Pierderea în greutate - În zilele noastre, îl auzim aproape peste tot. O vedeți în reclame de sală, la canale TV de stil de viață, în majoritatea revistelor și multe altele. Cu toții vrem să vărsăm kilogramele în plus, care continuă să se târască de stomac și din toate părțile. „Arătați în formă și simțiți-vă mai bine” - aceasta este mantra astăzi, deoarece toată lumea vrea să pară încrezătoare și să poarte orice lucru nenorocit în univers. Ei bine, programul strict pe care trebuie să-l urmezi nu este atât de ispititor și ușor pe cât pare. Este nevoie de unul care să depună multă muncă și efort. Aceasta include antrenamentele în mod regulat și respectarea practicilor de alimentație sănătoasă. Când vă gândiți la dieta pentru pierderea în greutate, obiceiurile de băut joacă un rol esențial. A lua ceai verde ia un loc proeminent în vărsarea kilogramelor în plus. Așadar, haideți să verificăm modul în care ceaiul verde ajută la pierderea în greutate, care este cel mai bun ceai verde pentru pierderea în greutate și procesul pas cu pas pentru a-l face acasă.
De multe ori, se confundă dieta cu faptul că nu mănâncă deloc. Atunci când, în realitate, alimentația înseamnă pur și simplu să mănânci felul potrivit de alimente sănătoase la momentul potrivit. Nu este necesar ca cineva să moară de foame. De fapt, ne cere să mâncăm sănătos la intervale scurte de timp.
Există unele alimente în univers care ajută la pierderea în greutate. Da, poate părea un pic ciudat, dar în serios. Ei bine, spunem adesea că mâncăm mai puțin pentru a pierde mai mult în greutate, dar puține băuturi și mâncare ne ajută să slăbim. În realitate, îți cresc rata metabolică.
Rata metabolică este responsabilă pentru transformarea grăsimii în energie prin diferite activități care se desfășoară în fiecare zi. Deci, la persoanele obeze / supraponderale, rata metabolică este foarte mică decât la persoanele slabe. Așadar, dacă vrei să slăbești, ar trebui să iei o dietă sănătoasă și să bei pe lângă antrenamente riguroase. Una dintre modalitățile proeminente și ușoare de a pierde kilogramele în plus este consumul de ceai verde în mod regulat.
O doză zilnică de ceai verde are o serie de beneficii pentru sănătate, în afară de pierderea în greutate. Multe vedete au zilnic luând în considerare numărul de avantaje.
Ceaiul verde este bun pentru pierderea în greutate?
Conform unui raport publicat în Jurnalul Internațional al Obezității, suplimentele de ceai verde conțin catechine sau cofeina are un impact mic, dar pozitiv asupra pierderii în greutate.
Ceaiul verde va fi primul pe lista suplimentelor de ardere a grăsimilor. Cercetătorii canadieni de la Universitatea Dalhousie au descoperit că ceaiul verde crește arderea de grăsimi și crește rata metabolică în studiile controlate de om.
Cum ajută ceaiul verde la pierderea în greutate:
Iată patru beneficii majore ale acestei băuturi miraculoase care contribuie la pierderea în greutate.
1. Ne energizează: Când ceva ne umple de energie, crește tendința noastră de a lucra, deoarece ne face foarte activi. Așadar, o cană de ceai verde dimineața ne umple cu multă activitate și energie
2. Construiește metabolism: așa cum am discutat anterior, acest ceai crește rata metabolică a organismului nostru. Un produs chimic numit EGCG se găsește în ceaiul verde care ajută la creșterea ritmului metabolic al organismului și la accelerarea acestuia. Reduce numărul de lipide care sunt consumate de organism într-o anumită zi. Ceaiul verde conține un nivel ridicat de antioxidanți care creează metabolismul în organism și ajută la vărsarea grăsimilor suplimentare. Dacă activitatea se realizează împreună cu consumul, poate reduce 70 de calorii extraordinare pe zi!
3. Acționează pentru încălzirea combustibilului din corp: cu cât rata metabolică a organismului este mai mare, cu atât este nevoie de mai mult combustibil pentru o activitate. Combustibilul este depozitat sub formă de grăsimi în corpul nostru. Deci, mai multe grăsimi sunt utilizate într-un ritm mai rapid, ceea ce duce la pierderea flotului nedorit.
4. Suppressant de apetit: există multe persoane care mănâncă un mic dejun normal și prânz. Dar, în timpul gustărilor de seară, se bucură de tot felul de mâncare prăjită și junk. Aceasta este ceea ce este extrem de responsabil. O ceașcă de ceai verde vă menține plin pentru o perioadă mai lungă de timp, prin urmare, vă suprima pofta de mâncare într-o măsură mai lungă. Asa ca nu mai doriti alimente nesanatoase.
