Vă amintiți de citatul vechi „Frumusețea vine din interior!”? Acest lucru este atât de aplicabil generației de astăzi obișnuită să mănânce mâncare necurată. Alimentele grase, uleioase și zaharoase pot acumula toxine în organism, ceea ce duce la apariția acneei, a cercurilor întunecate, a pielii plictisitoare și obosită. Ceea ce are nevoie de corpul tău aici este o curățare internă completă, împreună cu regimul tău de piele obișnuit - răspunsul la această problemă- Sucuri de fructe și legume proaspete pentru pielea strălucitoare.
Sucurile sunt prietenii tăi cei mai buni când vine vorba de atingerea pielii sănătoase și strălucitoare. Ele pot înlocui toate cremele scumpe din lume pentru a te face să arăți natural fără cusur. Sucurile de fructe sunt bogate în nutriție și absorb rapid organismul. Cu toate acestea, nu orice suc poate face același truc pentru tine! Fiecare suc oferă un avantaj particular pentru a răspunde nevoilor pielii tale. În acest articol, vom discuta despre beneficiile sucurilor pentru pielea strălucitoare.
Fructe și sucuri de legume pentru pielea strălucitoare:
Haideți să vedem cele mai bune 16 sucuri pentru tenul corect strălucitor.
1. Sucul de morcovi:
Numeroasele beneficii ale sucului de morcovi îl fac excelent pentru îngrijirea pielii. O sursă bogată de vitamina A acționează ca un antioxidant natural care luptă împotriva radicalilor liberi din corpul nostru, încetinind astfel procesul de îmbătrânire. Este, de asemenea, cunoscut pentru a combate daunele solare, pentru a reduce petele, a trata tonurile neuniforme ale pielii datorită pigmentării, a vindeca acneea și a menține corpul și pielea bine hidratate, astfel încât pielea tânără și strălucitoare să fie ușor accesibilă. Acesta este unul dintre cele mai bune sucuri pentru tenul corect strălucitor.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: dimineața devreme este cel mai bun moment pentru a bea pentru beneficii maxime
- Servire recomandată pe zi: Nu mai mult de 120ml pe zi
2. Suc de roșii:
Sucul de roșii este ambalat cu antioxidanți, care este secretul pentru a rămâne tineri. Este abundent în Vitamina C, Vitamina A și Lycopen, care oferă protecție oxidativă. Unele dintre alte avantaje ale acesteia implică reducerea bronzului, micșorarea porilor mari pentru a reduce secreția de sebum în pielea grasă, prevenirea și tratarea acneei, precum și decolorarea pielii, făcând astfel cel mai bun suc pentru pielea strălucitoare. Înlocuiește ceaiul sau cafeaua de dimineață cu un pahar de suc de roșii și asta este puținul pe care trebuie să îl faci pentru pielea strălucitoare.
- Cel mai bun timp pentru a consuma : un pahar de suc de roșii dimineața devreme. Puteți adăuga un vârf de sare sau miere pentru a tăia aciditatea
- Servire recomandată pe zi: 1 pahar
3. Suc de lămâie:
Se bea dimineața un pahar de lămâie sau suc de lămâie, care își lucrează magia în detoxifierea organismului și curățarea acestuia în interior. Acesta este unul dintre sucurile răcoritoare pentru pielea strălucitoare în timpul verii. Ambalat cu vitamina C, ajută la formarea de colagen în pielea noastră, care este responsabil de menținerea pielii tinere și luminoase. Consumul regulat de suc de lămâie poate ajuta în tratarea acneei, a pielii plictisitoare, a ridurilor, a petelor întunecate și este cel mai bun suc pentru pielea corectă și strălucitoare.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: Sucul de lămâie cu miere este recomandat să fie luat primul lucru dimineața
- Servire recomandată pe zi : Nu mai mult de 1 pahar, deoarece poate duce la tulburări de burtă
4. Suc de portocale:
Ca și lămâile, portocalele sunt bogate și în vitamina C, care ajută organismul să scape de toxine, ceea ce duce la îmbunătățirea texturii pielii și a tenului clar. Consumul unui pahar cu suc de portocale va menține la îndemână și alte afecțiuni ale pielii. Acesta este un suc extrem de hidratant și îți poate păstra pielea liberă de uscăciune, plapumă și flăcări. Fiind bogate în acid citric, portocalele pot ajuta la încetinirea îmbătrânirii pielii tale și sunt cel mai bun suc pentru pielea strălucitoare.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: cel mai bine consumat dimineața sau înainte de mese
