Stresul este cuvântul modern cuvinte cheie. De la adulți până la copii, stresul a victimizat oameni de toate vârstele și grupurile. O minte plină de emoții și gânduri negative își va arăta încet efectele asupra corpului fizic. La fel ca modul în care ștergem lucruri nedorite din casa noastră pentru a permite lumina soarelui, trebuie să ne dezgropăm și să ne detoxifiem mințile. Meditația este una dintre cele mai eficiente tehnici care pot calma o minte haotică și o pot ajuta să se relaxeze. Meditația Vishvas este o tehnică dezvoltată de Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Potrivit lui, Meditația este un proces natural, la fel de fără efort ca respirația sau vizionarea unui obiect. În acest articol, vom aborda în detaliu acest subiect.
Ce este meditația Vishvas?
Meditația Vishvas este arta de a face meditația un proces natural. A fost dezvoltat de Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, care a conceput o metodologie ușoară pentru a face meditația simplă. Meditația Vishvas nu necesită o pregătire specifică sau un proces obositor. Unul nu are nevoie de instruire sau instrucțiune specifică pentru a efectua meditația Vishvas.
Cum să faci meditația Vishvas?
Iată Cele mai bune tehnici de meditație Vishvas pentru începători.
Fiți așezat:
Imagina:
Acum începe încet să-ți imaginezi sau vizualizezi lucrurile pe cont propriu. Încercați să observați și să urmăriți tot ce se întâmplă în interior. Acum gândurile vor începe să vină. Urmăriți-le cu atenție și ajungeți la condițiile dorințelor și preocupărilor voastre. Puteți începe încet să vă priviți gândurile de la distanță. Aduceți-vă înapoi după un timp.
Adânciți-vă:
Fiți martor:
Vishvas Meditation este despre a fi martor. Încercați și păstrați o distanță de minte. Cu cât te vei detașa mai mult de mintea ta, cu atât te vei simți mai fericit și mai relaxat. Nu te lăsa frustrat sau încordat. Acest lucru va învinge întregul scop al lui Vishvas.
Simte-te bine:
Indiferent ce fel de meditație practicați, dacă nu vă bucurați suficient, probabil că o faceți în mod greșit. Acceptați ce se întâmplă în interiorul dvs. și nu încercați să schimbați nimic. Păstrați curaj și pur și simplu bucurați-vă de momentul prezent. Nu uitați să vă țineți oarecare distanță de mintea voastră. Aceasta vă va ajuta, de asemenea, să deveniți un adevărat martor.
Natura minții tale:
Nu încercați să vă identificați cu mintea dvs. sau să-i schimbați natura. Mintea ta are capacitatea de a merge în viitor și de a reveni, de asemenea. Circumstanțele minții cu siguranță nu sunt similare cu circumstanțele tale. Prin urmare, stai și privește. Nu trebuie să faci altceva în afară de asta. Aceasta este o parte esențială a meditației Vishvas.
Nu vă faceți griji:
Când meditați, veți observa că gândurile vă sar de aici până acolo. S-ar putea să începi să te simți nerăbdător. Dar ideea este că nu ar trebui. Este numai firesc. Nu este nevoie să vă faceți griji. Aceasta este partea procesului în care îți poți asista mintea la munca sa în care se frământă, se schimbă, se plictisește și revine la normal.
Nu renunta:
Unele dintre cele mai importante lucruri pe care ar trebui să le rețineți în timp ce faceți meditația Vishvas este că renunțarea sau a fi judecat este absolut inacceptabilă. Învață să ai răbdare. Cam asta este meditația. Trebuie să vă construiți prin practică și timp. Așa că dă-ți tot ce ai mai bun.
Ce nu ar trebui să faci:
În timp ce practicați Vishvas Meditation, vi se recomandă să faceți anumite lucruri:
- Nu țineți spatele prins în primul rând.
- În al doilea rând, limitați suma pe care ar trebui să o cheltuiți în meditație.
- Nu vă dezamăgiți dacă adormiți și nu depuneți prea mult efort.
- Această practică nu necesită deloc acest lucru.
- Nu fi atasat mental de obiectele pe care le vezi cu ochii inchisi.
Beneficiile meditației Vishvas:
- Vishvas Meditation oferă următoarele avantaje atunci când este practicat în mod regulat:
- Vishvas Meditation ajută la reunirea pieselor unei minți rătăcitoare.
- Ajută la integrarea gândurilor pentru a obține un control mai bun asupra minții tale
- Meditația Vishvas ajută la înlăturarea tot felul de gânduri negative, inclusiv gândurile de suferință, durere, mânie, depresie, anxietate, frică etc.
- Vă permite să priviți în voi și să creați conștientizare de sine.
- Practica regulată a meditației Vishvas vă poate ajuta să vă bucurați de un corp și de o minte sănătoasă.
Meditația Vishvas este ca orice altă formă de meditație, în care scopul final este realizarea păcii interioare. Cu toate acestea, calea pentru realizarea acesteia diferă. Conform principiilor Vishvas Yoga, meditația este arta de a te redescoperi pe tine însuți. Nu are nevoie de sondare sau instruire externă. Trebuie doar să închizi ochii cuiva și să te bucuri de întunericul din interior. De fiecare dată când vezi un obiect, trebuie să-l scoți din minte. Practicarea asta în mod regulat vă poate ajuta să meditați oriunde și oricând. Obțineți binecuvântarea finală cu meditația Vishwas.