Mudra este o formă de artă de altădată. Acest lucru a fost practicat de strămoșii noștri de ani buni. Strămoșii noștri au atribuit întotdeauna numeroase beneficii ale mudrei. Celălalt sens al mudrei este „sigiliul energetic”. Aceasta este folosită pentru a vă sigila energia pentru a o folosi pentru activități viitoare. Aceste mudras sunt în mare parte activități fizice care sunt utilizate pentru a sigila energia.
Energia poate fi folosită în următoarele trei domenii: -
- Dans (aceasta poate fi folosită pentru a vă exprima sentimentul și emoțiile)
- Ritualuri (aceasta poate fi folosită pentru a efectua anumite închinări)
- Hatha yoga (acesta este folosit mai ales pentru a vă stabiliza mintea)
Știți că avem o știință foarte detaliată a mudrei. Această știință a mudrei se ocupă de semnificația degetelor. Există 5 semnificații diferite legate de degete diferite.
- Degetul mare indică agni / foc
- Degetul indicator indică aer / vayu
- Degetul mijlociu indică spațiu / akash
- Degetul inelar indică pământ / prithvi
- Degetele mici indică apă / jal
Dezechilibrele acestor 5 elemente din corp vă pot perturba întregul sistem intern. Poate provoca pagube grave în corpul tău. Acest lucru vă poate perturba sistemul imunitar și poate provoca numeroase boli. Astfel, strămoșii noștri obișnuiau întotdeauna să recomande să practici mudra pentru a-ți echilibra corpul.
Adi Mudra Pașii, semnificația și avantajele sale:
Puteți urmări datele de mai jos despre adi mudra și semnificație, pași și beneficii.
Să înțelegem sensul lui Adi Mudra:
Una dintre astfel de mudra foarte importante este Adi mudra. Are o semnificație inhibată foarte profund în tradiția noastră Worldn. Această mudră se concentrează pe tiparele respiratorii și pe structura ta internă a pieptului. Și o structură sănătoasă a pieptului este posibilă numai atunci când ai obiceiuri cu adevărat sănătoase. Prin obiceiuri sănătoase mă refer la fumat și la băutură. Astfel, adi mudra este asociată cu toate acestea.
Vezi mai multe : Beneficiile Merudanda Mudra
Cum să faci Adi Mudra:
După ce am înțeles semnificația profundă și relevanța adimudra, trebuie să ne concentrăm asupra modului de a face acest adi mudra. Mai jos sunt pașii detaliați în care vă vom explica cum să faceți și să excelați peste acest mudra
1. Așezați-vă într-o poziție de lotus sau foarte ușor pe jumătate așezat. Prima condiție a oricărui exercițiu mudra este confortul. Trebuie să fiți într-o poziție confortabilă pentru a face acest exercițiu. De asemenea, încercați să stați pe o rogojină. Acest lucru vă va asigura că obțineți un anumit echilibru în timp ce faceți acest mudra.
2. Faceți un pumn puternic îmbrăcându-vă cele patru degete care înconjoară degetul mare. Mâinile trebuie să fie în poziție de orientare în jos. Trebuie să stai în poziția de diamant sau vajrasana.
3. Acum, începe partea majoră a acestei mudra adi. Trebuie să vă concentrați asupra modului de respirație. Respirația trebuie să fie în raport de 4: 3: 6: 3. Permiteți-mi să vă explic ce este. Trebuie să inhalați de 4 ori și apoi să mențineți aerul înăuntru și să numeri până la 3. După care expirați de 6 ori, păstrând burta goală și fără aer, numărând până la 3.
Beneficiile Adi Mudra:
- Crește capacitatea plămânilor
- Îți ajută organele vitale să funcționeze eficient
- Acesta crește și stimulează fluxul de oxigen în zonele vitale precum gâtul și zonele capului
- Calmează și calmează sistemul nervos
- Acesta se ocupă de organele senzoriale vitale și îi motivează și îi stimulează
- Îți crește activitatea mentală făcându-te să fii mai alert în termen lung
Sfaturi și trucuri pentru a face Adi Mudra:
Trebuie să repetați întregul ciclu adi mudra doar de 7 ori. Faceți zilnic doar 30 de minute. Puteți face timp de 30 de minute fie la o întindere, fie o puteți face în rate.