- Servire recomandată pe zi: Poți avea 2 pahare de suc de portocale pe zi
[Citește mai mult: Cele mai bune remedii pentru acasă pentru a obține pielea strălucitoare instantaneu]
5. Suc de castraveți:
Înlocuiți pielea plictisitoare, lipsită de viață, cu pielea strălucitoare, fabuloasă, doar cu un pahar pur de suc proaspăt de castraveți. Conținutul ridicat de apă din castraveți asigură că corpul tău este curățat de toate toxinele și pielea rămâne hidratată. Cantitățile mari de vitamine precum K, C, B-6, Magneziu și Calciu vă pot ajuta să redau pielea strălucitoare.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: Puteți avea suc de castraveți devreme dimineața pentru o mai bună absorbție
- Servire recomandată pe zi: fiind o băutură cu conținut scăzut de calorii, poate fi consumată de aproximativ 2-3 ori pe zi
6. Suc de lămâie dulce:
Varul dulce sau sucul Mosambi are o valoare nutritivă ridicată, care joacă un rol semnificativ în îngrijirea pielii. Sucul popular de fructe din subcontinentul lumii și este bogat în vitamina C. Este un tonic minunat al pielii cunoscut pentru a vindeca pielea uscată și aspră, curăța sângele și detoxifiază organismul și scapă de acnee, cusături și pete întunecate, toate dintre care fac loc unei pieli netede și radiante.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: Sucul de Mosambi este cel mai bine avut dimineața devreme pentru a ajuta curățarea internă sau înainte de antrenament
- Servire recomandată pe zi: Nu mai mult de 2 ori pe zi
7. Suc de rodie:
Rodiile sunt o putere a frumuseții, iar îngrijirea pielii și un pahar zilnic cu suc proaspăt de rodie pot face chiar un miracol pe piele, care ar putea părea dincolo de reparații. Este bogat în Vitamina C și K și are proprietăți anti-îmbătrânire care ajută la reînnoirea celulelor. De asemenea, purifică sângele oferind o strălucire naturală tenului tău moale, suplu. Acesta este un alt suc ideal pentru pielea strălucitoare.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: Cel mai bun a avut dimineața devreme pentru beneficii maxime
- Servire recomandată pe zi: Poți avea 1-2 pahare de suc de rodie pe zi
8. Suc de mere:
Sucul de mere este hrana ideală pentru pielea strălucitoare. Antioxidanții prezenți în fructe încetinesc îmbătrânirea prematură și formarea ridurilor, astfel încât pielea ta să rămână moale și suplă pentru o lungă perioadă de timp. Fiind încărcat cu Vitamina C, sucul de mere crude poate promova pielea curată și strălucitoare, împreună cu îmbunătățirea texturii pielii tale. Acesta este cel mai bun suc pentru tenul sănătos strălucitor.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: sucul de mere este cel mai bine pe stomacul gol sau chiar înainte de mese
- Servire recomandată pe zi: Nu mai mult de 2 pahare de suc de mere pe zi
[Vezi mai multe: Vitamine pentru piele strălucitoare]
9. Suc de struguri:
Diversele beneficii pentru sănătate și îngrijirea pielii din struguri și sucul acestuia pot fi atribuite cantității sale semnificative de proprietăți antioxidante, care este cunoscută a fi un remediu pentru acnee. Sucul de struguri, care este unul dintre cele mai bune sucuri pentru pielea strălucitoare în timpul iernii, este încărcat și cu vitamina C, care este o informație importantă a colagenului. Acest lucru ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii tale și este cel mai bun suc de fructe pentru pielea strălucitoare. Savurați dulceața strugurilor într-un pahar de suc proaspăt și experimentați minunile efectului său asupra pielii voastre.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: Sucul de struguri este cel mai bine consumat dimineața sau împreună cu mesele
- Servire recomandată pe zi: se recomandă 1 pahar de suc de struguri pe zi
10. Suc de sfeclă:
Cel mai bun suc de legume este sucul de sfeclă pentru pielea strălucitoare, care conține bunătatea Vitaminelor A, C, K. umplute cu un conținut bogat de fier și potasiu și se știe că reduce semnele, cusururile și alte imperfecțiuni ale pielii. Sucul de sfeclă este unul dintre cele mai bune sucuri de legume pentru pielea strălucitoare, deoarece ajută la luminarea pielii și oferă o strălucire rozalie.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: Sucul de sfeclă este cel mai bine între mese.
