A 16-a săptămână de sarcină este o altă săptămână importantă de sarcină în viața unei femei. În această săptămână specială de sarcină, o femeie prezintă o cantitate mare de schimbări care nu au mai apărut înainte. Spre deosebire de a 14-a și a 15-a săptămână de sarcină, care sunt, de asemenea, săptămâni grozave pentru dezvoltarea copilului, săptămâna a 16-a arată acum că bebelușul nu numai că se maturizează în dezvoltarea sa, dar crește semnificativ, prezentând o rată de creștere de cel puțin un inci pe Săptămâna, astfel încât să se nască copilul dvs. vor fi puternic sănătoși și dimensiunea acoperind o înălțime normală de cel puțin 6 inci.
Ce să te gândești la această săptămână
Vă este greu să credeți că sunteți în a 16-a săptămână a sarcinii fericite. Începând cu această lună, îl vei găsi pe micuțul tău care se mișcă în pântecul tău. În afară de aceasta, puteți experimenta și mai multă senzație de căpătâie din noul lor păr în creștere și din sacul care se extinde. Săptămâna aceasta vă veți gândi la săptămânile pe care le-ați traversat cu o astfel de expertiză. În plus, vei privi înapoi și te vei simți fericit de progresul copilului tău și de felul în care totul privește. Verificările și așteptarea rapoartelor vă vor ține mintea ocupată. În total, pasul tău în trimestrul doi până acum merge bine și te poți aștepta să vină perioade mai bune.
Dezvoltarea fetală a copilului:
Săptămâna aceasta este importantă pentru copil în contextul greutății copilului. În această săptămână, bebelușul începe să crească în sfârșit și să crească în greutate nu este un lucru rău, atât timp cât bebelușul nu este supraponderal. Greutatea sau faptul că bebelușul începe să creeze va fi sursa de nutriție din această zi. Corpul copilului tău va începe să fie mult mai bazat pe el însuși, ajutând astfel la dezvoltarea unică pentru această săptămână.
Există creșteri semnificative ale dezvoltării bebelușului în această săptămână și unele dintre aceste evoluții sunt destul de unice, unele dintre aceste evoluții sunt
Mărimea:
Bebelușul tău la 16 săptămâni va avea aproape 4 centimetri și jumătate și cântărește aproape 4 uncii. Aceasta este dublă decât dimensiunea față de a 4-a și a 5-a săptămână de sarcină. Aceasta este o creștere semnificativă, unde copilul tău este acum suficient de mare pentru a se deplasa liber în burtă, deoarece majoritatea membrelor lor s-au dezvoltat complet până în acest moment. La sfârșitul sarcinii, bebelușul tău va avea o dimensiune corespunzătoare de aproximativ 6 cm și jumătate lungime și minunea este că copilul va crește semnificativ după câteva săptămâni de la nașterea lor.
Genitals:
Puteți ruga medicul să verifice pentru a vedea dacă fătul este fie băiat, fie fată, deoarece în acest moment organele genitale sunt complet dezvoltate, permițându-i medicului să determine sexul copilului tău. Organele genitale permit un sistem de urinare perfect, care permite, de asemenea, copilului să aibă un sistem renal complet funcțional. Organele genitale sunt cele mai importante dezvoltări în săptămâna a 16-a.
plămânii:
Copilul poate acum să respire singur, inhalând și exhalând lichidul amniotic din jurul lor. Evoluțiile pulmonare sunt, de asemenea, o evoluție excelentă în ceea ce privește a 16-a săptămână de sarcină. Plămânii sunt cele mai importante părți ale corpului în linie cu inima și creierul. Indiferent de ceea ce avem cu toții nevoie de inima și creierul nostru pentru a supraviețui, astfel dezvoltarea pulmonară are o importanță deosebită în cursul acestei săptămâni.
ochi:
Senzorii vizuali ai bebelușului îmbunătățesc, de asemenea, săptămâna aceasta, făcând ușor atingerea ușoară a luminii. Ultrasunetele arată golful care își acoperă ochii cu mâinile atunci când există prea multă lumină. Bebelușul devine inconfortabil din cauza luminii puternice, deoarece senzorii vizivi se dezvoltă încă. Pe măsură ce ochii sunt medii prin care bebelușul tău poate vedea universul, astfel dezvoltarea senzorilor vizuali este la fel de important.
