9 cele mai bune poze de yoga pentru fertilitate

Yoga s-a dovedit benefică nu numai pentru pierderea în greutate, îmbunătățirea vederii, vindecarea bolilor periculoase sau alte probleme minore; a ajutat și la creșterea fertilității. Multe cupluri tinere cărora le place să practice yoga pot face următoarele poziții pentru conceperea.

Iată aceste poziții yoga pentru a vă crește Fertilitatea.

  • Poziția îndoită înainte.
  • Poza fluture
  • Bridge Pose.
  • Cobra Pose.
  • Poziție pentru umăr.
  • Poziția capului de picioare.
  • Picioarele de pe perete.
  • Bee Breath Pose.
  • Yoga Sleep Pose.

Obțineți informațiile detaliate mai jos.

1. Poziția îndoită înainte:

Îndoirea înaintată este una dintre cele mai simple poziții de yoga pentru fertilitate. Pentru aceasta, nu trebuie să te forțezi sau să faci nimic care să creeze presiune. Tot ce trebuie să faceți este să vă aplecați încet și ușor în așa fel încât mâna să vă atingă degetele de la picioare. Puteți, de asemenea, să vă sprijiniți coatele pe genunchi.

2. Poza fluture:

Una dintre cele mai ușoare și mai faimoase pose de yoga este poza fluture. Într-o poziție așezată, aplecați-vă și țineți degetele de la picioare cu ambele mâini. Păstrează-ți zona șoldului cât mai strâns și ridică ușor picioarele în formă de fluture. Continuați să vă țineți degetele de la picioare și să rămâneți în poziția respectivă timp de aproximativ una până la cinci minute.

3. Poziția podului:

Bridge Pose sau suportul Bridge Pose este una dintre pozele yoga avantajoase pentru fertilitate. Pentru asta trebuie să vă întindeți pe o rogojină, să vă strângeți gleznele cu mâinile și să ridicați corpul de pe podea. Mâinile și palmele nu se pot mișca. Trebuie să țină partea din spate a gleznelor. Ai nevoie de mușchii fesieri pe care te ții corect, așa că asigură-te că faci acest exercițiu lent.

4. Poza Cobra:

Poza de cobra necesită să vă culcați pe spate și prin menținerea mâinilor pe podea vi se cere să vă ridicați până la stomac. Păstrați această poziție timp de câteva secunde și repetați aceasta de aproximativ cinci ori. Acest exercițiu de yoga este o necesitate, deoarece oferă energie uterului și vă crește șansele de a concepe.

5. Poziția pentru umăr:

Poziția suportului pentru umeri este o provocare. Faceți acest lucru sub ajutorul unui instructor, deoarece poate fi destul de periculos pentru un amator. În această poză trebuie să vă echilibrați întregul corp pe umeri. Amintiți-vă, este umărul de care trebuie să vă echilibrați și nu capul. Nu mișcați capul și gâtul împreună pentru a preveni rănirea.

6. Poziția capului de poziție:

Poza standului pentru cap este cea mai grea dintre toate pozele de yoga, dar are numeroase beneficii. Îndepărtează tot stresul, crește fertilitatea și îți stimulează hormonii. Vi se cere să vă echilibrați corpul pe cap și poate dura destul de mult timp, mai ales dacă nu sunteți profesionist.

7. Legs on The Wall Pose:

Doar așezând picioarele pe perete, veți face o poziție yoga ușoară pentru creșterea fertilității. Puteți face această poziție timp de aproximativ zece minute pe zi, deoarece acest lucru vă va relaxa corpul și va regla tiroida și glandele endocrine. Cu toate acestea, dacă suferiți de glaucom sau hernie, nu o faceți.

8. Poziția respirației albinelor:

Pentru aceasta, trebuie să închideți pur și simplu ochii și să puneți degetele index pe urechi. Cu un zâmbet pe față, respirați înăuntru și în afară. În timp ce respirați, sunetele înalte sunt ca o albină. Faceți acest model de șase până la șapte ori și de aproximativ patru ori pe zi.

9. Poziția Yoga pentru somn:

Poza de somn yoga vă ajută să vă echilibrați corpul și mintea. Te face optimist, te ajută să meditezi mai bine și îți îmbunătățește șansele de fertilitate. Această poză este una dintre cele mai bune pentru acele cupluri tinere care doresc să-și întemeieze o familie.