Cum se prepară ceai verde acasă pentru pierderea în greutate (luarea pas cu pas)
Iată procesul pas cu pas pentru a face ceaiul verde acasă cu ușurință. Puteți prepara ceaiul verde cel puțin în trei moduri. Această secțiune vă ajută să știți cum puteți bea ceai verde pentru pierderea în greutate.
i. Cu frunze de ceai verde
ii. Cu pungi de ceai verde
iii. Cu ceai verde pudră
- Dacă aveți frunze de ceai verde, turnați numărul dorit de căni de apă într-o tigaie și adăugați cantitate suficientă de frunze verzi, după preferință. Unele le plac blânde, altele preferă concentrarea, așa că continuați după gustul dvs. Dacă doriți, puteți adăuga, de asemenea, frunze de tulsi. Fierbeți apa până când frunzele se așează în fund. Se strecoară apa de ceai verde în căni și se adaugă miere și lămâie. Ceaiul tău verde este gata de băut!
- Dacă aveți pungi de ceai verde, tot ce vă trebuie este o cană cu apă fierbinte. Trebuie doar să scufundați punga de ceai în apa fierbinte timp de câteva minute. Asta e că poți începe să-ți sorbi ceaiul verde fierbinte!
- Dacă doriți să faceți o ceașcă de ceai verde cu pulbere, trebuie să luați 1, 5 linguri de pulbere de ceai verde, o cană de apă și o linguriță de miere. Fierbeți apa într-o tigaie sau bol și adăugați praf de ceai verde la ea. Puteți adăuga miere în ceaiul verde încins după trei minute de preparare.
Cel mai bun brand de ceai verde pentru pierderea în greutate:
Iată câteva dintre cele mai bune mărci de ceai verde care oferă frunze de ceai verde pur și pudră. Acestea vin în diverse arome la prețuri accesibile. Să le verificăm:
Ceai verde de lipton pentru pierderea în greutate:
Ceaiul verde Lipton este unul dintre cele mai de încredere mărci de ceai verde. Unele dintre cele mai bune mărci vin cu un preț ridicat, dar marca Lipton oferă o gamă largă de arome în ceai verde la prețuri accesibile. Puteți utiliza în schimb una sau două pungi de ceai verde în funcție de gustul dvs. în ceașca cu apă caldă. Dacă nu-ți place gustul pur al ceaiului verde din Lipton, încearcă diverse arome. Pentru a pierde în greutate, au 2 - 4 căni de Lipton Green Tea și fă-o ca rutină zilnică.
Ceai verde organic pentru pierderea în greutate:
Ceaiul verde Tulsi organic considerat o băutură sănătoasă pentru pierderea în greutate. Frunzele Tulsi au calități terapeutice și când se adaugă la bunătatea frunzelor organice de ceai verde, devine o băutură mai eficientă pentru pierderea în greutate. Organic World și alte mărci notate oferă, de asemenea, pudră de ceai ecologic cu aromă de tulsi pentru a reduce eforturile de preparare a băuturilor. Trebuie doar să scufundați punga organică de ceai verde tulsi în apă fierbinte și să începeți să o sorbiți.
Ceai verde matcha pentru pierderea în greutate:
Matcha este un ceai verde măcinat cu piatră și o capsă tradițională care este cultivată pe scară largă în Japonia. Matcha a devenit unul dintre preferatele lumii ceaiului cu gustul său unic și calitățile sale bogate în antioxidanți. Deci, puteți adăuga această băutură de sănătate la strategia dvs. de slăbit.
Când să bei ceai verde pentru pierderea în greutate
- Începeți dimineața cu ceai verde.
- Se pot lua 4-5 cani de ceai verde pe zi.
- Femeile însărcinate nu ar trebui să bea prea mult din acest ceai. Consultați medicul pentru doza adecvată.
- Fii obișnuit să nu sari.
Ceaiul verde are diverse alte beneficii pentru sănătate, în afară de pierderea în greutate. Așa că faceți-vă un obicei să beți această băutură sănătoasă pentru a avea cele mai bune rezultate. Cele mai bune mărci de ceai verde ne-au făcut viața ușoară pentru a o prepara acasă. Consumul de ceai verde în cantități potrivite oferă numeroase beneficii și te face să fii o persoană sănătoasă și potrivită. Pentru a sparge monotonia, încercați diferite arome, în cele din urmă, îl veți alege pe cel potrivit potrivit preferințelor dvs. Așadar, mergeți mai departe, explorați și obțineți alegerea dintre cea mai largă gamă de opțiuni disponibile în ceaiurile verzi.