Circulaţie:
În primele 16-20 de săptămâni de sarcină, mișcarea bebelușului este naturală și dacă simțiți mișcarea timpurie a bebelușului dvs. în această etapă, atunci aveți noroc. Pe măsură ce bebelușul crește, se mișcă astfel creșterea le face să fie nevoite să se împingă pe spațiul de perete. în, deci mișcare.
Gras:
De asemenea, în cursul acestei săptămâni, bebelușul tău începe să dezvolte grăsimi sub piele, care acționează ca un fel de sistem de izolare care menține copilul în siguranță și cald. De asemenea, acționează ca o sursă de nutriție și forță pentru dafin, deoarece acestea cresc în fiecare zi. Deși creșterea grăsimii din corpul copilului tău te va face să te simți inconfortabil să înțelegi că, din această cauză, copilul tău va fi acum mai puternic ca niciodată.
Simptome de 16 săptămâni de sarcină și cum să depășești:
Există numeroase simptome cu care se poate confrunta o mândră mamă în timpul săptămânii complicate de 16 de sarcină; unele dintre aceste simptome ar putea fi: -
Creșterea dimensiunii sânilor:
În cursul acestei săptămâni, dimensiunea sânilor va crește pe măsură ce glandele de lapte vor începe producția, iar fluxul de sânge va crește, de asemenea, determinând apariția venelor acolo unde nu mai erau vizibile înainte. Sânii tăi cresc acum pentru a sprijini glandele de lapte active, care vor fi singura sursă de nutriție pentru copilul tău când se nasc. Pentru ca totul să funcționeze bine pentru tine și să depășească vergeturile, poartă un sutien confortabil, care să permită sânilor să respire. Asigurați-vă că păstrați uleiul de măsline sau vitamina E pentru masaj. Venele sânilor dvs. se manifestă de asemenea, făcând sarcina mai evidentă, dar, din nou, aceasta este absolut normală și nu trebuie să vă stresați toate. Deși simptomele tind de obicei să dispară singure, cel mai bun mod de a reduce durerea este să aplici pachete de gheață și saci de răcire. A bea multă apă ajută la sănătate. Un sutien liber ar trebui să ajute la relaxarea țesuturilor sânului și să le ofere mai mult loc pentru a respira, relaxând durerile.
Creșterea liniei de talie:
Din cauza creșterii copilului, talia ta va crește și mai mult în această săptămână. Bumpul mic este acum o problemă semnificativă care te face să analizezi că copilul tău este în creștere. Talia se dezvoltă doar pentru a menține copilul confortabil în timp ce crește. Datorită senzației de neliniște în picioare, bebelușul ar putea începe să lovească. La această dată, brațele copilului s-au dezvoltat mult până la nivelul corpului lor, este puțin timp pentru ca picioarele să se ridice în viteză. Este absolut imposibil să împiedicați ca pantalonii să nu vi se potrivească mai mult, oricum investiția în haine de maternitate este imediat un gând inteligent, deoarece acest lucru vă va menține nevoile pentru următoarele două luni. Mai mult, mai sunt multe de făcut. O dietă sănătoasă și echilibrată va reduce câștigul din abundență în greutate.
Dureri de spate:
O durere de spate în creștere este, de asemenea, un alt simptom al celei de-a 16-a săptămâni de sarcină. Durerile de spate apar zilnic și sunt cauzate în principal de creșterea taliei. Linia în creștere care provoacă o încordare pe coloana vertebrală care, la rândul său, provoacă dureri nedorite de spate. În acest moment, durerile de spate te vor face să te simți obosit și letargic. Nu numai că durerile de spate te vor face cranky și durerile sunt uneori insuportabile, dar rămân cu ea și nu renunță. În acest moment, cel mai bun mod de a combate durerea este un exercițiu scurt atunci când te trezești sau te odihnești pentru o anumită perioadă de timp.
