9 cele mai bune sfaturi pentru ciclism pentru începători

Ciclismul este cea mai ușoară formă de transport și, de asemenea, una dintre cele mai bune metode de a-ți menține corpul în formă și a se înclina. Dar majoritatea bicicliștilor amatori se confruntă cu probleme care îi determină să renunțe la hobby-urile lor ca urcarea dealurilor sau cursa pe drumurile umede în sezonul ploios sau chiar călăritul cu copiii. Iată un articol care rezumă cele mai bune sfaturi de ciclism pe care orice ciclist amator ar trebui să le cunoască.

1. Urmăriți colțurile:

Virajul la viteză mare și în sezonul ploios este cu siguranță o muncă grea. Asigurați-vă că vă sprijiniți corpul mai mult decât bicicleta. Astfel vei putea menține echilibrul chiar dacă bicicleta alunecă peste petele de ulei sau liniile de vopsea. Trebuie să vă deplasați cât mai mult din greutate pe pedala exterioară.

2. Căști de siguranță pentru uzură:

Este necesar ca bicicliștii profesioniști să poarte căști de siguranță. Moartea recentă a lui Andrei Kivilev, călărețul kazah din cursa Paris - Nisa, a adus acest fapt în lumina reflectoarelor, iar acum este o regulă să purtați căști de siguranță. Uniunea internațională pentru ciclism a sprijinit această rezoluție prin extinderea obligatorie a cască pentru bicicliști profesioniști. Acesta este sfaturile pentru ciclism pentru siguranță pentru începători.

3. Reglați-vă scaunul în funcție de confortul dvs.:

Reglarea scaunului este extrem de importantă în evitarea rănilor de șa. Un scaun care este prea jos, nu vă oferă suficient spațiu pentru a vă plia picioarele în mod corespunzător, aplicând astfel prea multă presiune pe cruce. Un scaun prea ridicat face dificil să atingeți pedalele, ceea ce provoacă excesul de presiune și duce la alunecare. De asemenea, asigurați-vă că scaunul dvs. nu este prea înclinat. Acest lucru vă determină să vă împingeți continuu înapoi pe șa, dând naștere la plăgile șa.

4. Purtați pantaloni scurți căptuși pentru ciclism:

Un alt mod de a evita plăgile de șa sau alte probleme genitale este să purtați pantaloni scurți de ciclism căptușit fără lenjerie. Pantaloni scurți de ciclism reduc frecarea prin cusături prin design. Învelișul suplimentar asigură o amortizare a zonelor sensibile. Cu toate acestea, din acest motiv, pantaloni scurți de ciclism se murdăresc rapid. Și menținerea unei igiene bune este foarte importantă și pentru bicicliști! Așadar, nu mai purta pantaloni scurți din nou înainte de a fi curățați complet. Acesta este sfaturile importante pentru ciclism pentru începători.

5. Echipează-ți bicicleta cu angrenaje pentru a te ajuta în alpinism:

Dacă sunteți obișnuiți să mergeți cu bicicleta pe un teren pietros stâncos, atunci este bine să vă echipați bicicleta cu angrenaje pentru a vă ajuta să urcați mai ușor. Pinioanele mari produc o dezvoltare a vitezei mici și sunt mult mai ușor de învârtit. Angrenajele vă ajută să vă faceți bicicleta mai potrivită pentru a urca dealuri înalte.

6. Reparați plăcuțele de frână:

Plăcile de frână funcționează bine și în timpul sezonului uscat. Dar apa de ploaie și gresia erodează prin plăcuțele de frână din cauciuc în timpul sezonului de antrenament umed. Majoritatea jantelor iau o rotație completă înainte ca plăcuțele să le poată opri. Așadar, în timpul sezonului ploios, verificați plăcuțele de frână în mod continuu și în timp ce călăreți țineți-le minte și planificați-vă înainte și frânați mai devreme. Acesta este cel mai bun sfat pentru ciclism pentru începători.

Vezi mai multe : Camping în Pădurile Naționale

7. Rămâi așezat în timp ce urci un deal:

Standul te ajută să pui mai multă presiune asupra pedalelor tale și astfel te ajută să lucrezi cu mai multe viteze. Însă rămâneți așezați, în timp ce urcați pe un deal este o practică bună, deoarece vă menține inima să bată scăzut și, astfel, reduce stresul asupra sistemului dumneavoastră cardiovascular.

8. Folosiți în mod obișnuit Lube Lubric:

Menținerea lanțului bine lubrifiat asigură buna desfășurare a bicicletei. Acest lucru este deosebit de important în timpul sezonului ploios. Mergeți mai departe și puneți cât mai mulți cuburi groase. Cu siguranță este mai bine să curățați tot acel lubrifiant, apoi să aveți rugina în lanț și să înghețați în ploaie. Acesta este sfaturile utile pentru ciclism pentru începători în sezonul ploios.

9. Aprinde-ți bicicleta în sezonul ploios:

Un sistem de lumini LED reîncărcabil bun, atașat pe scaunele și barele de mâner se dovedește a fi destul de util în sezonul ploios, când viziunea majorității automobilistilor nu este destul de mare.

Sursa imaginii: 1, 2, 4, 9.