modernă, oamenii sunt stresați pentru cele mai banale lucruri din viața lor. Motivul? Fără timp pentru nimic și prea mult pentru a obține în prea puțin timp. Cel mai bun mod este să înveți tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi yoga și meditația. Oricât de mult câștigăm, dacă viața ta este plină de stres, nu merită!