Pierderea în greutate pentru unii oameni este ca și cum ai merge într-un război. Nu trece prin sensul literal al acesteia. Pierderea în greutate devine destul de dificilă pentru puțini oameni, deoarece flab-ul nu merge ușor. Cu toții vrem să slăbim și să arătăm drăguți, curbi, dar foarte puțin vrem să facem pentru a depune acest efort pentru a face acest lucru. Există multe diete de prăbușire disponibile pe piață care vă ajută să vărsați kilogramele mult mai repede, dar care ne pot pune sănătatea în pericol. Așadar, accentul nostru nu trebuie să fie doar să vărsăm kilograme în plus, ci abordarea sănătoasă pentru realizarea acesteia. Există diverse activități în care o persoană se poate deduce dacă vrea să slăbească. Avem antrenament cardio, antrenament cu mașini, meditație și cel mai popular yoga. Astăzi vom discuta despre Bikram Yoga care este yoga fierbinte. Oamenii trebuie să fie familiarizați cu acesta din urmă.
Yoga fierbinte creează cu siguranță un zgomot pe piață recent din cauza unei abordări cu totul noi. Deci, înainte de a intra în detalii, permiteți să studiați conturul acesteia.
Ce este Bikram Yoga?
Această formă de yoga este formulată de Choudhary Bikram, care este diferită, dar alungită doar de tradiționalul hatha yoga. O sesiune tipică de yoga Bikram constă din 26 de posturi și 90 de minute. Aceste 26 de posturi includ și două exerciții de respirație. Temperatura camerei este menținută în jur de 40 de grade Celsius cu 40% umiditate.
Beneficiile pentru sănătate ale Yoga calde:
Ei bine, unul este înghesuit într-o cameră cu alte câteva la o temperatură de 40 cu umiditate. Toată lumea transpiră și transpiră până la ultima picătură; aceasta este cea mai tare tendință de fitness din oraș, care este yoga fierbinte. Creșterea temperaturii camerei poate fi corelată cu funcționalitatea și activitatea îmbunătățite a corpului. Are diverse beneficii pentru sănătate, altele decât pierderea kilogramelor. Atunci când un corp poate transpira și lupta într-o astfel de cameră fierbinte, va pierde cu siguranță multă greutate. Pe măsură ce căldura duce la arderea grăsimii într-un corp. În afară de aceasta, poate ajuta la gestionarea greutății, înroșirea toxinei, vindecarea rănilor și la persoanele consolidate emoțional.
Diferitele yoga pot ajuta nu numai la pierderea în greutate, dar, de asemenea, crește flexibilitatea și mecanismul organismului. O postură îmbunătățită este ceea ce obținem după sesiunile de yoga Bikram pentru o perioadă îndelungată de timp.
Potrivit unui studiu, o persoană care cântărește 130 de kilograme se presupune că arde 430 de calorii în timpul unei ședințe de 60 de minute.
Viteza în care Bikram yoga arde calorii poate fi numită un exercițiu aerobic moderat, cum ar fi mersul pe jos.
Amenințări pentru sănătate:
Transpirația excesivă nu este, de asemenea, considerată bună pentru organism, deoarece poate deshidrata corpul de nutrienți esențiali. Deci, în timp ce efectuați acest yoga în fiecare zi, ar trebui să consume aproximativ 3-4 litri de apă pentru a menține echilibrul.
Yoga nu este suficient pentru a pierde în greutate:
Atmosfera generată și nivelurile de exerciții sunt cu siguranță necesare pentru a pierde în greutate. Dar nu este suficient să slăbești. Tipul tău de corp, dieta pe care o urmezi zilnic contează foarte mult. Dacă cineva se consumă într-o dietă calorică foarte ridicată sau stă toată ziua la birou, doar o sesiune nu vă va ajuta. Activitatea trebuie încorporată în cadrul persoanelor pe tot parcursul zilei.
Practicarea posturilor de yoga crește cu siguranță metabolismul organismului și, prin urmare, ajută la arderea unor calorii majore ale organismului. Cele 26 de posturi din yoga Bikram te ajută să devii suficient de flexibil pentru a desfășura activități dificile pe tot parcursul zilei. Cheia pentru a pierde în greutate este să ieși din patul leneș confortabil și să rămâi activ pe parcursul întregii zile.