Atunci când oamenii aleg să urmeze un stil de viață sănătos, este adesea din motivele pe care le aștepți. Un corp mai sexy, o sănătate mai bună și o viață mai lungă sunt toate obiectivele comune pe care oamenii le urmăresc. Sunt cele mai evidente beneficii pe care le obțineți din a face sacrificii în alimentație, exerciții fizice și obiceiuri personale.
În timp ce acestea sunt avantajele cele mai evidente, nu sunt tot ceea ce obțineți. Mai jos, vom enumera câteva beneficii suplimentare pe care le obțineți datorită conducerii unui stil de viață sănătos și vom discuta unele modalități prin care le puteți folosi în avantajul dvs.
Deveniți un model de rol pentru alți oameni:
Nu subestimați niciodată nivelul de influență pe care îl puteți avea asupra vieții cuiva și modul în care acțiunile dvs. pot inspira acțiunile altora.
Un studiu realizat de Behavioral Insights Team a demonstrat cât de multă putere poate avea un model. Aceștia au studiat 11.000 de studenți de liceu cu venituri reduse și mai puțin privilegiați, care se apropie de vârsta universității, care nu aveau șanse să frecventeze universitatea. Au trimis două scrisori de încurajare de la studenți care au venit din același fundal la o parte din cei 11.000. De trei ori mai mulți studenți din grupul care au primit scrisori au depus cereri la universități decât grupul care nu.
Conducând un stil de viață sănătos, puteți fi un testament viu care îi inspiră pe ceilalți să devină sănătoși. Acest lucru este valabil în special pentru copiii dvs., care au spus că psihologia de astăzi își modelează comportamentul după părinții lor în 63% din cazurile în care recunosc că au un model.
Ar putea duce la o nouă carieră:
Prin viața ta sănătoasă, nu ai îndoit că ai adunat o mulțime de sfaturi grozave despre exerciții fizice, alimentație și construirea rezistenței mentale care îți permiteau să reușești. De ce să nu puneți acea expertiză să funcționeze pentru alții și să câștigați bani în același timp?
Poți alege din multe opțiuni de carieră. Minq.com a raportat că cele mai bune locuri de muncă pentru expertiza în sănătate includ:
- Dietetician sau nutriționist
- Instructor de yoga
- Asistent medical
- Maseur
- chiropractician
- Antrenor personal de fitness
Dacă un loc de muncă normal în birou nu este lucrul tău, ai putea lua în considerare și să faci consultanță privată sau blogging pentru a-ți împărtăși expertiza în sănătate. Oricare dintre opțiuni vă va oferi un salariu decent și nici nu este greu să începeți. Trebuie doar să configurați un domeniu, să vă construiți site-ul, să încărcați datele de acreditare și sunteți gata să începeți să faceți diferența.
O memorie îmbunătățită:
Trăim într-o lume care este constant în mișcare și, atunci când traiul tău depinde de capacitatea ta de a-ți aminti rapid informațiile, nu îți poți permite să-ți lași mintea să alunece. Indiferent dacă v-ați dat seama sau nu, stilul dvs. de viață sănătos are de fapt capacitatea de a vă îmbunătăți memoria pe termen lung și pe termen scurt.
De ce este cazul?
Școala Medicală Harvard explică că memoria se bazează pe trei procese separate: codificare, înregistrare și regăsire. Puteți primi informații în faza de codare, le stocați în faza de înregistrare și apoi trageți de pe băncile de memorie în timpul fazei de recuperare.
Cea mai mare pierdere de memorie este rezultatul dezechilibrelor chimice care apar atunci când ne lovim de 50 de ani. Aceste dezechilibre împiedică cele trei procese la diferite grade. O dietă sănătoasă și exerciții fizice pot ajuta la încetinirea și prevenirea acestor dezechilibre chimice și îmbunătățirea funcției noastre cognitive.
Vă puteți recupera din accidentare și boală mai repede
Deși poate nu ați știut despre asta, un stil de viață sănătos încurajează de fapt vindecarea mai rapidă decât un stil de viață nesănătos. Există mai multe cauze pentru acest lucru.
Densitatea osoasă și musculară
Atunci când faceți exerciții fizice chiar și mai puțin de 180 de minute pe săptămână, puteți avea un impact imens asupra ritmului în care oasele și mușchii se regenerează după rănire. Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a descoperit că într-un grup de studii de femei, două ședințe de formare a rezistenței la rezistență pe săptămână pe parcursul unui an nu numai că au prevenit pierderea osoasă, ci au ajutat de fapt la îmbunătățirea densității osoase.
Scade umflarea și inflamația
Menținerea unui stil de viață sănătos vă poate ajuta, de asemenea, să vă vindecați mai rapid, reducând cantitatea de umflare pe care o experimentați. Potrivit Dr. Mark Hyman, directorul UltraWellness Center, inflamația este cauza care stă la baza aproape toate bolile pe termen lung.
Inflamarea poate fi măsurată într-o acumulare de proteine C-reactive (CRP). Când corpul tău reacționează la o vătămare, începe să genereze un grad mai mare de CRP pentru a depăși atributele precum dieta săracă și lipsa de exerciții fizice.
Oamenii care mențin un stil de viață activ și sănătos, de obicei, experimentează acumulări mai mici de PCR. Aceasta are ca rezultat umflarea mai puțin, vindecarea mai rapidă și chiar mai puțin durerea.
Este întotdeauna decizia corectă de luat
Acestea sunt doar câteva exemple din unele dintre beneficiile ascunse ale unui stil de viață sănătos. Aș putea numi mai multe, dar veți primi ideea. Cel mai important lucru pe care îl înțelegeți este faptul că conducerea unui stil de viață sănătos este întotdeauna o decizie corectă, din toate aceste motive și multe altele.
Pentru șansa de a-i inspira pe alții, crește-ți un set de abilități comercializabile și recuperează-te rapid din răniri, un regim de dietă și exerciții fizice merită întotdeauna sacrificiu. Nu puteți pune preț la sănătate și îl puteți înlocui cu bani, o casă frumoasă sau o căsătorie grozavă. Este cu adevărat cea mai sigură investiție pe care o puteți face.