Vergeturi:
În a 16-a săptămână de sarcină, capacitatea de întindere a pereților uterini vine și umflatura copilului crește peste limita de toleranță și, prin urmare, trebuie să se conformeze, adică să se extindă pentru a se potrivi bebelușului în creștere în fiecare zi. Cu toate acestea, organismul nu este bun cu acest tip de ajustări scandaloase subiecților pentru a purta și rupe în mod regulat, ceea ce duce la vergeturi în regiunea inferioară. Cu toate acestea, vergeturile pot fi îndepărtate prin aplicarea cremelor și uleiurilor disponibile pe piață și pentru a vă asigura că pielea dvs. rămâne hidratată tot timpul și, astfel, ajută la prevenirea vergeturilor. Aloe Vera și vitamina A sunt de asemenea considerate a fi agenți liniștitori pentru a preveni aceste mărci.
Creșterea apetitului:
Această perioadă de timp te face literalmente foame de cele mai multe ori și te lasă poftă de mâncare. În mod literal, dezvolți puterile de a da jos fiecare aliment la vedere. Cu toate acestea, alimentația poate fi o problemă majoră de sănătate, deoarece acum hrănești pentru doi și, de asemenea, te-ar putea face să crești în greutate, ca o nebunie. Cu toate acestea, puteți reduce cu ușurință această dorință de a mânca, păstrând o cutie mare de nuci, deoarece acestea pot adăuga nutriție în alimentația dvs., în timp ce vă completați cerințele de apetit. Menținerea ocupatului într-o varietate de activități poate oferi și o distragere sănătoasă.
16 săptămâni Activități:
Pentru a 16-a săptămână, ați început bine al doilea trimestru. Activitățile din această săptămână ar putea face să pară că totul este pe loc. Cu toate acestea, câteva lucruri care vă vor defini activitățile în desfășurare vor fi testele medicale, cele pentru a vă menține sănătatea și dezvoltarea bebelușului sub control ar trebui marcate sau notate. În afară de asta, schimbarea constantă a greutății și a presiunii în cazul dvs. ar trebui să fie controlată pe tot parcursul. Acum, când bebelușul tău este în creștere, bătăile inimii și starea de sănătate generală vor fi, de asemenea, verificate. Nimic care să vă îngrijoreze simptomele toate pare bine.
Dieta și exercițiul pentru a 16-a săptămână:
Dietă:
1. Apă:
Ciudat cum ar părea, aveți nevoie de apă pentru a vă ajuta să mențineți mișcările intestinale în control. Acum, când copilul tău se manifestă, ai nevoie de mai mult pentru a-ți ține atât pe tine, cât și pe micuțul tău hidratat. Dacă vă temeți de balonare, vă puteți agăța, evident, de fructe precum pepene verde, care conțin un conținut ridicat de lichide și sunt la fel de utile ca apa pentru corpul vostru.
2. Proteine:
Să vă bucurați de alimente bogate în proteine nu va duce decât la beneficii pentru sănătate cu care doriți să vă implicați. Proteinele din dieta dvs. includ carne, ouă, linte, nuci pentru a numi câteva.
3. Fructe și legume crude:
Fiecare fructe și legume crude precum varza, roșiile, morcovii și sfecla trebuie să fie incluse în dieta dvs. Deoarece sunt bogate în fibre și acizi grași. Trebuie evitate produsele cu conținut de sodiu precum muraturile și măslinele.
4. Fier:
Pentru a-ți dezvolta micuța, ai nevoie de o mulțime de globule roșii, astfel încât alimentele bogate în fier precum spanacul, carnea slabă, legumele și banana ar trebui să fie incluse în dieta ta. Evită să bei ceai sau cafea imediat după ce ai un aliment bogat în fier, deoarece acestea absorb fier din corpul tău.
5. Smoothies:
Dacă te-ai hrănit să mesteci o masă întreagă și să te simți obosit, atunci bea sucuri și smoothie-uri din diverse fructe, precum kiwi, portocale etc.
Exercițiu:
1. Întinderi pelvine:
Pentru a avea o naștere normală, nimic nu funcționează mai bine decât întinderile pelvine. Îți mențin flexibilitatea menținută și îți oferă mai multe motive pentru a menține calul acela înalt de sarcină lină.
