Mudra este de fapt un cuvânt sanscrit care se referă la atitudinea dvs. actuală. Mudra este de fapt un gest simbolic și cel mai precis este ca un gest de mișcare a mâinii sau a degetelor. Multe mudras sunt asociate cu poze de yoga sau exerciții fizice. Acest yoga pune sau un exercițiu fizic este cunoscut pentru a beneficia și a afecta întregul corp sau sistemul de ansamblu. Ceea ce este contrar acestei poziții yoga sau exerciții fizice este că acestea au beneficii pe termen lung pentru organismul nostru.
Am auzit o serie de cazuri de succes în care numeroase persoane au spus că au beneficiat imens de aceste exerciții. Astfel, practicarea exercițiilor de mudra sau yoga este ca o aventură pe termen lung. Beneficiază și îți vindecă corpul pe termen lung. Efectele lor energetice au un impact și un efect destul de pozitiv asupra corpului nostru, a minții, precum și a atitudinii. Unele mudras au avut un impact semnificativ asupra corpului, minții și sufletului nostru.
Bhairava Mudra:
Unul dintre astfel de mudra este bhairavi mudra. Aceasta este cunoscută și sub numele de shiva sau Shakti mudra. Bhairav este de fapt o formă de șiva care este formidabilă și temătoare. De fapt demonstrează puterea șiva. Aceasta este ca și demonstrația de ce este venerat lordul Shiva sau de ce este adorată puterea sa. La urma urmei, Lordul Shiva este faimos datorită imensei sale puteri de forță. Deci, acest mudra bhairavi aduce forța și puterea în prim-plan. Aici aducem sensul bhairava mudra, efectuând pași și beneficii pentru sănătatea ta.
Pași și beneficii Bhairavi Mudra:
Înțelesul lui Bhairava Mudra:
Este ca o mantră secretă pentru sute de oameni care se închină Domnului Shiva, precum și Shakti lui. Aceste persoane sunt denumite „bhairavi” în termeni comuni. Și astfel, această formă mudra sau exercițiu fizic este concepută doar pentru ei. Acum, apare întrebarea majoră despre cum să facem această formă de exercitare fizică.
Cum se face Bhairava Mudra:
Pentru a începe orice exercițiu, trebuie să stai într-o poziție confortabilă. Puteți sta în padmasana sau lotus poza pliați ambele picioare și stând pe podea. Asigurați-vă că ați luat o saltea sau un covor ușor înainte de a sta. Mulți experți în fitness au recomandat să nu stați direct pe podea, deoarece radiațiile de la podea pot avea un impact negativ asupra întregului sistem fizic.
Menținerea dreaptă este o altă condiție prealabilă a oricărei forme de yoga sau a exercițiilor de mudra. Trebuie să vă relaxați și să vă retrăiți de anxietatea și stresul care vă înconjoară. Puteți închide sau deschide ochii în funcție de modul în care vă simțiți confortabil. Dar ceea ce simt personal este că un ochi închis face concentrarea și meditația mult mai ușoare. Dar este complet alegerea ta.
Acum, trebuie doar să scoți ambele mâini și să așezi mâna dreaptă pe partea superioară a mâinii stângi. Acum, există două variante majore ale acestui exercițiu. Când așezați mâna dreaptă deasupra este cunoscută sub numele de bhairava mudra, iar atunci când așezați mâna stângă deasupra se numește bhairavi mudra.
Beneficiile Bhairava Mudra:
Acum, venind la beneficiile bhairavi mudra.
- Avantajul major și demonstrat științific al acestui mudra este că se știe că aduce armonie sau echilibru atât în părțile, fie în emisfera creierului tău.
- Mentine echilibrul intre portiunea stanga si dreapta a creierului tau.
- Un alt beneficiu major al acestei forme de mudra este faptul că se știe că reduce sau minimizează forțele opuse într-o măsură foarte mare.
Practicarea sau exercitarea îndelungată a acestui exercițiu bhairavi aduce stabilitate și un fel de mediere la întregul corp și la sinele tău interior. Oamenii care suferă de anxietăți obișnuite și modificări de dispoziție trebuie să facă acest lucru. Astfel, mi se pare foarte pozitivă această situație în momentele în care sunt complet stresat.
Sursa imaginii: Shutterstock