Scopul yoga integral este de a integra sufletele, corpurile și mințile noastre. A fost conceput pentru omenire, astfel încât să se poată bucura de o viață sănătoasă, frumoasă și veselă. Aceasta este una dintre cele mai de succes forme de yoga din lume și este practicată de milioane. De la începători până la profesioniști, toată lumea iubește yoga integrală. Următoarele paragrafe de mai jos ne oferă o discuție detaliată cu privire la conceptul și aspectele acestei forme.
1. Hatha Yoga:
Hatha Yoga este unul dintre cele mai importante aspecte ale yoga integrale. Descrie orice practică fizică a yoga. Are exerciții simple de respirație, meditație și alte tehnici de relaxare, în special pentru începători, astfel încât să poată obține o senzație relaxată, plăcută și bună. Hatha Yoga are, de asemenea, mari beneficii pentru sănătate și spiritual.
2. Cântarea:
Cântarea este sunetul yoga. Acesta permite minții tale să se scufunde în sine și să intre într-o stare plină de pace și liniște. Te energizează, netezește simțurile și are un efect profund asupra tuturor. Omul este sunetul universal folosit pentru scandare, deși alte mantre sunt de asemenea utilizate în timp ce fac diferite tipuri de exerciții de yoga.
3. Kriya:
Kriya constă practic din exerciții și tehnici de respirație care vă purifică și curăță corpul până la miez. Acesta deschide canalele blocate ale corpului tău și te ajută să te simți proaspăt, viu și întinerit. Kriya este unul dintre cele mai bune aspecte ale yoga integrale, datorită beneficiilor sale și caracteristicilor pozitive.
4. Exerciții de respirație:
Exerciții de respirație sau Pranayama sunt foarte populare în yoga integrală. Te ajută să te relaxezi, să te duci la o stare de echilibru, să ștergi energia corpului tău și, de asemenea, ajută la umplerea și golirea plămânilor complet. Ca ființe umane, este foarte important pentru noi să cunoaștem modalitățile potrivite de a respira și, de asemenea, să ne controlăm respirația. Pranayamele sunt perfecte pentru acest lucru.
5. Meditație:
Meditația este principalul aspect al yoga integrală. Ședințele tale de yoga vor fi inutile dacă nu știi să meditezi. Îți întinerește respirația, corpul și mintea și te ajută să ajungi la un stadiu de fericire și fericire. Te ajută să te uiți atent la viața ta și să te interoghezi. Nivelul dvs. de concentrare va crește, de asemenea, dacă învățați să meditați bine.
6. Beneficiile Yoga Integrale:
În yoga Integral, nu veți găsi nicio diferență între psihologie și spiritualitate. Practicarea yoga integrală vă va ajuta să primiți energie de la soare, pe care o puteți folosi în viața de zi cu zi pentru a o îmbunătăți. Îți crește rezistența și rezistența cu timpul și te face un interpret mai bun. De asemenea, elimină toată tensiunea nedorită, stresul și anxietatea. Poți să te concentrezi mai bine și să reușești cu yoga integrală.
7. Observarea respirației:
Yoga Integrală te învață să-ți observi respirația. Acesta vă va pune starea corectă de conștiință și vă va ajuta să vă simțiți liniștiți și pașnici. Este important să știți să vă observați respirația fără de care meditația este un obiectiv imposibil de realizat.
8. Eliberarea tuturor tensiunii:
Yoga Integrală te învață să îți deschizi centrele de cap și să te relaxezi. Înlătură tot stresul, tensiunea, durerile de cap și anxietatea. Vă veți simți în largul dvs. și, de asemenea, vă veți simți energizat după sesiunile de yoga integrale.
9. Alimente Yoga Integrale:
Alimentele Yoga Integrale sunt complet vegetariene. Ele constau în cea mai mare parte cereale integrale și produse sănătoase. Se mănâncă hrișcă, spelă, mei, orez brun și orez basmati. Legumele de mare fac parte și din această dietă. Vitaminele și mineralele adecvate sunt, de asemenea, esențiale. Principalul punct al menținerii unei diete sănătoase este menținerea sistemului imunitar puternic.