- Servire recomandată pe zi: 1 pahar de suc de sfeclă pe zi
11. Suc de spanac:
Cunoscut și sub numele de suc verde, sucul de spanac este încărcat cu substanțe nutritive pentru pielea sănătoasă și strălucitoare. Are cantități mari de Vitamina A și C, despre care se știe că îți ușurează tonul pielii și îmbunătățește tenul împreună cu oferirea de protecție anti-oxidant. Sucul de spanac este luat ca o băutură de înlocuire a mesei datorită cantităților abundente de vitamine și minerale.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: Sucul de spanac este cel mai bine între mese sau ca înlocuitor al mesei
- Servire recomandată pe zi: 1 pahar de suc de spanac pe zi
12. Suc de porumb pentru bebeluși:
Sună nou? Ei bine, porumbul pentru bebeluși este o sursă bogată de valoare calorică. Vitaminele A și C din porumbul pentru copii îți menține pielea suplă și acționează ca un ajutor pentru pielea corectă și strălucitoare. Este bogat în anti-oxidanți și vă ajută pielea să facă față stresului oxidativ. Acesta este unul dintre sucurile de legume unice, care pot ajuta la promovarea pielii sănătoase și strălucitoare.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: Poți avea suc de porumb pentru copii între mese sau ca înlocuitor de masă
- Servire recomandată pe zi: 1 pahar de suc de porumb pe zi
13. Suc de broccoli:
Acesta este un alt suc de albire a pielii de băut, care oferă pielii nutrienți adecvați. Este o sursa bogata de Vitamina C, una necesara pentru pielea ta, ceea ce o face cel mai bun suc pentru albirea pielii. Un compus numit Luteină, prezent în Broccoli este un puternic anti-oxidant care împiedică pielea să se usuce, riduri și să îmbătrânească.
- Cel mai bun timp pentru a consuma: sucul de broccoli este cel mai bine avut ca masă în sine
- Servire recomandată pe zi: 1 pahar de suc de broccoli pe zi
14. Salată de lăptuci, mentă și castravete:
Cel mai tradițional suc verde este sucul de castraveți pentru pielea corectă. Castravetele ajuta la mentinerea pielii hidratate. Cele trei ingrediente împreună sunt cunoscute pentru a vă menține pielea suplă și pentru a ajuta să strălucească datorită cantităților mari de vitamina C, A și K. Blend 3 castraveți, împreună cu o mână de frunze de mentă și salată cu o jumătate de cană de apă și 2 linguri de suc de lămâie. Bucurați-vă!
- Cel mai bun timp pentru a consuma: acest suc minune pentru pielea strălucitoare este cel mai bine avut înainte de micul dejun pentru o absorbție maximă
- Servire recomandată pe zi: 1 pahar înalt pe zi
15. spanac de cartofi dulci și suc de ghimbir pentru strălucirea feței:
Cât de des ai făcut ceva dintr-un cartof dulce? Puteți încerca acest suc pentru strălucirea feței. Îți oferă pielea cu toate substanțele nutritive esențiale și este un suc ambalat cu putere. Carnea de cartof este bogată în beta-caroten care este umplut cu proprietăți anti-oxidante și antiinflamatoare. Se știe că vă protejează celulele de stresul oxidativ.
- Cel mai bun timp de consumat: Cel mai bun a fost înainte de mese, de preferință în timpul zilei
- Porție recomandată pe zi: 4 până la 5 uncii de suc pe zi
16. Suc de Papaya:
Obțineți pielea moale cu acest suc de albire a pielii. Sucul de papaya este cunoscut pentru a face pielea sănătoasă din interior. Enzima Papain prezentă în sucul de Papaya poate curăța pielea din interiorul adâncului și arunca toxinele și impuritățile. Acesta este unul dintre cele mai preferate sucuri de fructe, care se dovedesc a fi foarte bune pentru piele.
- Cel mai bun timp pentru a-l consuma: bea-l devreme dimineața pentru cele mai bune beneficii
- Servire recomandată pe zi: 1 pahar de suc de papaya pe zi
Sfaturi suplimentare privind sucurile pentru pielea strălucitoare:
Dacă doriți să evocați o piele frumoasă, strălucitoare natural, consultați mai jos aceste sfaturi:
- Sucurile sunt cel mai bine pe stomacul gol pentru o absorbție maximă și beneficii mai bune
- Evitați să adăugați zahăr sau sare în sucuri. Dacă doriți să reduceți amărăciunea, adăugați un vârf de sare roz sau miere
- Amestecând diverse sucuri, vă puteți bucura de bunătatea maximă a fiecărui fruct în același timp. Asigurați-vă că verificați alergii.
- Cea mai bună metodă de a reține fibra în sucuri este să o serviți fără a strânge lichidul.
- Asigurați-vă că mergeți pentru sucuri presate la rece pentru a păstra nutriția completă
- Evitați conservele și optați pentru băuturi proaspete, de casă.
Fructele și legumele sunt cel mai bun cadou al naturii pentru omenire. Consumul lor în cantități recomandate poate reduce sau elimina nevoile în funcție de produsele cosmetice. Dacă credeți că vă puteți acoperi fața cu machiaj, amintiți-vă un lucru! Fiecare artist are nevoie de o pânză curată pentru a lucra și se aplică și pe fața ta. Cu aceste sucuri, suntem siguri că vă veți lua la revedere de la ascunzătoarele și înălțătorii voștri, pentru că cine are nevoie atunci când pielea dvs. este deja strălucitoare! Deci oameni buni! Spune-ne care dintre aceste sucuri pentru pielea strălucitoare este preferatul tău.