2. Echipa:
Squats este al doilea cel mai popular exercițiu în rândul femeii însărcinate. Puteți utiliza un suport pentru a ghemui și relaxa mușchii pelvieni și ai coapsei pe rând.
3. Yoga:
Yoga este cel puțin oarecum sigură, deoarece îți îmbunătățește flexibilitatea corpului și îți îmbunătățește puterea, păstrându-ți astfel mintea și corpul stabil când vine timpul de livrare.
4. odihnă pelviană:
Folosiți o pernă pentru a vă echilibra centrul de greutate. Acest exercițiu oferă zonei tale pelvine restul de care are nevoie, oferindu-ți astfel o flexibilitate mai bună în general.
5. Plimbare:
Când există sarcină, majoritatea femeilor înjură prin avantajele mersului. Pentru a nu mai câștiga grăsime și pentru a deveni mai flexibil începeți mersul pe peluze sau parcuri.
Sex în timpul sarcinii în săptămâna 16 ore:
Viața sexuală poate suferi o schimbare completă după sarcină, cu toate acestea, știți că acest sex este încă în siguranță, chiar dacă stă pe marcajul celei de-a 16-a săptămâni. S-ar putea să vă întâmplați să pierdeți interesul pentru intimitatea din cauza simptomelor dvs. neobișnuite și îngrijorându-vă de risc, dar știți acest lucru că nu există nimic de care să vă faceți griji în această etapă.
Sfaturi pentru a depăși stresul în timpul sarcinii:
- Sunteți vulnerabil încă ca o mamă nouă care trebuie să fiți și aveți nevoie de tot restul și sprijinul cât mai puteți.
- Încercați să cereți sfaturi despre cum să vă odihniți cu succes.
- Puteți evita stresul, informându-vă despre modificările care vor apărea în următoarele două luni. Luați-vă partenerul pentru ședințele de verificare, astfel încât nimic să nu vă fie ratat atât de dvs., cât și de partener.
- Sarcina tuturor este diferită. Nu lăsa simptomele nimănui să te streseze. Vorbește cu medicul tău despre ce te deranjează în loc să limpezi mai bine aerul.
- Începeți să faceți cumpărături pentru micuțul dvs., deoarece vă face să vă stresați de responsabilitățile de a decide numele.
- În fiecare zi alternativă, încercați plimbări pentru o schimbare și gândiți-vă la săptămânile care urmează și planificați-le pentru a preveni stresul.
Tratamente medicale și verificare:
În această săptămână, va exista un apel pentru ecografie pentru a stabili dacă totul este sigur și sănătos, s-ar putea să fiți nevoit să faceți un test pentru informații despre problemele cromozomiale la copilul dumneavoastră. Unul dintre cele mai importante teste care se realizează în săptămâna a 16-a este Amniocenteza. Aceasta este pentru a determina dacă copilul dumneavoastră are sindromul Down. În afară de asta, pot apărea simptomele obișnuite din luna precedentă. Prin urmare, câteva medicamente de păstrat lângă noptieră sunt:
- Dureri - Acetaminofen. Evitați Ibuprofen și Naproxen.
- Alergie- Antihistaminice și Ioratidină. Evitați pseudofedrina și decongestionantele ca fenilefrina.
- Tuse - Dextrometorfan și Guaifenesin.
- Constipație - Metamucil și Colace. Evitați laxativele și uleiul mineral.
- Arsura la stomac - Antiacide și Famotidină.
Sfaturi și precauții:
- S-ar putea să apară erupții în această săptămână din cauza schimbărilor din corpul tău până acum. Sunt bine de gestionat, cu condiția să se facă ceva de la bun început.
- Alege hainele moi din bumbac ca țesătură maternă pentru următoarele săptămâni.
- Continuați cu întinderea și exercițiile fizice, deoarece acestea sunt o modalitate excelentă de relaxare.
- Vorbeste cu partenerul tau despre fiecare progres care urmeaza, astfel incat sa se simta implicat.
- Aceasta ar fi săptămâna potrivită pentru a începe comunicarea cu micuțul tău.
Acesta este al doilea trimestru al tău și vor fi atât de multe schimbări vizibile în fiecare săptămână. Ajustați-vă la ele și experiența dvs. de mamă care va fi va fi perfectă!